Sebete ke sehlahisoa se sebetsang haholo. E na le liprotheine tse ngata, koporo, tšepe, le ka sebōpeho se habonoloang ke 'mele. Ho phaella moo, sehlahisoa sena se na le vithamine e ngata, e hlokahalang bakeng sa mosebetsi o tloaelehileng oa boko, pono e ntle, hammoho le letlalo le letle, lipekere le moriri. 'Me haeba u sa tsebe hore na ho ka etsahala joang ho pheha sebete ka monate , joale sehloohong sena re tla u bolella lipepepe tsa pelo ea sebete sebeteng.
Phallo e tsoang ho chicken sebete - recipe
Lijo:
- khōhō ea sebete - 0,5 lik'hilograma;
- mahe - likotoana tse peli;
- tranelate - 100 ml;
- lihoete - 1 sengoathoana;
- onion - sengoathoana se le seng;
- phofo - 4 tbsp. likhaba;
- letsoai, pepere - ho latsoa.
Litokisetso
Sebete sa ka, re o omisa ebe re se tšela ka grinder ea nama hammoho le liiee le lihoete. Hlatsoa mahe. Re kopanya metsoako eohle, eketsa letsoai le pepere ho latsoa, hammoho le phofo, kopanya tsohle hantle. Qetellong, o lokela ho fumana ho hongata ho ts'oanang le tlhahlobo ea pancake. Sebopeho sa oli ea ho baka ka oli 'me u tšollele hlama ho eona. Bake ka likhato tse 180 ka metsotso e ka bang 45. Re hlahloba ho itokisa ka leino la meno, haeba le omme, joale moea oa sebete oa sebete o se o loketse.
Phallo e tsoang sebeteng ka multivariate
Lijo:
- sebete - 400 g;
- lebese - 80 ml;
- mahe - likotoana tse peli;
- onion - likotoana tse 4;
- phofo - 5 tbsp. likhaba;
- phofo e bakang bakeng sa ho baka - 2 tsp;
- letsoai, pepere - ho latsoa.
Litokisetso
Sebete se hlatsuoa ka metsing a hloekileng, se hloekisitsoe ke methapo 'me, hammoho le eiee, re feta ka grinder ea nama kapa re e tšela ka blender. Ka boima bo amohelitsoeng re eketsa phofo, mahe, phofo ea ho hlama hlama, letsoai le pepere, tsohle li tsoakane hantle. Boima bo tsitsitseng bo lokela ho ba bo tsitsitseng ba tranelate e bolila. Lubella sekotlolo sa oli ea limela ka oli ea meroho 'me u tšollele hlama ea rona ho eona. Re fetola lenaneo la "Baking", nako ea ho pheha ke metsotso e 40. Ka mor'a pontšo ea molumo, ha moriri o motlakase o tima, moea ha o ntšoe, empa re o fa metsotso e meng e 10 ho noa. Ka mor'a moo, tlosa ka hloko sehlahisoa.
Phofo e loketseng u lokela ho pholile, ebe u e khaola likoto. Sejana sena se monate ebile sea chesa ebile sea bata.
Tlhaloso ea sebete sa soufflé le chisi
Lijo:
- sebete - 300 g;
- chisi - 200 g;
- onion - likotoana tse 2;
- mahe - likotoana tse peli;
- manga - 2 tbsp. likhaba;
- lebese - 3 tbsp. likhaba;
- yoghurt - 1 tbsp. khaba;
- letsoai - ho latsoa.
Litokisetso
Sebete se hlatsuoa 'me se hloekisoa lifiliming, li kenngoa ka lero le pholileng ka ho eketsoa ha metsi a mangata ka mocheso o mofuthu ka metsotso e ka bang 10. Ho sa le joalo, cheese e thata e tharo ka grater mme e eketsa lehe ho eona, kopanya le bongata bo hlahang, tšela halofo ea ho kena ho eona ebe o e kopanya hape. Liiee li khaoletsoe ka mehele e mashome a mabeli, re li romela sebeteng 'me re li hlasela kaofela metsotso e meng e 5, ebe re tšela lebese le phofu bakeng sa metsotso e meng e 5.
Sebeteng, khanna lehe 'me u sila ntho e' ngoe le e 'ngoe ka blender, tšela semolina e setseng mme u kopanye hantle. Ha re le sejana sa ho baka re beha lihlahisoa ka likarolo: halofo ea sebete, cheese le karolo e setseng ea sebete. Mohoete o nang le yogurt le o romelletsoeng ka ontong ka mocheso oa likhato tse ka bang 180 metsotso e 15.
Phofo ea sebete sa nama ea nama ea nama
Lijo:
- sebete sa nama ea khomo - 0,5 lik'hilograma;
- onion - sengoathoana se le seng;
- bohobe - li-2 tse peli;
- botoro - 20 g;
- lebese - 100 ml;
- letsoai - ho latsoa.
Litokisetso
Sebete se hlatsoa hantle, se arotsoe likotoana tse 'maloa' me se pheha ho fihlela se pheha. Ebe oe ntša, o hlatsoe foam, haeba e sala ka likotoana, e lumelle hore e pholile hanyenyane. Baton e kolobisitsoe ka lebese, eiee e hloekileng le ho tlohela
Boea bo loketseng bo na le tatso e ntle ka bobeli ka foromo e fapaneng, le ho tlatsa li-vareniki, li-pie le lipati tse nang le sebete .