Botenya ke e 'ngoe ea mathata a potlakileng a lefatše la kajeno. Ha e le hantle, sena ke boloetse bo sa foleng bo bakiloeng ke tlōlo ea mafura a metabolism. Ke habohlokoa ho hlokomela hore hase feela hore motho o na le bothata, empa le litho tsa 'mele le tsamaiso ea' mele.
Ho na le likhato tse fapaneng tsa ho nona ho tlōla ho latela motsoako oa 'mele oa' mele, o ka balloang ka lebaka la foromo e teng. Ho tseba palo, o ka etsa qeto ea hore na ho na le boima bo feteletseng le hore na ho na le likilo tse kae tse lokelang ho lahleloa ho fihlela ho tloaelehile.
Joang ho bala tekanyo ea botenya?
Litsebi tsa phepo e nepahetseng le litsebi tse ngata li ile tsa sebetsa ho latela mokhoa o tla re lumella hore re bone hore na motho o na le boima bo feteletseng kapa ka tsela e fapaneng, ho na le ho haella ha lilokisi. Ho bala lenane la boima ba 'mele (BMI), o lokela ho arola boima ba hao ka lik'hilogramme ka bophahamo ba limithara, tseo u lokelang ho li etsa. Nahana ka mohlala ho bala tekanyo ea botenya ho mosali, ea boima ba lik'hilograma tse 98, le bophara ba 1,62 m, o lokela ho sebelisa foromo: BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34. Ka mor'a moo, o hloka ho sebelisa tafoleng ebe o fumana hore na ho na le bothata. Mohlala oa rona, tlhahiso ea 'mele e fumanehang e bontša hore mosali o na le botenya ba tekanyo ea pele' me boiteko bo lokela ho etsoa ho lokisa ntho e 'ngoe le e' ngoe e le hore e se ke ea qala bothata le ho feta.
Kakaretso ea likhato tsa botenya haholo
| Index ea boima ba 'mele | Mangolo a pakeng tsa boima ba motho le kholo ea hae |
|---|---|
| 16 kapa ka tlase | Ho boleloa hore o haelloa ke boima ba 'mele |
| 16-18.5 | Boima ba 'mele ha boa lekana (ha bo na thuso) |
| 18.5-25 | Norm |
| 25-30 | Boima bo feteletseng (pele ho mafura) |
| 30-35 | Botenya ba tekanyo ea pele |
| 35-40 | Botenya ba tekanyo ea bobeli |
| 40 le ho feta | Botenya ba tekanyo ea boraro (morbid) |
Tlhaloso ea botenya ba BMI:
- 1 degree. Batho ba oelang sehlopheng sena ha ba na litletlebo tse tebileng, haese ka boima bo feteletseng le palo e mpe.
- 2 degree. Sehlopha sena se boetse se kenyelletsa batho ba e-s'o be le mathata a maholo a bophelo bo botle 'me ba itšoara ka matsoho' me ba qala phekolo, liphello tse bohloko li ka qojoa.
- Mohato oa 3. Batho ba oelang sehlopheng sena ba se ba ntse ba qalella ho tletleba ka ponahalo ea mokhathala le bofokoli, esita le ka boiteko bo fokolang ba 'mele. U ka boela ua bona ponahalo ea mathata ka sekhahla sa pelo, hammoho le keketseho ea boholo ba setho.
- Tekanyo e 4. Tabeng ena, batho ba na le mathata a tebileng le mosebetsi oa tsamaiso ea pelo. Motho ea nang le tekanyo ena ea BMI o tletleba ka bohloko pelong le arrhythmia. Ho phaella moo, ho na le mathata le mosebetsi oa tšebetso ea lijo, sebete, joalo-joalo.
Ka lebaka la tlhaloso ea BMI ho ke ke ha khoneha ho fumana hore na botenya bo hokae, empa hape bo kotsing ea ho ba le mafu a pelo, lefu la tsoekere le maloetse a mang a hlahang ka lebaka la boima bo feteletseng.
Ho felisa botenya, u ke ke ua lapa tlala 'me u itokiselitse ho ja haholo, kaha sena se ka lebisa tlhokomelong ea bothata. Ho hlokahala hore u buisane le setsebi sa litsebi le ngaka, hobane litsebi li tla thusa ho etsa lenane ka leng la ho tlosa boima bo feteletseng ntle le ho lematsa bophelo ba hao.
