Tloaeletso bakeng sa ba bangata - wand-zashchalochka. Ho ba pheha ka potlako, ke sejana se setle sa lehlakoreng le leng ho ea nama kapa lijo tsa leoatleng, li kopantsoe ka ho phethahetseng le li-sauces kapa li-seasoning leha e le life. Leha ho le joalo, ho lumeloa hore pasta e kenyelelitsoe sehlopheng sa lijo tse kotsi, empa kahlolo ena ke ea nnete feela.
Macaron - e ntle le e mpe
Ntho e ka sehloohong e lokelang ho hopoloa ha ho khethoa sehlahisoa sena ke letšoao holim'a liphutheloana, e bolelang mefuta e meng ea koro e sebelisitsoeng ho pheha. Kahoo, macaroni ho tloha limareng tse tiileng (kapa ho tloha phofo ea ho sila ka thata) ho na le lintho tse ngata tse molemo haholo - li -vithamine , liminerale le li-amino acid. Ho phaella moo, li na le lik'habohaedreite tse rarahaneng haholo, tse fokolisang tekanyo ea insulin, butle-butle ho theoha, ho fana ka maikutlo a ho satiety nako e telele. Mokhoa o joalo oa ho lahleheloa ke boima ka sebele o ke ke oa ntša kotsi, haholo-holo haeba ho na le papali bophelong ba hau.
Haeba sephutheloana se kenyelletsa "pasta", etsa bonnete ba hore sehlahisoa sena se entsoe ka mefuta e bonolo ea koro, kahoo ho na le lintho tse se nang thuso le fiber ho eona, empa lik'habohaedreite tse bonolo li lekane. Ke lik'habohaedreite tsena tse lebisang ho likokoana-hloko tsa insulin le ho hlahisa boikutlo ba tlala. O tla tlisa pasta ena ho e-na le kotsi, 'me melemo ea bona e tla ba e fokolang, haeba ho hang.
Litlhahiso tse kholo
Kajeno, o ka fumana pasta ka ho tlatsetsa ha fiber, melemo le kotsi e tšoanang, 'me khalori e na le lintho tse fokolang ho feta tsa pasta e tloaelehileng. Macaroni e joalo e ka tsejoa ka 'mala o mosootho. Litsebi tse ngata tsa phepo e nepahetseng li li khothalletsa hore li je lijo tse phetseng hantle.
Kopanya pasta le liphoofolo tsa liphoofolo kapa lik'habohaedreite tse seng kae-e leng ntho e ka ba mpe bakeng sa palo. Ho joalo ka ba ratoang ho tloha bongoaneng, vermicelli le tsoekere le botoro li tla lokela ho lebaloa.
Ho molemo ho ja pasta hoseng kapa ka lijo tsa motšehare, e ntle ho bona ke li-sauces kapa li-salate tsa meroho, empa ka ho fetisisa li ka jeoa ka liprotheine.