Feijoa ke sehlahisoa se senyenyane mabaleng a mabenkele a rona, 'me ba bangata ba ntse ba mo belaella. Litholoana tsena tsa tropike hangata li tlatlapa ka mokhoa o butsoitseng, kahoo bokella le ho li tsamaisa tse sa butsoang. Re tla hlahloba thepa ea feijoa ea bohlokoa le li-contraindications.
Calorie Feijoa
Ka linako tse ling litholoana tsena li ka jeoa ka moralo oa lijo tse sa tsitsitseng bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, kaha matla a eona a bohlokoa ke li-kcal tse 52 feela ka 100 g. Boholo ba lik'halori li mafura le lik'habohaedreite , kahoo litholoana li molemo hoseng.
How to choose feijoa?
Ha ho pelaelo hore u ka tseba boleng ba litholoana. U se ke ua e khaola, kahoo ikopanye le morekisi ka kōpo e joalo. Haeba makhasi ao a tšoeu - joale, pele o ja tholoana ena o lokela ho lumelloa ho robala, hobane ha e e-s'o butsoe, empa e tla e etsa ka potlako. Haeba makhasi ao a hlakile - Feijoa e se e loketse ho sebelisoa!
Mbala o sootho oa masapo o bontša hore tholoana e senyehile, 'me e ke ke ea jeoa. U rekile litholoana tse bolokiloeng ka sehatsetsing, empa hopola - ha li bue nako e telele.
Litholoana tsa feijoa
Sebopeho sa feijoa sea tsoteha - se na le tšepe, manganese, phosphorus, magnesium, iodine, potasiamo, sodium, zinki, calcium. Empa ha se felle feela: e boetse e na le livithamine tse 'maloa - C, B1, B2, B3, B5, B6 le e sa tloaelehang B9 (folic acid, e bohlokoa haholo bakeng sa basali ba bakhachane). Ka tsela, folic acid ke e 'ngoe ea lintlha tsa seo feijoa e se thusang basali. Ho phaella moo, halofo e ntle ea botho e ka sebelisa feijoa bakeng sa mask, e tla thusa ho fana ka letlalo le letlalo. Leha ho le joalo, tholoana ena ha e sebetse feela bakeng sa basali, empa ho batho ka kakaretso, ka lebaka la boqapi ba eona bo ruileng.
Tabeng ena, ho na le lintlha tse ngata ho seo feijoa e leng thuso:
- ena ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho loantša avitaminosis,' me ka mokhoa ona lintho li kenngoa hantle ho feta lipolisi;
- tšebeliso ea lithibela-mafu e tlosa vithamine B 'meleng,' me feijoa e ngata, ka hona e ka sebelisoa e le phekolo ea ts'ebeliso;
- e ngata ea vithamine C e etsa hore ho khonehe ho sebelisa litholoana tse joalo e le thuso ho matšoao a pele a serame le mohloli o mong oa vithamine o se o ntse o le teng nakong ea lefu lena;
- ka feijoa, ho na le lisebelisoa tse ngata tseo motho a li hlokang, tse tloaelehileng mekhoa ea ho ja lijo le ho sebetsa ka mokhoa o tsitsitseng;
- ha qoqotho ea qoqotho e ke ke ea qojoa, joalo ka ha ho haelloa ke iodine 'meleng, kaha mona ho na le 36 mg ka 100 g;
- tšebeliso e tloaelehileng ea feijoa e thusa ho fokotsa boemo ba cholesterol e kotsi maling, 'me, ka kakaretso, ho ntlafatsa sebopeho sa eona;
- haeba o na le hemoglobin ea theoha - tholoana ena e hlollang mme joale e tla u pholosa;
- o khothalletsa tšebeliso ea feijoa le atherosclerosis;
- ka ho itšireletsa mafung le ho fokotsa khafetsa, ho nka molao oa ho ja litholoana tsa litholoana tsena letsatsi le leng le le leng;
- nakong ea mosebetsi o boima oa feijoa hape oa thusa, hobane e thusa ho ntlafatsa mehopolo le mahloriso.
Morao tjena, bo-rasaense ba re tšebeliso ea feijoa ke thibelo e babatsehang ea kankere, e bohlokoa haholo ho ba nang le bakuli ba kankere ka lapeng.
Li-contraindications le ho senya feijoa
Leha ho le joalo, panacea ha e eo: litholoana tsena, le hoja li na le melemo e mengata
- ho se mamellane ka bomong le botaleng;
- botenya, ho feta boima;
- lefu la tsoekere;
- Mahlaseli a kotsi (a ka 'na a mpefala ho feta ka bongata ba iodine).
Haeba u se na li-contraction, u ka sebelisa tholoana ena e sa tloaelehang ka mokhoa o sireletsehileng - eseng feela ka tlhaho ea eona ea tlhaho, empa le ka ho hlophisoa ha lijana tse fapaneng.