Li-beet hangata li kenngoa lijong tsa bana ho tloha ka selemo se le seng sa lilemo. Empa, e le ho boloka li-vithamine tsohle meroho ena, ho molemo ho e pheha ka mouoane. A re fumane hore na u ka pheha li-beet bakeng sa ngoana joang.
Sopho e entsoeng ka beet bakeng sa lesea
Lijo:
- beet - 1 pc.;
- litapole - likotoana tse peli;
- konofolo - 1 clove;
- lehe - sengoathoana se le seng;
- tranelate e bolila - ka takatso;
- metsi - 500 ml;
- dill - 1 lekala;
- lekhasi la laurel - 1 sengoathoana;
- letsoai.
Litokisetso
Beetroot le litapole hlatsoa ka hloko, kenya ka sekoahelo, tšela metsi a chesang a phehiloeng 'me u phehe ka hora e le mollo o fokolang. Meroho e loketseng e pholile 'me e peeletsoe. Joale, litapole li arotsoe ka likotoana, 'me beet ke tse tharo ka grater e kholo. Mahe a pheha, a hloekileng le melenko chop. Kamora 'ona, tšela metsi ka sekotlolo se senyenyane, u se tlise ho pheha, letsoai ho latsoa le ho jala beetroot.
Ka pheha e latelang re kenya litapole le makhasi a laurel. Kamora metsotso e ka bang 5, lahlela mahe, konofolo e khabitsoeng le dill mane. Hape, tlisa ntho e 'ngoe le e' ngoe ho pheha 'me u tlose sekoahelo sa mollo. Lesebelisuoa le entsoeng ka ho itokiselitse le tšeloa ka li-plate le ho tletse oli ea mohloaare. Haeba lesea la hao le se le le lilemo li 1.5, o ka eketsa tranelate e nyenyane e bolila kapa yogurt ntle le lisebelisoa.
Recipe bakeng sa li-cutlets tsa beetroot bakeng sa bana
Lijo:
- beet - 2 pcs.;
- tleloubu - 0.5 pcs.;
- phofo - 1 tbsp. khaba;
- lehe la khōho - sekoahelo se le seng;
- oli ea meroho.
Litokisetso
Li-beet le li pheha ka saucepan, kapa pheha ka bobeli bobeli. Motso o phethiloeng le onion o hloekisitsoe ebe oa silafatsoa ka blender kapa grinder ea nama. Ka bongata bo hlahisang, roba lehe le ho le kopanya. Ebe re tšela phofo e nyane, re kopanya hape, e leng letsoai le lenyenyane, re etsa li- cutlet tsa beet ebe re cheha ka metsotso e ka bang 15 sehong sa preheated ka mocheso oa likhato tse 180.