Re ne re tloaetse ho nahana ka lihoete joaloka meroho e thusang ho bona. Empa ke hobane'ng ha u sa kopane le thibelo ea pono ka mokhoa oa ho theola boima ba 'mele? Ka mor'a hore rantipole e phaella ho ho tlatswa ha metsoako e boetse e sebetsa haholo bakeng sa palo.
Na rantipole e thusa ho theola 'mele?
Ha e le hantle, lihoete ke meroho ea bohlokoa haholo. E ntlafatsa boiketlo, e khothalletsa ho hlaphoheloa ha letlalo, e susumetsa ts'oaetso, e tlatsa 'mele ka B, E, A, C, calcium, potasiamo, phosphorus le livithamine tse ling. Kahoo matsatsi a 'maloa ha u ja ha ho etse feela hore u be mobe, empa hape u eketsa bophelo bo botle.
Ho laola boima ba lihoete ho bonolo haholo. Ho lekane ho ba le mamello e lekaneng le lihoete. Lihoete tsa lirosa bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele bo bonolo haholo ebile li na le melemo e mengata:
- u ka theola boima ba 'mele ka lijo tsena ka potlako, ka matsatsi a mane feela e tšepisa ho u pholosa ho tloha lik'hilograma tse 4, ho hlakile, ka melao eohle;
- melao e boetse e bonolo haholo - ja salate ea seroate le ho noa tee e sa tsoehang;
- ho ja lijo tse monate ke monate haholo, salate ea karoti ke sejo se ntle sa molomo 'me ho na le ba bangata kamoo u ratang kateng, ka hona ha u tobane le tlala.
Se boleloang ke lijo, joaloka molao-motheo o bonolo haholo. Nako ea ho itima lijo tsa rantipole e ja matsatsi a 4 feela.
Carrot lijo tsa boima ba 'mele
Kahoo, joalokaha ho boletsoe, re hloka matsatsi a mane. Re abela lijo tseo, tse sa lumellaneng le seo u se lebeletseng, ha se feela lihoete.
1 - matsatsi a 3.
Ho hlokahala hore u je ka makhetlo a mararo ka letsatsi, noa metsi a lekaneng. E le sejo se seholo, khetha salate ea karoti, e leng se re thabisang, u ka ja haholo kamoo u batlang kateng. Bakeng sa phetoho, o ka khetha litholoana tseo u li ratang haholo. Re noa tee le metsi a sa tsoehang.
Letsatsi la 4.
Sejo se seholo ke sa salate. Empa hona joale o ka ekelletsa ho ho ja lijo tsa selae sa bohobe bo bobe bo bobebe. Re noa metsi le tee e sa tsoekere.
Fokotsa boima ba 'mele le lihoete, kamoo ho hlahileng kateng, e le bonolo. Ha e le salate, risepe ea eona ha e hloke nako e ngata.
Salate ea karoti ea lijo.
Lijo:
- tse tsoekere lihoete - 1 lik'hilograma;
- Lemon - 1 sengoathoana;
- mahe a linotši - 1 tbsp. khaba.
Litokisetso
Re hlatsoa rantipole metsing, ebe oe hloekisa le tse tharo ka grater, refuel ho tloha mahe a linotši le lero la lero la lemone etsa ho ea ka tatso ea hau. Ho ka khoneha ho feta, kapa ka tlase.
Na hoa khoneha ho theola 'mele ka lihoete? Ho bonolo, joaloka "furu" leha e le efe. Ntle le ha e le hantle, litapole tse halikiloeng. Empa ke habohlokoa hore e se ke ea theola boima ba 'mele, empa hape e le ho pholosa sephetho. Kamora ho fela ha lijo, re leka ho boloka lijo tse utloahalang, ho seng joalo liphello, tse tla bonahala, li fofa ka potlako haholo. Ka phepo e nepahetseng, ho sebelisoa ha mafura ka monate, monate le o monate, ha ho hlokahale hore u je lijo. Karoti e hlalosa lijo e ka sebelisoa e le thibelo e thibelang.