Bakeng sa tšehetso e rarahaneng ea 'mele nakong ea ho ja le ho ikoetlisa haholo, li-supplement tse ncha le tse ncha li tloaelehile. Phello ea bona e ntle 'meleng ha e bontšoe, ho fapana le li-vithamine bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele, katleho ea eona e 'nileng ea tiisoa ke lingaka.
Li-vithamine tse atlehang bakeng sa ho lahleheloa ke 'mele
Pele u etsa qeto ea hore na li-vithamine li noa neng ha u fokotseha, u lokela ho utloisisa mokhoa oa liphello tsa bona bophelong ba motho. Ka bobona, lisebelisoa tsena li ke ke tsa ama tšenyo e boima ea boima ba 'mele: eng kapa eng eo moetsi oa eona ae tšepisitseng, u se ke ua ja lipilisi ka meqolo ebe o emetse mohlolo. Nakong efe kapa efe ea thibelo ea lijo (e ka ba veganism kapa lijo tse ling), ho boloka metabolism e nepahetseng ho hloka ho tlatswa ha diminerale le limatlafatsi tse ling. Ntle ho eona, mafura a tukang le ho ruruha a lieha ho fela.
Li-vithamine tse fokolang boima ba 'mele li pota-potiloe ke litšōmo tse hlahisoang ke maikutlo a fosahetseng a tsoang Inthaneteng le tlhahisoleseding e tsoang liforomong. Har'a bona:
- Matla a ho loana le mathata a liphatsa tsa lefutso le mathata a endocrinological. Ha ho le mohaho o tummeng ka ho fetisisa o tla rarolla bothata ba botenya bo bakoang ke lintho tse sa tloaelehang tsa lefutso. Tloaelo ea ho ba botenya haholo, e hlalositsoeng ke lefu le futsanehileng kapa lefu la qoqotho , le lokela ho phekoloa ka meriana e laoloang ke setsebi.
- Ho kopanya li-polycomplexes tse nang le diuretics le laxatives. Lijo tse thata li lula li tšehetsoa ke ho tšoaetsoa ha litlama, e leng ho fokolang mahlaseli a tsoang mokelikeli o oetseng ho oona. Ba hlatsoa lintho tse ling tsa bohlokoa 'meleng, kahoo ha ba na nako ea ho hlahisa liphello.
- Li-vithamine tsa tlhaho li atleha haholo ho feta tse entsoeng. Ho lahleheloa ke litsebi tsa boima ba kamehla ho eletsoa ho itšetleha ka litholoana le meroho e ncha. Empa hase kamehla ba khonang ho koahela tlhoko ea letsatsi le letsatsi bakeng sa sena kapa ntho eo.
Vithamine E bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Vithamine E (tocopherol) e fumanoa lihloohong leha e le life tse buang ka hore na li-vithamine li nka eng ha li fokotseha, li tsosolosa kapa li matlafatsa tšoaetso ea mafu. E nkoa e le e 'ngoe ea tse ntle ka ho fetisisa ka lebaka la ho bitsoa antioxidant thepa. Sena se bolela hore li-complexes le ho kenngoa ha E li kena-kenana le mekhoa ea khomo ea mali maling le litho, ho eketsa nako ea bophelo. Libōpeho bakeng sa letlalo la 'mele le tocopherol ka matla li khutlisetsa li-epidermis - li-wrinkle tse boreleli le ho khantša matšoao.
Ho khetha livithamine hore u noe ha u theoha boima ba 'mele, u tlameha ho khetha li-formulations le tocopherol. O tla thusa hore a se ke a lahleheloa ke botle ka lebaka la ntoa e thata ea setšoantšo se setle. Ka lebaka la thepa e ka holimo, e thibela letlalo hore le se ke la fanyeha, le koaheloa ka letlooeng la makhapetla le ho thibela ho lahleheloa ke moriri. U ka fumana ntho ena lijo: e na le oli ea tlhaho (mohloaare, almonde, soneblomo).
Vithamine D bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Lijo tse nang le vithamine D li akarelletsa ho se sebelisoe, empa ke sehlopha se le seng sa lisebelisoa tsa bohlokoa. Li bitsoa calciferols: li khone ho ikemela ka bolokolohi tlas'a tšusumetso ea letsatsi le tobileng. Lilemong tse 'maloa tse fetileng, lingaka li ne li lumela hore calcipers e ka khothalletsa phosphoric metabolism feela. Lipatlisiso tsa morao-rao li bontšitse hore ho motho leha e le ofe ea tloaelehileng ho fumana boima bo boima, bofokoli ba ka ho sa feleng ba cholecalciferol le ergocalciferol bo ngotsoe maling.
Li-vithamine tsa B tse fokolang boima ba 'mele
Esita le ntle le ho tseba hore na vithamine e theoha boemong bofe, kamehla lingaka li laela lithethefatsi tsa sehlopha B. B1 (thiamin) ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ho kenyeletsa metabolism ea lik'habohaedreite. Thiamine e fokotsa maemo a tsoekere ea mali ka ho felisa ho felloa ke tlala bosiu. B6 (pyridoxine) e tlatsa tsamaiso ea potoloho ka oksijene 'me e tsosolosa ka potlako phepo ea protheine lijong - e seng li-carbohydrate le gluten. B12 (cyanocobalamin) e hlōla methapo ea kutlo, ntle le eo ho se nang mosali ea fokolang ka matla.
Mafura a livithamine ka ho theola boima ba 'mele
Li-vithamine nakong ea ho ja li lokela ho nkoa ka mokhoa o nepahetseng ho ea ka litaelo, 'me maemong a mang - tlas'a taolo ea ngaka. Li-vithamine bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele li ka ba le likarolo tse hanyetsanang, kahoo ho hlophisoa ha mong le e mong ho lokela ho ithutoa pele ho rekoa. Ka mohlala, ho kenyelletsa khalsiamo ho khoneha hafeela e "haufi" le ntho e kang D3. 'Me potasiamo le magnesiamo li nkoa e le likarolo tse ngata tsa phetoho, tse lokelang ho nkoa li arohane.
Li-vithamine Chromium bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Ka 2008, bo-rasaense ba ile ba etsa se fumanoeng: chromium picolinate e thusa batho ba lekang ho theola 'mele. Lithuto tse mabapi le hore na ke li-vithamine life tse tlatsetsang ho fokotsa boima ba 'mele li bontšitse hore litakatso tsa lipompong tse nang le lik'habohaedreite tse bonolo ho tloha ka bohobe le chokolete li fokotseha ka morao-rao ka lebaka la ho ja li-picolinate. Maqhepe a thehiloe ha a buelloa ho banana ba nang le maloetse a sebete, a liphio le mokokotlo oa qoqotho. Phomolose eohle e tla thusa ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 3 ho isa ho tse 5 ka khoeli.
Li-vithamine Doppelherz bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Doppelherz - livithamine tsa bokahohleng bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele le tšehetso ea botle ba basali. Doppellertz Botle Slim e na le litekanyetso tsa tee e tala, linoleic acid, L-carnitine. Ka lebaka la mokhabo ona, sethethefatsi se tla ipiletsa ho basali ba nang le setšoantšo. Bakeng sa ba seng ba ntse ba feta ho lahleheloa ke boima ba 'mele, Doppelgerz e tla thusa ho hlōla bothata ba tlala' me e tla fana ka boikutlo bo bobebe, ho ntlafatsa letlalo le ho matlafatsa metso ea moriri.
Li-vithamine li tla arohana le ho theola boima ba 'mele
Leha ho le joalo, litaelo li nkoa e le phepo ea lijo, empa li na le bokhoni bo babatsehang ba zinki, motsoako oa amino acid, sulfur, extract ea horsetail, calcium, thiamine, pyridoxine le potasiamo. Li-vithamine tsena tse rarahaneng ha li ja li boloka molumo le boiketlo, li na le phello e ntle letlalong, lipekere le moriri. Ho hasana ho na le bonyane ba ho hanyetsa: ho thibetsoe ho nka ho se mamellane ka bomong, likarolo tse fokolang, bokhachane le lactation.
Vithamine Solgar bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Li-vithamine tse theko e tlaase ha li ja ha li atlehe joaloka litšenyehelo tsa boleng ka theko e phahameng. Har'a maraka a Solgar ke lithethefatsi tse tharo tse tšehetsang boleng ba 'mele: Tonalin, lisosa tsa lipotropic le chromium picolinate. Tonalin e na le acid e linoleic - ena ke e eketsang ka ho fetisisa ho kena-kenana le ho kenngoa ha mafura. Lintho tsa lipotropic li potlakisa ho hlaphoheloa ha mafura a seng a kenngoa pampiring ea 'meleng. Khoho ea picolinate e na le boikarabelo ba ho fokotseha ha takatso ea lijo le ho fokotseha ha litakatso tsa lipompong.
Li-vithamine bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ha lia lokela ho tšoha - li ka ba thuso e ntle ho mang kapa mang ea entseng qeto ea ho arohana le lik'hilograma tse feteletseng, empa o tšaba hore ho ka ba le liphello tsa bophelo bo botle. Ka bonyane ba li-contraindications, ba ka fokotsa litlhaselo tsa tlala, bohloko ba mala le ho otsela. Mavithamine a kajeno a atlehang a ka arola mafura a kenang 'meleng.