Maemong a mang, lebese le phofo, le leng bonolo ho itokisetsa, le ke ke la khoneha. Phofo e qhibilihisitsoeng ea tranelate kapa 'mala o mosoeu e hlahisoa ka ho omisa lebese le tloaelehileng la khomo le tloaelehileng. Joaloka molao, lebese phofo, e le hore re fumane seno, seo re tloaetseng ho se etsa, se lokela ho hlakisoa metsing a futhumetseng. Ka lebaka la hore litšobotsi tse molemo le litšobotsi tsa phepo e nepahetseng tsa lebese le omileng li batla li tšoana le tsa lebese la khomo la khomo la khomo, e sebelisoa haholo bakeng sa lithaha. E 'ngoe ea melemo e meholo ea phofo e ommeng ke eona e boloka nako e telele ho feta lebese le tloaelehileng. Se ka 'meleng oa motho bakeng sa lebese phofo se rua molemo kapa se kotsi ho rona joale re lekang ho se tseba.
Lijo le lik'halori tsa lebese phofo
Hona joale lebese le phofo le hlahisoa ka mefuta e meraro: hang-hang, ha e na mafura 'me e phethehile. Li fapane le tse ling tsa lintho tse itseng ka peresente. Ho etsoa ha lebese le phofo le mafura a se nang mafura, ho na le diminerale ea metsi (10% le 6%), tsoekere ea lebese (37% le 52%), mafura (25% le 1%), protheine (26% le 36%), mongobo (4 % le 5%). Li-caloric tsa ligrama tse 100 tsa lebese le pholileng ka phofo ke hoo e ka bang 373 kcal, le ea lebese le phetseng hantle - e ka bang 549 kcal. Ka lebese le omeletseng le na le livithamine tse ngata, tse 12 tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa amino acid, hammoho le phosphorus, potasiamo, sodium, khalsiamo.
Melemo le Liphello tsa Pōli ea Lebese
Hangata mecheng ea mecha ea phatlalatso, sehlooho sa ho beha lihlahisoa tsa lebese la tlhaho li hlahisitsoe ke ho nkeloa sebaka. Phapang ke efe pakeng tsa lebese le monate o omisitsoeng? Na lebese le omeletseng le molemo ho hang? Ho pakoa hore pakeng tsa lebese,
Ha e le kotsi, lebese le omeletseng le ka etsa hore motho a se ke a mamellana le tsoekere ea lebese (lactose). Ho hloka mamello ho sehlahisoa sena ho tsamaisana le mahlaba a ka mpeng, bloating, letšollo.