Melemo ea lijo ea likhoho e buuoa kamehla. Empa na likarolo tse sa tšoaneng tsa khōh E qala ka taba ea hore ho pheha, ka hona, ke, khoho e lakatsa ntle le letlalo, e ho eona e bokella k'holeseterole. A fetiselitsoe maboteng a methapo ea mali, a ka baka atherosclerosis . Li-caloric tsa makhasi a se nang matlalo - 241 kcal ka 100 g ya sehlahisoa. Khothalletsa hore u bala The low-calorie ka ho fetisisa ke khokho ea khoho, ea bohlokoa ea caloric ke lik'hilograma tse 113 ka 100 g. Matla a sebete le ventricle a batla a lekana 'me a ka bang 140 kcal ka 100 dikgerama,' me lebelo la pelo ke 158 kcal ka 100 g. Li-caloric tsa tsona ke 180 kcal ka 100 g ya sehlahisoa. Ho phaella moo, ke ho tsona likokoana-hloko tse ipokolang, tse sebelisoang ha li ntse li hōla likhoho masimong a likhoho.
Khoho e phehiloeng
Li-caloric tsa nama ea khoho li itšetlehile ka mokhoa oa ho phekoloa ha mocheso. Phofshoana e tlaase ka ho fetisisa ea khoho e phehiloeng ke lik'hilograma tse 140 ka ligrama tse 100, tse nyenyane haholo bakeng sa nama. Haeba u batla ho pheha sopho ea khōhō, ba phehiloeng le litsebi tsa phepo e nepahetseng ba u eletsa hore u noe metsi a pele ka lentsoe le le leng. Kahoo u se ke ua felisa mafura a mangata, empa hape u fokotsa haholo lik'halori tsa moro. Sefate le lirojo tse phehiloeng li na le lik'hilograma tse 95 le 170 kcal ka 100 g ka ho latellana.
Khoho e tsositsoeng
Ho koala ke tsela e 'ngoe ea phekolo ea mocheso, e leng moo khōlo e lulang e le tlase-tlaase. Ho na le mekhoa e fapaneng ea ho thibela khoho, e tloaelehileng ka ho fetisisa ke khoho le meroho. Ho etsa sena, nka karolo leha e le efe ea khōhō le meroho eo ue ratang, ka hona, motho e mong le e mong ea nang le lijo tsena o fumaneha ka e mong, ka ho latellana, le ka matla a mang a bohlokoa. Kahoo ke lik'hilojule tse kae ka moqong
Ho na le lik'hilojule tse kae popong e tsuba?
Khoho e tsubang e nkoa e le sehlahisoa se sengata haholo haeba se se na letlalo. Kakaretso ea khoho ea khoho ke 190 kcal ka 100 g. Sefuba se tsuba - 120 kcal ka 100 g; leoto - 166 kcal ka 100 g; mapheo - 206 kcal ka 100 g.
Nama ea khoho e nyenyane e pheha ka potlako 'me e pholile. Bakeng sa moro le ho pheha, likhoho li loketse, 'me ho tsuba le ho tsuba ho khetha lebenkele. Nonyana ena e phehiloe ka litsela tse fapaneng le ka tsela leha e le efe e ntle, khetha feela tsela ea ho e latsoa ho uena.