Ho thata ho fumana motho ea sa rateng serame ho hang . Haeba e se kolobe ea khale kapa nama ea likhomo, e nang le horseradish le mosetareta, joale e na le khoho e khanyang joaloka hoo e ka bang e mong le e mong. Ke habohlokoa ho hlokomela hore matla a matla a sejana sena a itšetlehile haholo ka recipe le metsoako ea sebopeho, kahoo ba latelang boima ba lokela ho ela hloko ka hloko khetho ena.
Ho na le lik'hilojule tse kae kae?
Nkojoe ea nama ea kolobe e na le kakaretso e kholo ea collagen, e ntlafatsang moriri, letlalo le lipekere, le tsa bohlokoa ka ho fetisisa, ho u lumella ho boloka bophelo bo botle ba manonyeletso ka lilemo tse ngata. Leha ho le joalo, mofuta o tšoanang oa sejana ke ka nako e le 'ngoe caloric e kholo: ho itšetlehile ka recipe ea ho lokisetsa, e ka ba lik'hilograma tse 320 ho ea ho 390 bakeng sa mong le e mong oa g g Ena hase khetho e ntle ka ho fetisisa ho ba batlang ho theola boima ba 'mele.
Ke habohlokoa hore re hlokomele hore lik'hilojule tse nang le likolobe tsa nama ea kolobe li eketsehile haholo ka lebaka la marotholi a maholo a lenngoeng holim'a metsi. Haeba e fokotsoe ebile e sa jeoe, matla a sehlahisoa sa sehlahisoa se tla fokotseha.
Ho na le lik'hilojule tse kae ka ho noa ha nama?
Nama ea jelo ea nama ea khomo e fumana bonolo, hobane nama ka boeona e na le mafura a mangata. Ke ka lebaka la phapang ena ea hore nama ea nama ea nama ea nama ea nama e jele ke lijo tse khethiloeng bakeng sa ba latelang setšoantšo. Collagen serame sena se tlaase, empa le lik'halori - hape.
Ho itšetlehile ka recipe, 100 g ea tlaleho e batang ea 140 ho ea ho 190 kcal bakeng sa mong le e mong oa 100 g ea sehlahisoa. Eketsa ho eona metsi a mangata le meroho, metso - 'me sehlahisoa se tla fumana habonolo haholoanyane.
Ka tsela, lik'halori tsa serame li ka fokotsoa ka li-unit tse 30-50, haeba u eketsa lefu la khoho, le tummeng ka ho ba bonolo le ho hloka mafura. Tabeng ena, matla a boleng ba sehlahisoa e tla ba a fokolang, 'me setšoantšo sena se tla ba se sireletsehileng.