Batho ba bangata ba tšaba lefifi. Ho ba bang, tšabo ena e fetoha phobia ea sebele, eo maemong a mangata e iponahatsang ho tloha bongoaneng. Ho tšaba lefifi ho bitsoa nichtobobia. A re boneng, na nka e lokisa?
Ke hobane'ng ha batho ba tšaba lefifi?
- Pono e thusa motho hore a fumane boitsebiso bo bongata, empa ka nako ea lefifi bohale ba hae bo fokotseha, e leng se lebisang ho bobebe le thabo e nyenyane. Ka hona, batho ha ba rate ho ba bang lefifing.
- Tšabo e ngata e qala ho tloha bongoaneng. Mohlomong ha u sa le monyenyane o ile oa ba le phihlelo e mpe e amanang le lefifi. Batsoali ba atisa ho qobella bana ba bona hore ba robale le mehloli e khanyang ea leseli, mme ha ngoana a tšaba lefifi, nakong e tlang sena se lebisa tšabong le phobias. Mohlomong ha u sa le monyenyane u ne u ikutloa u jeoa ke bolutu ebile u sa sireletsehe, e ka bang motho e moholo.
- Mehopolo ea rona e re thusa haholo, empa maemong a mang e ka fetoha sera. Boko ka boeona bo hlaha ka mefuta eohle ea tšabo le matšoenyeho, ka lebaka la seo u qala ho ba le lintho tse itseng ka tšabo. Ke habohlokoa ho hlokomela hore hangata batho ba bōpileng ba thulana le bothata bona.
- Ha ho kenyeletsoe hore 'mele oa hau o na le li-vithamine le liminerale, ka lebaka la seo tsamaiso ea methapo le psyche e nang le eona. Lintho tse hlokahalang tsa diminerale li boloka boemo bo tsitsitseng maikutlong.
- Ho tšaba lefifi ho ka fetisoa ho liphatsa tsa lefutso. Baholo-holo ba rōna ba ne ba ka robala lefifing ka lintho tse tšabehang, kahoo boikutlo ba ho itšireletsa bo ne bo fetisetsoa ho rona.
- Boholo ba batho bohle ba tšaba lintho tse sa tsejoeng, tse hlahang ka lebaka la ho hloka boitsebiso. Ha ba bone hore na ke eng e ba sokelang, kahoo ba tšaba.
- Haeba motho a e-na le khatello ea kelello, o fetoha kotsing ea maemo a sa tšoaneng a ka ntle. Ka makhetlo-khetlo a ntse a phalla hloohong ea boemo bo sa thabiseng, motho ka boeena o itokiselitse mobu bakeng sa litlhaloso tse sa hlokahaleng le tšabo.
U ka khaotsa ho tšaba lefifi joang?
Hopola ha tšabo ea lefifi e hlaha bophelong ba hau ka lekhetlo la pele. Motho e moholo o thata haholo ho felisa boikutlo ba lefifi, ka hona ho nka nako e ngata. Tlohela TV kapa mabone bakeng sa bosiu. U ka boela ua beha audiobook tlhatlhobo ea libuka. Ho eletsa ho bala pele ho lora ho hong ho tsosang kapa ho sheba ho fetisa lipapali.
Qala phoofolo ea lapeng 'me e tla ba bonolo haholo hore u loantše tšabo ea hao. Leka ho kokobela 'me u hlokomele hore ho hongata ho itšetlehile ka seo u se nahanang . Hopola hore na u ne u ikutloa joang ha u tšaba lefifi ha u sa le ngoana. Ak'u inahanele hore lefifing, sekhutlong seo u se tšabang haholo, ho na le kitten e tšosang e sa beheng kotsi bophelong ba hau. Khetho ea bobeli: nahana hore hona joale ho na le motho eo u mo ratang haufi le uena. Mothati le mohato, ithute ho fetola maikutlo a hau.
Haeba u phela bophelo bo fokolang ba sechaba, hang-hang lokisa boemo. Fumana mosebetsi o mocha, kenyelletsa ho itlosa bolutu ho thahasellisang, kamehla etela libaka tsa sechaba. Leka ho fumana litlhaloso tse ncha, e le hore u se ke ua li noa ka monoana o lutseng marako a mabeli ka ho lula u le mong.
Ho thoe'ng haeba u tšaba lefifi? Joale u tseba karabo ea potso ena. Litlhahiso tse ka holimo li tla u thusa ho kena moeeng o nepahetseng 'me u qale lenaneo le matla ho felisa tšabo ea hau.