Peo ea folaxe ke tse ling tsa mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa e thusang ho hloekisa 'mele, e leng se tlatsetsang ho lahleheloa ke lik'hilograma tse fetang. Ka lebaka leo, ha ho makatse hore ebe basali ba bangata ba batla lipepepe tseo ho tsona ho hlalosoang hore na o ka nka peo ea folaxe ea ho lahleheloa ke boima. Esita le mehleng ea boholo-holo batho ba bangata ba ne ba tseba ka melemo ea sehlahisoa sena, kahoo re fumane lipepe tse ngata tse fapaneng tse amang mosebetsi oa litho tsohle.
Ho nepahetse hakae hore u nke peo ea folaxe?
Ho na le lipepe tse ngata tse fapaneng tse tla thusa ho felisa boima bo feteletseng:
- U hloka ka matla ho sila 4 tbsp. khaba ea lipeo le ho li ja hoseng le mantsiboeeng a se nang letho. Haeba u sa khone ho ja folaxe ka mokhoa ona, joale kopanya peo ka kefir kapa ue ekelle salate, feela tabeng ena phello e tla ba tlase.
- U ka boela ua sebelisa decoction ea peo ea folaxe, feela u hloka ho tseba ho e nka hantle. U hloka 1 tbsp. khaba ho ikopanya le 2 st. a phehile metsi 'me a tsamaee ho fihlela bosiu. Sebelisa moro ke 100 g metsotso e 30 pele o ja makhetlo a 3 ka letsatsi.
- U ka kenya peo ea kissel ho monokotsoai. Letlapa le tla ruruha, 'me u tla fumana boima bo bongata, bo tla thusa ho khotsofatsa tlala ka nako e telele.
- U ka eketsa peo ea folaxe ho thepa e entsoeng, feela ka e sa e alimeng kalafo ea nako e telele ea phekolo.
- Ho itšetlehile ka lithahasello tsa hau, u ka kopanya peo ka mahe a linotsi kapa jeme. Hape, folaxe e kenyelletsoa lipepepe bakeng sa lijo-thollo, li-ragout le lijana tse sa tšoaneng.
Ho finyella sepheo se lakatsehang, ho kgothaletswa ho eketsa butle-butle tjhelete, qala ka 1 tbsp. likhaba.
Mokhoa o nepahetseng oa ho nka peo ea folaxe bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele u tseba joale, u se ke ua lebala hore ho e ja ka nako e fetang khoeli ha ho khothaletsoe. Hape ke habohlokoa ho nahana hore sehlahisoa sena se boetse se na le li-contraindications. Ha ho kgothaletswe ho sebelisa dipeo tsa folaxe bakeng sa ho ruruha mala le ho se mamellane ka bomong ho sehlahisoa.