Mosali e mong le e mong o lora ho potlakela ho khutlela mefuteng ea hae, eo a neng a e-na le eona pele a ima. Ka holim'a tsohle ho na le boemo bo thahasellisang bo bakoang ke ho lahleheloa ke sebōpeho se setle sa mpa, e leng likhoeli tse 9 tse otlolohileng le tse fetotsoeng. Ho feta moo, mala a utloa bohloko, haeba ntho e 'ngoe le e' ngoe e rarahane ke ts'ebetso eo. Bo-'mè ba bang ba sithabelitsoe ke hore mefuta ea bona e lahlehetsoe ke boleng ba pelehi. 'Me ba se ba itokiselitse ho qala ho senya mochine oa khatiso kapele, esita le ka mor'a hore ba hlahe.
Empa ha ua lokela ho ba ka potlako joalo. Ntlha ea pele, sefuba ha sea ka sa kenngoa tumellano ka mor'a ts'ebetso 'me kahoo sefuba se ka' na sa fokotseha haholo, 'me sena ke se tloaelehileng. Ea bobeli, ho nka nako hore letlalo la hao le khutlele ho tloaelehileng 'me le nke molumo o hlokahalang.
Mo thuse ho sena:
- sebelisa metsi a mangata;
- etsa litapole bakeng sa letlalo la mpa 'me u li hlahise ka oli ea mohloaare kapa oli e ikhethang bakeng sa ho theoha ha letlalo;
- apara bandage ka mor'a ho beleha , e tla boela e thuse ho tšehetsa mesifa ea hao ea mpa e fokolisitsoe ka mor'a hore e hlahe;
- kenyeletsa ntho e 'ngoe le e' ngoe e monate, e monate le e monate.
Matšoenyeho 'meleng ka mor'a karolo ea lijo
Mabapi le boikoetliso le lipapali ka mor'a hore ba tlohele ho sebetsa, ha ho na karabo e le 'ngoe ha ho khoneha ho qala koetliso. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e itšetlehile ka boleng ba katleho ea postoperative le boemo ba suture: bobeli ka hare-ka popelong, le ka ntle - ka mpeng.
Botsa ngaka ea hau kapa bonyane u letele likhoeli tse 6 tse tloaelehileng. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e hloka tekanyo le mokhoa o nang le bokhoni. E ke ke ea e-ba molemo ho mosali haeba u emela halofo ea selemo, ebe u qala ka tšohanyetso bakeng sa ho ikoetlisa ka matla le lihora tse ngata tsa boikoetliso ka mor'a karolo ea lijo.
Ho ikoetlisa bakeng sa mochine oa khatiso ka morao
Leha ho le joalo, e se e le ho tloha libeke tse qalang ka mor'a hore u khutlele hae u ka etsa lintho tsa motheo tse tla ama palo ea hau hantle.
Qala ho tloaela 'mele oa hau hanyane ka hanyane mathateng:
- fokotsa mokokotlo oa hao, sena se tla lumella mesifa ea mpa hore e lule e le molumo o fokolang, e tla ba mohato oa pele oa ho ikoetlisa haholo;
- tsamaea le lesea, 'me u se ke ua lula setulong, moalo o fokotsehang, eketsa mamello ea' mele oa hao;
- etsa litšepe tsa mathomo le matheba a mabeli, ka mekhoa ena e tšehetsang mesifa ea morao, e nang le karolo ea bohlokoa ho thehoa ha lesela le moqotetsane le lesea le pholileng, hape le tlatsetsa ho chesa mafura.
Ha nako e fihlile 'me u ikutloa u e-na le matla a lekaneng a ho etsa ntho e tebileng, ebe u se ke ua potlakela ho mathela ho ea boithabiso. Ikhethele lihlopha tsa ho etsa li-aerobic kapa aqua aerobics, Pilates.
Ha u ntse u koetlisoa, sefuba sa hau ha sea lokela ho u khathatsa. Haeba u ikutloa eka o opa kapa o hula, ho na le mahlaba ka mpeng kamora 'mahlakore , ho molemo ho khaotsa ho ikoetlisa le ho khutlela sethaleng se fetileng. Hape u etele ngaka ho fumana sesosa sa bohloko ba hau.
Hape tseba: uena, joaloka u, nako eohle kamora mefuta e shebahala kapa e bonahala e le ntle feela! Ngoana oa hau o u beha hantle ho feta lesapo le moqotetsane, 'me letheka le tla khutla ha o etsa boiteko leha e le bofe!