Nakong ea lijo tse matla bakeng sa boima ba 'mele le ho batla ho reka ntho e monate le e monate. E le hore o khone ho eketsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ho uena, ho molemo hore u se ke ua khetha mokhoa oa ho ja ka lijo tse thata, empa lijo tse tloaelehileng tse tloaelehileng, phepo ea eona e ka fetoloa tseleng eo u nang le eona. Ho tsoa sehloohong sena u tla fumana hore na ho ka khoneha ho ja persimmon nakong ea ho ja kapa ho lokisetsa letsatsi la ho laolla ho lona.
Matla a matla a li-persimmons
Lihlahisoa tsa caloric tsa persimmon ke 54 kcal ka 100 g ya sehlahisoa. Leha ho le joalo, setšoantšo ha se sa nepahala, mefuta e fapa-fapaneng e ka ba le phepo ea phepo e ka bang 70 kcal ka 100 g ya sehlahisoa. Litholoana tse monate, tsoekere ea tlhaho haholo ho eona le ea bohlokoa ea caloric ea bohlokoa. Hona ha ho bolele hore ke habohlokoa hore u be le litholoana tse sa butsoeng tsa astringent-tlhahiso ena e fanoa feela e le hore u utloisise boikarabello ba hao, ho kenyelletsa le litholoana tsena ha u ja.
Ebang hoa khoneha ho ja lijo tsa persimmon?
Haeba u fokotsa boima ba 'mele ha u ja ka lijo tse fanoeng ka thata, qetellong ea tsona, ha ho hatisoa haholo, ha ho na litokisetso le litlatsetso tse ka kenngoa, khopolo ea ho eketsa lijo e tla lokela ho lahloa.
Haeba u bala lik'hilojule, kapa u sebelisa phepo e phelisang hantle, ka nako eo li-persimmon nakong ea lijo li amoheleha ka ho feletseng. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hlahloba melao e mengata bakeng sa ho kenngoa ha eona:
- Persimmon ka eona e na le ligrama tse 16,8 tsa lik'habohaedreite, tse emetsoeng ke tsoekere - mono le li-disaccharides. Ke ka lebaka leo, joaloka ntho e 'ngoe le e' ngoe e monate, ha e khothalletsoe hore e e sebelise ka morao ho 14.00, ha mekhoa ea metsoako e qala ho lieha.
- Litholoana tsa persimmon li kholo haholo, ho tloha ho 200 ho fihlela ho 500 g ka litholoana. Esita le haeba u nka litholoana tse tloaelehileng eseng boholo bo boholo, boima ba 200 g, kakaretso ea khalori ea eona e se e le 108 kcal. Ka hona, ho ja ho feta 1 persimmon letsatsi ka ho ja lijo ho nyahame haholo.
U sebelisa melao ena e bonolo, u ka kenyeletsa persimmon ha u ja
Lijoe ho persimmon bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Persimmon e monate ho tatso ea ba bangata, ka hona ho na le lipotso mabapi le monyetla oa hore tšebeliso ea eona e be karolo e ka sehloohong ea lijo. Empa mona ho hlokahala hore u nahane ka likarolo tse itseng tsa lesea.
Persimmon e tlosoa e sa butsoang ho qoba tšenyo ea eona nakong ea lipalangoang. Hase motho e mong le e mong ea khonang ho tseba hantle hore na litholoana li felile hokae, 'me ha ho ntse ho le joalo tšebeliso ea litholoana tse peli kapa tse ling tse sa sebetseng li ka lebisa ho thibelo ea mala, e leng e felisoang ke ho kenella ka ho buoa. Ke kahoo ho seng ngaka e tla lumellana le letsatsi la ho itima lijo ka persimmon, kapa lijo tseo litholoana tsena li lokelang ho li jeoa ho feta 1-2 ka letsatsi.