Na hoa khoneha ho roala 'mè oa phepo?

Li-sushi le li-roll li se li fetile nako e telele li tsoa lihlopha tsa lijana tsa li-exotic ho lijo tsa letsatsi le letsatsi. Sehlahisoa sena sa masapo a Asia se hlōtsoeng ke tatso ea eona e khethehileng le e hloekisitsoeng ea ba bangata. Ho feta moo, kajeno ke karolo ea lijo tsa letsatsi le letsatsi bakeng sa batho ba bang. Ke ka lebaka leo basali ba bangata ba nahanang hore na li-roll li ka feptjoa ho 'm'ae, kapa li lokela ho qojoa ka ho feletseng lijong tsa tsona . Pele u lokela ho fumana hore na sejana ke eng.

Li-roll tse nang le thuso ke life?

Joalokaha u tseba, li-roll, ka boeona, ha li letho feela ho feta moqolo, oo ka ntle ho oona ho nang le letlapa la leoatle, 'me ka hare o kenngoa ho nama ea litlhapi le raese. Haeba sejana sena se etsoa ho latela mokhoa oa khale oa litlhapi, litlhapi tse hlahang ho eona li hlile li le tala. Ke mohloli oa omega-3 fatty acids, e leng feela e hlokahalang bakeng sa tshebetso e tloaelehileng ea boko. Ho phaella moo, li-micronutrients tse nang le tsona, haholo-holo phosphorus, li bohlokoa haholo ho basali ba sa tsoa tsoala ngoana.

Ke eng e ka ba kotsi ho bana ba tlhokomelo?

Sebelisa meqolo ea basali ka ho anyesa e sa thibeloa. Leha ho le joalo, ho hlokahala hore u nahane ka maemo a 'maloa.

Ntlha ea pele, o lokela ho fokotsa nomoro ea bona. Boholo, ka linako tse ling booki ba ka ja meqolo e 2-3.

Ea bobeli, litlhapi ha lia lokela ho ba tse tala. Ho itokisetsa meqolo ea ho anyesa, ho molemo ho sebelisa litlhapi tse letsoai. Sena se felisa kotsi ea tšoaetso ea mosali ea nang le likokoanyana tse atisang ho fumanoa litlhapi tse tala.

Boemo ba ho qetela - ha u anyesa, ho tloha sejana se kang meqolo, ho hlokahala hore u qobe ka ho feletseng li-seasonings le li-sauces. Tšebeliso ea wasabi le ginger ha e amohelehe nakong ea ho anyesa.

Kahoo, ho potso ea mosali: "Na ho khoneha ho fepa meqolo ee?", U ka fana ka karabo e sa utloahaleng e reng "E!", Empa ka ho boloka melao e boletsoeng ka holimo.