Ke mofuta ofe oa litlhapi tse nang le bo-'mè ba anyesang?

Nakong ea ho anyesa, 'mè e monyenyane o lokela ho hlahloba ka hloko phepo ea hae. Ho na le tšōmo ea hore u ke ke ua sebelisa tlhapi ha u anyesa. Leha ho le joalo, ena ke phoso e kholo, hobane litlhapi hase feela tsa lijo tse thibetsoeng, empa ho fapana le hoo, li bohlokoa haholo bakeng sa bo-'mè ba tlhokomelo. E na le phosphorus e ngata le liprotheine, hape e na le iodine e ngata, selenium le calcium.

Sehloohong sena re tla u bolella hore na tlhapi e ka jeoa ke bo-'mè ba hlokang tlhokomelo le hore na e ka e lokisetsa joang.

Ho ja lijo tsa tlhapi tse tšoeu kamehla ho na le phello e ntle bophelong ba 'mè ea anyesang, hape ho khothalletsa ntlafatso ea boko le ho matlafatsa masapo a lesea. Ho phaella moo, liminerale tse nang le litlhapi ka chelete e ngata haholo, li na le phello e ntle holim'a boroko ba lesea le sa tsoa tsoaloa.

Ho sa le joalo, ba bangata ba tšoenyehile ka potso eo, hore na ho ka khoneha hore bo-'mè ba anyesang ba je litlhapi tse tšoeu tse halikiloeng? Ho tloha sejana sena nakong ea ho fepa lesea ho molemo ho tlohela. Kaha ho chesoa ha litlhapi tse tšoeu ho nka metsotso e fetang 15, lintho tsohle tse thusang tse nang le eona, li na le nako ea ho oa, e leng se bolelang hore sehlahisoa sena se ke ke sa rua molemo. Ho molemo le ho feta ho pheha litlhapi ho banyalani ba bang.

Na nka noesa litlhapi tse khubelu tsa letsoai?

Ho ja litlhapi tse khubelu ka ho anyesa ho kotsi haholo, hobane ho na le matla a holimo a holimo. Leha ho le joalo, haeba 'mè e monyenyane a e-s'o ka a tšoaroa kelellong bophelong ba hae, ke habohlokoa hore a leke ho ja tlhapi e khubelu e le hore a bone tsela eo ngoana a arabelang ka eona.

Leha ho le joalo, tšebeliso ea eona ka mofuta o letsoai ha e khothalletsoe ho booki, hobane e ama mosebetsi oa liphio, bobeli le 'mè.

Na bo-'mè ba anyesang ba ka ja tlhapi e tsuba le e omisitsoeng?

Lijo tsena li thibetsoe nakong ea ho anyesa lesea. Ha ba etse letho feela, empa ba ka boela ba senya bophelo ba hau. Litlhapi tse omisitsoeng li na le letsoai le leholo haholo, 'me tšebeliso ea lona e akarelletsa ho ba le mathata a feteletseng liphio.

Hangata tlhapi e tsuba e na le palo e kholo ea likokoana-mafu, 'me, ho phaella moo, ha e senye likokoana-hloko tsohle, ka lebaka la phekolo e sa lekaneng ea mocheso.