Ho belisa ke mokhoa oa tlhaho ka lebaka la tlhahiso ea hormone ea postpartum. Empa, ho sa tsotellehe ho bonahalang eka boiketlo ba ho anyesa, bo ke ke ba fetoloa ke motho e mong le e mong, ebe joale lebese le nyamela feela. Ho ba le phepo e nepahetseng, khatello ea kelello, ho se sebelisoe ka tsela e fosahetseng ho lesea, le nako e telele pakeng tsa ho fepa - sena sohle se ka senya lebese la lebese. Ha u thulana le bothata bona, mosali o batla karabo ea potso ea "Ho fumanoa ka lactation hape joang haeba e ka etsoa ho hang?".
Na hoa khoneha ho khutlisa lebese
Hase basali bohle ba nang le bothata ba ho anyesa, ba tseba hore ho tsosolosoa ha lactation hoa khoneha. Empa ho e-na le ho nahana ka mokhoa oa ho tsosolosa lebese, ba reka motsoako 'me ha ba leke ho loanela lebese la bona, ka phoso ba lumela hore ba har'a basali ba "seng ba lebese".
Ha e le hantle, palo ea basali bao ka tlhaho ea bona e sa khone ho lactation, e lekana le tse peli kapa tse tharo feela ho tse lekholo, hoo e ka bang 'mè e mong le e mong o na le menyetla ea ho fepa lesea la hae ka lebese la hae, empa ka linako tse ling ho loanela ho loanela. Esita le haeba qalong mosali a khona ho qala ho anyesa, nakong e tlang mathata a lactation a ke ke a qojoa joalo, ha lebese le hlahisitsoeng ha le lumellane le litlhoko tsa ngoana. Hangata sena se lumellana le nako ea ho hōla ha lesea, ha ho e-na le takatso ea hae ea lijo, e ntse e eketseha.
Joang ho khutlisa lebese la matsoele?
Ha u rarolla bothata bona, moeletsi ea anyesang a ka thusa, e tla fana ka litlhahiso tse hlokahalang le ho u bolella hore na u ka khutlisa lebese la matsoele joang. Hangata, haeba ho fokotseha lebese le ho ipeha kotsing e feletseng, ho khothalletsoa hore maemo a latelang a ho tsosolosoa ha katleho a atlehe a hlokomeloe:
- Ntlha ea pele, u hloka ho fetola maikutlo a maikutlo le maikutlo a 'mè ea anyesang. 'Meleng oa' mè ea tšoenyehileng le ea se nang phomolo, li-hormone tsa adrenaline li phahama, tse sitisang tlhahiso e lekaneng ea lebese la matsoele.
- Ho hlokahala hore u noe chelete e lekaneng (hoo e ka bang 2 a etsang dilitara tse metsi a mofuthu), e leng e loketseng li-tea bakeng sa bo-'mè ba hlokang tlhokomelo. Li-lactogens tse joalo li rekisoa li-pharmacy le li-supermarket. Tea ea tsosoloso ea lactation e na le lipeo tsa fennel le dill, hammoho le li-bouquets tsa litlama tse ling tse nang le phello e ntle molemong oa tlhahiso ea lebese.
- Boemo bo ka sehloohong bakeng sa ho phethoa ha katleho mosebetsing oa ho tsosolosa letlooa ke ho sebelisoa ha ngoana hangata ka sefuba ka kōpo ea hae le khaello ea lijo tse tlatsanang. Ntle ho taba ena e tla ba dummy.
- E 'ngoe ea maemo a bohlokoa ka tharollo ea potso e reng "Joang ho tsosolosa lactation?" Na ho robala ho kopane ha' mè le ngoana. Sebakeng se haufi le ngoana, hammoho le "letlalo ho letlalo," tlas'a tšusumetso ea li-hormone 'meleng oa' mè ho eketsa tlhahiso ea lebese la matsoele.
- Ho eketsa lenane le ho ntlafatsa boleng ba lebese la matsoele ho tla thusa lijo tse nepahetseng tsa caloric. Sena se ka etsoa ka ho ntlafatsa meriana ea 'mè ea anyesang ka li-walnuts le lihlahisoa tsa lebese tse bolila.
- Ho fa metsi a futhumetseng sefubeng ho tla thusa ho hlatsoa metsi a mofuthu, le ho ikoetlisa (mohlala, beha ntja).
Hangata, ho kenngoa ha merero ena e bonolo ho lebisa ho thehoa ha lactation, ho u lumella ho sebetsana ka katleho le mathata a lactation, ke senotlolo sa ho anyesa nako e telele le e atlehileng. Empa le haeba, ka lebaka la maemo a mang, 'mè a sitoa ho boloka lebese la matsoele, joale u se ke ua nyahama, hobane ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa lesea ke, ha e le hantle, lerato la' Mè.