Lihlahisoa tsa lebese la motsoako li 'nile tsa nka nako e telele le ka tieo libakeng tsa tsona lijong tsa letsatsi le letsatsi tsa motho oa kajeno. Katleho ea bona ha e hlalosoe feela ke tatso e bohloko ea tlhaho ea tlhaho, empa hape le phello e ntle e nang le tšusumetso e mengata 'meleng. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li bontša hore lihlahisoa tsa eona le tlhahiso ea eona, lihlahisoa tsa lebese tse bolila ha li na li-analogues, kahoo ke habohlokoa haholo ho li kenyelletsa lijong tsa bona. Ho feta moo, lenane la lihlahisoa tse joalo li fapane haholo, 'me motho e mong le e mong o tla fumana seo a se ratang ho eena. Linaheng tse ling, lihlahisoa tse ling tsa lebese tse bolila li ka bitsoa ka tsela e fapaneng, empa, ha e le hantle, li tšoana. Kahoo, lebese le bolila ke:
- kefir;
- chisi ea kottage;
- tranelate e bolila;
- chisi;
- yoghurt;
- mosali ea belitsoeng;
- yogurt;
- acidophilus;
- tan le ayran;
- koumiss le lino tse ling.
Melemo ea lihlahisoa tse entsoeng ka lebese
Melemo ea kefir, sehlahisoa sa pele se fumanoeng ho belisoa lebese, se ne se tsejoa ke bo-nkhono ba rona. E ne e sa sebelisoe feela ka hare, empa le ka ntle, e etsa hore mask a sefahleho le matsoho a khanyang le a hlasimollang, kapa a e sebelise joaloka balm bakeng sa moriri. Matsatsing ana, bakeng sa merero ena ho hlokahala ho reka linkho tse tharo tse fapaneng tse hlahisoang fekthering, 'me ka mor'a hore lintho tsohle tse molemo tsa kefir li se ke tsa fetoha selemo le selemo.
Ka lebaka la lintho tse nang le likokoana-hloko tse molemo, lihlahisoa tsa lebese tse bolila li matlafatsa mala a mala a macha, ho ntlafatsa ho senyeha ha mpa, metabolism le lik'hamphani. Ho boleloa hore batho ba atisang ho sebelisa lihlahisoa tsa lebese, ba hloekisa letlalo, ba ntlafatsa botlalo. Li-microelements le livithamine lihlahisoa tse entsoeng ka lebese li hlahisoa ka bongata. Kahoo, ka mohlala, karolong e 'ngoe ea chate ea cottage ho na le tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea khalsiamo le phosphorus, palo e kholo ea livithamine A , B, C le PP, potasiamo, magnesium le tšepe.
Li-probiotic lihlahisoa tsa lebese li nkoa e le tsa bohlokoa haholo. e ruileng ka li-bifido- le lactobacilli. Li na le lintho tse sebetsang tse tlatsetsang ho felisoeng ha dysbacteriosis, ho pata le letšollo. Lihlahisoa tse kang "bifidok", "biokefir", "adidobiofilin" le tse ling tse nang le sehlooho "bio", li fokotsa liphello tsa ho sebelisa lithibela-mafu, joala le lintho tse ling tse senyang tikoloho ea 'mele. Lihlahisoa tse joalo tsa lebese tse bolila ha lia khoneha ha li chefo tsa lijo li senya likokoana-hloko tse hlahisang likokoana-hloko 'me li etsoa ka mpeng.
Ja lijo tsa lebese le bolila
Ho tloha moo ho shebelloang li-dietetics, yogurt, cottage chisi le yogurt ke tse ntle haholo tsa lik'halori tse hlahisang boima ba 'mele. Ba potlakela ho khotsofatsa 'mele, ha ba siea boikutlo bo bobebe ka mpeng. Lihlahisoa tsa lebese tsa lijo ke tseo ho tsona mafura a sa fepeng 9% ka 100 g. Curde ke mohloli o motle oa liprotheine, kahoo o ratoa ke baatlelete. E thusa ho boloka mesifa e loma le ho khothalletsa kholo ea bona. 'Me mesifa e tsejoa e le mohloli o moholo oa lik'halori. Litsebi li pheha khang ea hore ho boloka motho ea fokolang, ho lekane ho lokisetsa letsatsi la ho laolla lihlahisoa tse entsoeng ka lebese hang ka beke. Nakong ena, 'mele o tla hloekisoa ka chefo, mme metabolism e tla potlakisa. Sena e tla ba pusisi ea ho tlosa boima bo feteletseng.
Kotsi ea lihlahisoa tsa lebese tse nonneng
Tšebeliso ea lihlahisoa tsa lebese le bolila li hanyetsanoa ho batho ba nang le seso sa mala le mafura a phahameng. Ka pel'a lefu la gastritis le pancreatitis, kefir feela e ncha, cottage chisi, tranelate e bolila le lihlahisoa tse ling tse bolila-lebese li loketse lijo, ho tloha ka nako ea ho itokisetsa ha ho feta letsatsi le le leng. Batho ba nang le pheko ea lactose ba lokela ho qheleloa lijong, hoo e batlang e le lihlahisoa tsa lebese, ho kopanyelletsa le lebese. 'Nete, saense e entse katleho e kholo tabeng ena, mme bahlahisi ba lebese ba se ba ntse ba fana ka lihlahisoa tsa lebese tsa bareki ba lactose.