Haeba u ntse u nahana hore lero le tsoang litholoana le monokotsoai le ntse le ka makatsa motho e mong, joale u fositse ka ho teba, hobane ho makatsoa ha sebele ke squash. Jusi e joalo e ka itokisetsa ka tsela e arohaneng, kapa ka lihlahisoa tse kang mofuta oa litholoana tse boletsoeng ka holimo le monokotsoai, ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, seno se joalo ntle le monate o monate o boetse o na le phello e ntle mofuteng oa lijo le tsamaiso ea methapo.
Joang ho pheha a hloekileng squeezed lero ho tloha zucchini?
Lokisa lero le hloekileng ho tswa ho zucchini le bonolo haholo, empa litsela tse 'maloa tse hlokahalang ho boloka boholo ba livithamine nakong ea seno se lokela ho nkoa. Kahoo, pele ho moo, zucchini bakeng sa lero ke tse lakatsehang ho bokella ka shoalane kapa hoseng, hobane ke nakong ena hore litholoana li tletse mefuta eohle ea thuso.
Ntlha ea bobeli, litholoana tse bokelitsoeng li lokela ho sebelisoa hang-hang, 'me u se ke ua li tlohela ka morao. Squash bakeng sa lero e lekaneng ho hlatsoa, haeba e se e tsofetse, joale hloekisa letlalo, ka mor'a moo litholoana li ka khaoloa likoto tse kholo 'me tsa fetisoa ka juicer. Haeba ea ho qetela ka kamoreng ea hau ea kichineng e ne e se joalo, joale sebelisa grater e bonolo: grate zucchini 'me ue kenye ka mokotleng oa gauze, u hlokomele ka hloko lero. Letsatsi le loketseng le ka tahoa ka mokhoa o hloekileng bakeng sa tablespoons tse 3 pele o ja. Haeba tatso ea lero e bonahala e le monate ho uena, joale monate seno le mahe a linotši ho latsoa.
Hape, lero la squash le ka kotuloa mariha, ka lebaka lena, bakeng sa lithane tse tharo tsa lero la metsi, re eketsa 400 g ea tsoekere le 10 g ea acid e citric. Jusi e pheha metsotso e 5, 'me e tšeloa ka holim'a linkho tse nyenyane ebe li phuthoa.
A risepe bakeng sa lero ho tloha diapole le zucchini
Litholoana tse ncha tsa liapole le zucchini re tsamaee ka juicer, qetellong e lokela ho tsoa ka lilithara tse 3 tsa seno: 1.5 a etsang dilitara tse squash le 1.5 a etsang dilitara tse lero la apole. Sephetho se motsoako se tšeloa ka sekotlolo mme se phehiloe ka 5-6 makhasi a magnolia sefate sa morara ka metsotso e ka bang 10. Seno se chesang se tšeloa ka linkho tse hloekileng. Pele o sebelisoa, eketsa lero la liapole le tsoekere ea zucchini kapa mahe a linotši.
Juice e tsoang li-courgettes le li-orang
Tatso ea pele le e monate ea lero le tsoang li-courgettes le li-orang. Seno sena se seng se na le li-citrus acid, tse sebetsang e le mokhoa o sireletsang tlhaho, ka hona o loketse ho kotula mariha.
Motsoako oa squash o kopantsoeng le lero la lamunu le lero la lemone: bakeng sa lilithara tse tharo tsa lero re hloka li-orang le tse 3 lemon. Ka motsoako oa lero la thollo, beha letlalo le nama ea citrus, tlohele ho ema lihora tse tharo. Lijo tse loketseng ho tloha li-orange le zucchini li tlhotliloeng, tse tsoakiloeng le tsoekere ho latsoa le ho noa.