Bohle re utloisisa bohlokoa ba phepo e nepahetseng ea ngoana. Khetho e nepahetseng ea lihlahisoa tsa ho fepa ngoana oa selemo sa pele e etsa hore e tsoele pele ho ntlafala le bophelo bo botle. Tsela e molemo ka ho fetisisa le e bonolo ka ho fetisisa ke hore lesea le fuoa matsoele , empa sena hase kamehla se ka khonehang. 'Me ho fepa ka maiketsetso ho fihlela selemo e le ho feletseng, ho lokela ho feta ka melao eohle.
U ka fepa ngoana oa hau joang?
Ha lesea le hlaha, 'meleng oa hae ke metabolism e matla. Mokhoa oa boipheliso ke mofuta oa khatello bakeng sa lesea, leo ka linako tsohle le tsoang 'meleng oa' mè. E nepahetseng ka ho fetisisa, haeba lesea le ntse le tsoela pele ho etsa 'meleng oa lebese la' mè le seng le tloaetse.
Hase kamehla mosali a ka fang lebese la lesea. Ka tšohanyetso, masea a mang a fepa ka maiketsetso . Maemong a joalo ke habohlokoa ho ela hloko likarolo tsa ho fepa bana ba selemo sa pele sa bophelo. 'Mè ha aa lokela feela ho khetha motsoako o fetotsoeng bakeng sa ho fepa lesea, empa hape a hlokomele ho etsa bonnete ba hore' mele oa bana o amohela li-vithamine tsohle tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle le bophelo ba lesea.
Ho fepa bana ka selemo se le seng ka lijo tsa maiketsetso
Lijo tsa motho e monyenyane ea tsoetsoeng ke mocha li lokela ho ba tse khethehileng. Ke habohlokoa ho nahana ka nako ea nako pakeng tsa ho fepa. Bakeng sa lesea, likheo tsena ha lia lokela ho ba lihora tse ka tlaase ho tse 3, ho seng joalo ngoana o tla lapa. 'Mè o lokela ho khomarela tafoleng ea bana ea ho fepa ngoana ho fihlela selemo ka ho fepa ka maiketsetso. Tafole ena e tla thusa 'mè hore a tsamaee' musong le boholo ba phepo ea lesea khoeli le khoeli ea bophelo ba hae.
Ngoana o lokela ho ikutloa a satiety ho tloha motsoako oa maiketsetso. Ha o khetha motsoako o fetotsoeng bakeng sa phepo ea maiketsetso ea bana ho fihlela selemo, 'mè e monyenyane o lokela ho nahanela feela lilemo, empa le likarolo tsa kelello tsa ngoana. Haeba lesea le sa phekolehe, o hloka motsoako o mongata. Ha e le hantle, bophelo ba hae ke mokhatlo o tsoelang pele.
Fepa ngoana oa hao hantle. Bophelo ba hae bo tlang nakong e tlang le ntlafatso bo itšetlehile ka sena. Etsa bonnete ba ho kenya lihlahisoa tse ncha. Nakong ea lijo tsa lesea la selemo sa pele sa bophelo, hammoho le lebese la lebese, le tlameha ho ba teng:
- phala;
- nama puree;
- lihlahisoa tsa lebese, chate ea cottage;
- meroho le litholoana;
- mahe a lesoeu.