Tilapia ke tlhapi e mafura le e bonolo ho e lokisetsa e loketseng ho baka, ho chesa le ho chesa. Ho sa tsotellehe tatso ea eona e monate, litsebi li re ha ho hlokahale ho kenyelletsa litlhapi khafetsa lijong tsa hau ka lebaka la ho khona ho bokella lintho tse sa rateheng 'meleng oa rona. Empa haeba u ntse u lokolla lijo tsa hau tsa lijo tsa tilapia, u li lokise ho latela lipepepe, tseo re tla li tšohla ka ho eketsehileng.
Tilapia fillet ka har'a limela tse nang le litamati tsa parmesan le omisitsoeng
Lijo:
- fillet ea tilapia - 1,2 kg;
- dill e ncha - 2 tbsp. likhaba;
- tomate e omisitsoeng - lik'hemik'hale tse 4-6;
- grated Parmesan - 3/4 ea ntho eo;
- oli ea mohloaare - 30 ml;
- lero la lemone - 10 ml;
- mayonnaise e khanyang - 40 g.
Litokisetso
Letlapa la litlhapi, omisitsoeng, le omisitsoe masapong, ha ho hlokahala, ebe le tšeloa ka letsoai le ho tlotsoa ka leloala le lecha. Re kenya litlhapi ka sekotlolo se tlotsitsoeng sa sesebelisoa, ebe re se beha ka nama. Tlosa "mode ea ho baka" 'me u eme metsotso e 30.
Nakong ena, ho ka khoneha hore u be le nako ea ho lokisa langa le le lej bakeng sa tilapia. Kopanya li-tomate tse omisitsoeng tse nang le sesepa le grated parmesan, botoro, lero la lemone le metsoako ea mayonnaise . Ha fillet e se e loketse, e koahela ka motsoako o hlahisoang mme u phehele metsotso e meng e 10.
U ka sebeletsa tilapia le litapole kapa meroho e boetse e phehiloe ka mokhoa o ts'oanang le litlhapi.
Recipe ea tilapia e entsoeng ka har'a li-multivark
Lijo:
- fillet ea tilapia - 500 g;
- garlic cloves - 3 lik'hilograma.;
- ginger e nang le grated - 1 tbsp. khaba;
- soy sauce - 35 ml;
- lero la morara (ho tloha morara o mosoeu) - 50 ml;
- oli ea sesame - 12 ml;
- parsley, e tala eiee bakeng sa ho sebeletsa.
Litokisetso
Pele o pheha, ho hlahlojoa lihlopha tsa tlhapi bakeng sa masapo le ho hlatsoa ka letsoai le pepere, e qetella e latsoa. Re etsa marinade, ho kopanya konofolo e sithabetseng ka ginger ginger, soy sauce le lero le oli ea sesame le parsley. Tšela marinade holim'a sekoahelo sa multivark se behiloeng sekotlolo. Re beha "mode ea ho baka" 'me ka mamello re emetse ho fihlela tlhapi e koetsoe marinade. Sena se tla nka metsotso e fetang 25.
Ho lokisetsa tilapia bakeng sa banyalani ba bangata
Lijo:
- fillet ea tilapia - 500 g;
- Lemons - likotoana tse peli;
- lihoete - 45 g;
- dill e ncha, parsley - 10 g;
- botoro - 30 g.
Litokisetso
E 'ngoe ea lemons e khaola likotoana' me e behoa ka likotoana tsa letlalo. Ka holim'a ntlha e 'ngoe le e' ngoe re e apara holim'a sesepa sa tlhapi, ka mor'a ho netefatsa hore e hloekisoa masapo. Nako ea tlhapi ho latsoa, fafatsa meroho e nang le lisiloeng le lihoete tse grated, ebe o hasana holim'a karolo e 'ngoe le e' ngoe ea botoro 'me o fetisetsa letlalo ho grill bakeng sa ho chesa. Ha re fetohile mokhoa o nepahetseng le ho tlatsa sekotlolo ka metsi, re lokisetsa tilapia metsotso e 25 'me hang-hang re e sebelise ka ho fafatsa lero la lemone.
Sejoe sa Tilapia sefateng
Ho fapana le lipepe tse ngata bakeng sa ho pheha litlhapi ka ho fepa, sena se molemo haholo ebile se khothalletsoa hore se sebelisoe ke bana. Ho hlajoa habobebe ka sefate sa almonde ho tla etsa hore ho be le mefuta e sa tšoaneng ea sejana, 'me limela tse monate li tla li khatholla. Ka nako e le 'ngoe, hopola hore ha ho hlokahale hore u tšoase litlhapi ka fry.
Lijo:
- fillet ea tilapia - 4 pcs.;
- lialmonde - 1 ntho;
- phofo - 60 g;
- lehe la khoho - sengoathoana se le seng;
- metsi - 15ml;
- tsoekere - 30 g;
- botoro - 30 g;
- halofo ea lemon.
Litokisetso
Hlatsoa litlhapi tsa tlhapi hore li ome, ebe o li qeta ho li latsoa. Haeba u se na phofo ea almonde, otla khalase ea almonde ho e nyenyane le ho e kopanya le phofo, tsoekere le letsoai. Ka thōko, otla lehe ka metsi. Qhibiliha botoro.
Re kolobetsa litlhapi ka lehe le otlang, ebe lea e ja ka bohobe ebe lea e tlotsa ka botorate e qhibilihisitsoeng. "Bake" metsotso e 25. Se ne se sebelisoa ka lemon.