Nako le nako, ho tloha leha e le kae moo ho hlahang teng 'me potso ea hore na ho ka khoneha ho noa lebese bosiu e tšohloa ka mafolofolo. Hangata e tsoa ho neophytes ea bophelo bo botle , eo ho bonahalang eka ho molemo ho tlohela hoo e batlang e le ntho e 'ngoe le e' ngoe, 'me sena se tla ba se phetseng hantle haholo. Empa na ho joalo?
Liphello tsa tahlehelo ea boima ba 'mele
Ka pel'a mokete o khahlanong le lebese ke ho theola boima ba 'mele. Ba lumela hore lebese, haholo-holo bosiu, le tlatsetsa boima bo feteletseng. Hona ho ka 'na ha e-ba' nete-hafeela motho a noa litere ea lebese bosiu, ka mafura a atamelang tranelate e ntle. Ha e le hantle, phello e ka ba ea bohlokoa: ho ruruha, lik'hilojule tse ngata, mafura, lactose, joalo-joalo. Empa ha motho a bua ka lebese a sa tsotellehe bosiu, joale ka bongata bo tloaelehileng, melemo ea eona le kotsi e lokela ho nkoa ka tsela e fapaneng. Khalase e le nngwe ea lebese le mafura haholo, melemo e kholo ho feta tekong ea tee le li-biscuits.
Ho susumetsa boroko
'Me tabeng ena, ka mokhoa o makatsang, hangata ho se lumellane. Ho bonahala eka motho e mong le e mong o tsebile nako e telele: lebese le mahe a linotši bakeng sa bosiu ke molemong oa ba nang le bothata ba ho robala. Seno se futhumetseng se nang le monate se na le tryptophan 'me ka bonolo se tlosa tsitsipano, ho etsa boroko kapele, le ho robala ka thata. Bakeng sa batho ba bangata, lebese le mofuthu bakeng sa bosiu ke tharollo bothateng ba ho robala .
Empa, joalo ka ha ho atisa ho etsahala, ha ho na melao e se nang khethollo: ho na le batho bao lebese le mofuthu le nang le ts'usumetso e le diuretic, ho e-na le boroko bo khutsitseng le bo botle ho hlokahala, hangata ho potoloha ho hlokahala. Ha ho le joalo, mahe a linotši ka lebaka lena a na le bokhoni bo matla. Kahoo potso ena e lokela ho rarolloa ka bomong.
Na ke lokela ho noa lebese bosiu?
Ho na le phetolelo e 'ngoe eo lactose e nang le lebese, e re, ha e fumanoe ho batho ba baholo. Potso ke khang, litsebi tse ngata tsa phepo e nepahetseng li lumela hore maikutlo a joalo ha a lumellane le 'nete. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, haeba motho a sa etse se molemo lebese, joale motho enoa, ntle ho pelaelo, ha aa lokela ho noa lebese bosiu. Ka mohlala, ho na le maikutlo a sa thabiseng ho batho bao ba theolelang acidity ea lero la gastric. Ka mantsoe a mang, potso ea hore na e ka thusa ho noa lebese bosiu ha e na tharollo ea bokahohle, 'me e mong le e mong o lokela ho fumana karabo ho eona, a tataisoa ke boemo ba bona ba bophelo le lithahasello tsa bona.