E le hore u fumane li-vithamine tse hlokahalang, liminerale le lintho tse ling, u ka sebelisa meroho e mecha feela, empa u etse le lero le nang le melemo e joalo. Hangata ha ho sebelisoa lero la lihoete, bophelo bo ntlafetse 'me maloetse a mangata a thibeloa.
Ke ea bohlokoa hakae lero la carate?
Litho tsa metso ea lamunu li ka boleloa nako e telele, le hore li pakoa ke bohlokoa ke bo-rasaense. Sebopeho sa lero la rantipole li na le lintho tse fapa-fapaneng tsa bohlokoa, kaha li na le liminerale tse ngata tsa bohlokoa: manganese, magnesium, potasiamo, calcium, zinki le tse ling. Ho boetse ho na le flavonoids e hlokahalang ho noa. Li-vithamine lero la lihoete li baka matlotlo a mangata, ka hona ho na le vithamine A, C, PP, K D le sehlopha B.
- Ho kgothaletswa ho noa lero ho ba diabetics, empa meroho ha ea tshwanela ho ba monate mme e kgothaletswa hore o phehe pele, e leng ho tla eketsa bongata ba di-antioxidants.
- Ho fumana hore na lero la carotate le bohlokoa hakae, ke habohlokoa ho lemoha phello ea eona e ntle pelong le methapo ea mali.
- Seno bakeng sa pono ke sa bohlokoa, kaha se tšehetsa palo e hlokahalang ea vithamine A.
- Ho kgothaletswa ho bakuli ba nang le ts'oaetso ea mali le haeba ho na le kotsing ea ho hlahisa methapo ea mahlomola le lefu la atherosclerosis.
- Lero la karoti bakeng sa mpa lea thusa, ha e ntse e ntlafatsa le ho hloekisa lintho tse kotsi.
- Ha u sebelisa hangata ho ka khoneha ho ntlafatsa mosebetsi oa tsamaiso ea methapo.
Melemo ea lero la rantipole bakeng sa basali
Lijo tse tsoang meroho ea tlhaho e tlameha ebe li ja lijo tsa mosali ea batlang ho ba mosesaane, ea motle le ea phetseng hantle.
- Lintho tse molemo tsa lero la karoti li thusa ho boloka bacha , ho ntlafatsa boemo ba moriri le letlalo. Ke habohlokoa ho lemoha molemo o moholo oa seno bakeng sa basali ba anyesang le ho ba boemong bo botle.
- Ka tšebeliso e tloaelehileng, ho ka khoneha ho tloaelefatsa ho qeta ha li-hormone tsa basali.
- Seno se na le thuso bakeng sa ho se sebetse ha mae a bomme esita le ho se sebetse. Noa e kgothaletswa letsatsi le leng le le leng ka ntle ho mpa.
Lero la karoti bakeng sa moriri
Hore u be le li-curls tse ntle le tse phetseng hantle, o lokela ho ja hantle, empa hape u etse tlhokomelo e ntle, ka mohlala, u sebelisa lero la karoti, le nang le lintho tse ngata tsa bohlokoa.
- E etsa hore lisebelisoa li khanya, li thusa ho tsosolosa moriri o sa pheleng le o hloekileng.
- Jusi ea lihoete e thusa bakeng sa ho hōla le ho matlafatsa li-follicle.
- Moriri o fetoha o bobebe, o bonolo ho o senya mme o boloka sebopeho hantle.
- Felisa li-nodule le malebela a malebela.
- Ho fumana hore na ke eng e thusang lero la karoti, ke habohlokoa ho re ka ho sebelisa moriri kamehla, ho tla ba le bophelo bo botle, bo botle le bo botle.
Ho tloha lipheletsong tse arohaneng
Lijo:
- lero la lihoete - 1/4;
- oli ea burdock - 1-2 tbsp. likhaba.
Litokisetso
- Kopanya metsoako 'me u sebelise motsoako letsohong la letsoho la hao.
- Abela boitsebiso boo holim 'a moriri, o lokelang ho se hlatsoa le o omileng. Otla motsoako le metso.
- Tšoara filimi le thaole. Kamor'a hora, hlatsoa lisebelisoa ka shampoo.
Ho matlafatsa metso le kgolo
Lijo:
- lero la lihoete - 50 ml;
- lero la lemone - 50 ml;
- yolk - 1 pc.
Litokisetso
- Susumelletsa metsoako ho motsoako o ts'oanang.
- Tlosa metsoako metso 'me u fane ka liletsa tse fapaneng ka nako e telele.
- Tšoara filimi 'me u e koale. Boloka mask ka hora, ebe o hlatsoa moriri.
Lero la karoti bakeng sa sefahleho
Lintho tse molemo tsa meroho li sebelisoa lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo. Jero ea lirosa ke sehlahisoa se theko e tlaase le se sebetsang.
- E kopanya letlalo, e tlosa ho ruruha, 'me letlalo le fetoha le bonolo ebile le sa sisinyehe.
- Ka katleho lero la rantipole le tsoang wrinkles, empa hafeela le sa teba.
- E hana ho hlahisa maikutlo.
- E fokotsa kotsi ea ho omella le ho otla.
- E ntlafatsa ts'ebetsong ea tlhahiso ea collagen ka lisele, e fokotsa ho ruruha le ho khothalletsa ho folisa mathata a teng.
- E fokotsa ponahalo ea ponahalo.
Mask bakeng sa letlalo le omeletseng
Lijo:
- chisi ea cottage - 2 tbsp. khaba;
- oli ea mohloaare - marotholi a 8;
- lero la rantipole.
Litokisetso
- Eketsa botoro ho chate ea cottage, ebe u tšela lero ho fumana moemeli ea tsitsitseng.
- Abela sefahlehong ka metsotso e 20. 'me u hlatsoe.
Mask ho tloha wrinkles
Lijo:
- lero la rantipole - 5 tbsp. likhaba;
- tranelate e bolila - 25 g;
- starch - 30 g.
Litokisetso
- Starch tšela metsi 'me u phehele metsotso e 25. ho fihlela boima bo kang jelly bo fumanoa.
- Kenya lintho tse setseng mme u kopanye.
- Etsa kopo ka liphahlo tse tharo le ka mor'a ho omisa, hlatsoa. Pheta hang ka beke.
Kalafo ka lero la karoti
Metso ho tswa ho motsoako oa lamunu o na le likokoana-hloko, leqeba la pholiso, le khahlanong le ho ruruha le ho hlahisa litholoana tse bohloko. Kalafo ea lero la carotlolo e matlafatsang ka kakaretso, ho ntša metsi le ho itšireletsa mafung. Bokhoni ba eona ba ho fokotsa bohloko, ho ntlafatsa pholiso le ho tlosa bile le lintho tse kotsi li pakoa. Meriana ea lero la rantipole e sebelisoa ho tlosa le ho thibela maloetse a sa tšoaneng: sebete, liphio, LTR, letlalo, tsamaiso ea methapo le joalo joalo.
Lero la karoti le batang
Maqhubu a mangata a tsamaea le serame se tloaelehileng, se tlisetsang mathata a mangata. Litlhare tsa sechaba li bolokehile ebile li atlehile kalafo ea eona. Litholoana tse ntle kalafo li fana ka lero la karoti le nko, e ruileng phytoncides, e senyang likokoana-hloko le libaktheria. Ho molemo ho e sebelisa ka mokhoa oa marotholi a sa halefiseng lesea le ka hare.
Lijo:
- lero la lihoete - karolo e le 'ngoe;
- oli ea mohloaare - karolo e le 'ngoe.
Litokisetso
- Kopanya lisebelisoa, moisten le gauze turunda 'me hang-hang u li kenya ka har'a likoti.
- Nako ea ts'ebetso ke metsotso e 20. Etsa lintho tse joalo habeli ka beke.
- Motsoako o ka sebelisoa ka mokhoa oa marotholi, a mabeli ka mongoaneng.
- Batho ba baholo ba ka eketsa marotholi a 5 a lero la konofolo.
- Pele u lokela ho hlatsoa nko ea hao ka tharollo ea letsoai.
Lero la karoti le gastritis
Noa ho tloha motsoako oa motsoako oa lamunu ho kgothaletswa e le thibelo le bakeng sa kalafo ya gastritis.
- E thusa ho kenya ts'ebetso ea ho lokisa lisele tse senyehileng.
- Ntho e 'ngoe ea bohlokoa ho feta ea lero la carrot bakeng sa gastritis - e na le phello ea antispasmodic.
- Ho loantšana le ho halefisoa ke mpa, ho fana ka tšireletso ea lesapo le leholo.
- E hatella sekhahla se khothalletsang ho hlahisa Helicobacter pylori.
Ho bohlokoa ho tseba ho noa lero la rantipole ha ho phekoloa le thibelo ea gastritis bakeng sa molemo o moholo. U hloka ho ja lero le pholileng, kaha nakong ea halofo ea hora lintho tsohle tse molemo li fetoha mouoane. Bakeng sa ho nkoa hantle, ho kgothaletswa ho eketsa lebese kapa tranelate, ho boloka palo: bakeng sa likarolo tse 3 tsa lero, karolo e le 'ngoe ea li-additives. E le ho rua molemo, o hloka ho noa 150-200 g ya lero ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo. Nako ea phekolo ha ea lokela ho ba matsatsi a fetang 30.
Lero la karoti bakeng sa sebete
Lingaka ha li behoa kalafo le ho thibela mafu a sebete ho khothalletsa ho noa joala ea meroho. Tšebeliso ea lero la rantipole bakeng sa 'mele le leholo ebile le leholo haholo ka lebaka la boteng ba beta-carotene.
- Meroho e khothalletsa ho tsosolosoa ha lisele tsa sebete, tse fokotsang kotsi ea mafu a mangata.
- Sebopeho se akarelletsa keratine - e matla ea tlhaho ea antioxidant, e tlosa chefo e tsoang 'meleng.
- Lethathamong le mabapi le hore na molemo ofe o motle oa lero la rantipole, ke habohlokoa ho hlokomela hore o tlosa k'holeseterole 'meleng.
- Nka juice e kgothaletswa ka mpeng e sa nang letho e nang le di-sips tse liehang. Tekanyo ea letsatsi le letsatsi ke 2-2.5 st. Bakeng sa tatso le monko u ka beha mahe a linotši le linoko.
Lero la carrot ho tloha liboko
Motso meroho o na le flavonoids, e bakang ho ba teng ha li-anthelmone 'me ka katleho ho timetsa libaktheria le li-fungus. Ho atleha ho tiisoa ke lingaka. Lero la karoti le likokoana-hloko le khothalletsoa ho li nka, ho kopanya le lihlahisoa tse ling tse molemo. O ka fana ka meriana ho batho ba baholo le bana.
Lijo:
- lero la lihoete - 1/4 lekholo;
- ho tšeloa ha fennel - marotholi a 20;
- infusion ea lengana - marotholi a 10.
Litokisetso
- Hlakisa metsoako eohle le ho noa pheko pele lijo tsa hoseng.
- Nako ea kalafo ke matsatsi a mane, joale, ke habohlokoa ho nka khefu matsatsi a 14 le ho pheta thupelo.
Kalafo ea kankere le lero la karoti
Ho fihlela hona joale, ha ho na mabaka a nepahetseng bakeng sa melemo ea lero la meroho ha ho na le kankere, empa ho bile le linyeoe tse ngata ha li thusitse ho emisa kholo ea hlahala le mokhoa oa metastasis.
- Beta-carotene e kenyelletsoa ho kgothaletsa ntshetsopele ea maloetse a mabeli mme e fokotsa kotsing ya kankere, letlalo, kankere ea senya, joalo-joalo.
- Bo-rasaense ba ile ba etsa qeto ea hore lero la carrot ka oncology le molemo hobane le khona ho fetisa mali.
- Ho na le chefo e bolaeang likokoana-hloko - falkarinol, e nang le thepa e matla ea ho itšireletsa. Liteko tsa likhoto li bontšitse hore ntho ena e fokotsa kotsi ea kankere ka makhetlo a mararo.
- Ho noa lero e lokela ho ba 0.5 st. ka ntle ho mpa. Ho molemo ho li kopanya le lero la beet, spinach le k'habeche, e leng feela e tla eketsa molemo. U ka sebelisa lero la sebakeng seo, ka lihlahala tsa letlalo.
Lero la karoti bakeng sa boima ba 'mele
Batho ba batlang ho theola boima ba 'mele ba lokela ho khetha lijo le lino tse nepahetseng bakeng sa lijo tsa bona.
- Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khona ho noa lero la carotlolo ka mokhoa o sireletsehileng, kaha ha li fane feela ka 'mele ka mefuta e fapaneng, empa hape e ntlafatsa tsamaiso ea lijo, ho tlosa lintho tse kotsi ho eona.
- Ho ja ka lero la carrot ho tla boloka letlalo molumo, kahoo u ke ke ua tšoha ponahalo ea ho otloloha le ho senya.
- Ho na le se nooang sa nicotinic acid, e hlokahalang bakeng sa phapanyetsano ea mafura le lipids. Ha u sebetsa hammoho le vithamine K , u ka qala mokhoa oa ho chesa mafura.
Lero la karoti - li-contraindications
Lijo tsa meroho ha lia rua feela, joalo ka mefuta e meng ea batho eo e ka bakang kotsi.
- Seno se monate se ka ba kotsi ho batho ba nang le lefu la tsoekere, kahoo ba lokela ho buisana le ngaka pele ba ja.
- Lero la karoti le lumellana le ho ba le khethollo e le 'ngoe,' me e iponahatsa e le mokhoa oa ho itšoara habonolo .
- Ho thibetsoe ho noa seno ka ho eketsa matla a gastritis le lisosa.
- Ha ho hlokahale ho noa lero ka mekhabiso e mengata, ho seng joalo ho tla ba le matšoao a sa thabiseng: ho ba le bothata, ho hloohoa ke hlooho le ho hlatsa.