'Mele oa' mè o fa ngoana sohle se molemo ka ho fetisisa ka lebese la matsoele, empa bo-'mè ka boeena, ka takatso ea ho fa ngoana ka hohle kamoo ho ka khonehang, hangata ba qala ho kenyelletsa lijo tsa limela tsa meroho le litholoana. Na ke tokelo, hona ke neng ke tla fa ngoana lero? Lingaka tsa bana qalong ea lekholo la ho qetela la lilemo li ne li le feela bakeng sa ho kenyelletsa lero la tlhaho ho ea litekong ka mor'a khoeli ea pele ea bophelo, empa ho sheba lijo tse joalo har'a litsebi tsa morao-rao ho fetohile haholo. Hona joale lingaka li khothalletsa ho fa bana li-juice likhoeli tse 6-9 feela ka mor'a hore ba hlahe, 'me ho molemo ho tlohela ho eketsa joalo ho menu bakeng sa selemo se le seng. Haeba ngoana oa hau a se a itokiselitse ho ja senoelo kapa litholoana tsa meroho, re u kgothaletsa hore o bale diresepe tsa lero la litholoana bakeng sa bana ho tloha sehloohong sena.
Lero la karoti bakeng sa masea
Ka lero la carrot ha ho na thuso, haeba u sa e sebelise ka oli. Vithamine A e senyang mafura ha e khone ho kenngoa 'meleng ntle le oli e eketsang. Ka hona, nka lihoete, tse hlakileng makhasi le peel, hlapa ka hloko ka tlas'a metsi a batang le ho sila. Ho senya meroho, e tlameha ho kopantsoe ka blender kapa feela grated ka grater e ntle. Carrot puree ka mor'a ho hlahisa likhahla tse peli tsa gauze, eketsa lerotholi la limela kapa oli ea mohloaare 'me u fe ngoana lero.
Jusi e joalo e ke ke ea bolokoa, kaha ha e na li-preservatives, kahoo e phehe ka nako e le 'ngoe, kapa u noe tse setseng.
Lero la Apple bakeng sa masea
Jusi ea Apple ke eona e sireletsehileng ka ho fetisisa, hypoallergenic, mme ho tloha hangata ke eona ea pele bophelong ba lesea. Empa, leha ho le joalo, ho fana ka lero la mofuta o le mong hoa hlokahala hore butle-butle: re qala ka marotholi a marotholi pakeng tsa liphallelo le ho qeta, ho fa ngoana tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea lero ka makhasi.
Kahoo, bakeng sa lero la apole, litholoana li lokela ho hlajoa le ho feta ka juicer, blender, kapa bonyane grated ka grater e ntle. Sephetho sa gruel se lokela ho aroloa ho palesa, ho feta likhara tse 5-6 tsa gauze.