Basali ba bang ha ba nahane ka bophelo ba bona ntle le ho silila. 'Me ha ba tseba ka boimana ba bona, ba ipotsa hore na ho silila ho ka khoneha ho basali baimana. Ho qala hoa hlokahala ka linyeoe tseo ha ho silila nakong ea bokhachane ho khahlanong le sena:
- tšoso ea ho nts'a mpa (tlhōlisano e kholo);
- bohloko bo matla bo ka morao;
- maloetse a tšoaetsanoang;
- ho ba teng ha mocheso o phahameng;
- ho eketsa mafu a sa foleng a litho tsa ka hare;
- Maloetse a letlalo.
Hape hoa lokela ho hlokomeloa hore ha ho kgothaletswe ho etsa massage matsatsing a pele a bokhachane. Nakong ea boraro ea pele, e le hore u se ke ua ntša ngoana kotsi, ho molemo ho sebelisa boipiletso bo itekanetseng ka mokhoa o fokolang.
Ha likhoeli tse tharo li se li fetile, 'me ha ho na li-contraindication tse hlalositsoeng ka holimo, ha ho bonahale eka ngaka e tla thibela ho silila. Mona u lokela ho nahana hore na u ka silila mofuta ofe oa ho silila le mokhoa oa ho silila basali ba bakhachane. Ka kakaretso u ke ke ua sebelisa mekhoa ea ho thothomela le ho tlanya, li-massagers tsa motlakase. Ho molemo ho silila letsatsi le leng le le leng ka metsotso e 15-20, ho silila likarolo tse fapaneng tsa 'mele (hangata o pheta libakeng tse tšoenyehileng, e le khetho letsatsi le leng le le leng). Palo e hlokahalang ho khetha joalo (ka morao, lehlakoreng, ka mpeng, lutse) mesifa eo e ne e le e fokolang haholo.
Mefuta ea ho silila bakeng sa bakhachane
Ka mor'a moo, nahana ka mefuta efe ea ho silila bakeng sa bakhachane.
Ho silila ka morao nakong ea bokhachane
Mokokotlo ka boeona o ke ke oa senyeha, hangata mesifa e senyeha. Ntlha ea pele, u otlolla, ebe u hlatsoa ebe u khumama. Ka nako e ts'oanang ho hlokahala ho itšetleha ka maikutlo le boiketlo ba mosali ea moimana. Ha hoa lokela ho ba le bobe, ha ho na bohloko. Ela hloko haholo-holo e lokela ho lefshoa ho ea morao ka morao - sebaka sa mojaro o moholo ka ho fetisisa.
Ho silila maoto nakong ea bokhachane
Mofuta ona oa ho silila o molemo haholo, hobane ho hloka mosebetsi o mongata maotong. Ho na le li-tumor, ho ruruha, ho ferekana. Ho silila ka maoto ho ntlafatsa ho potoloha ha mali 'me ho thusa ho fokotsa matšoao a sa thabiseng. E boetse e etsoa pele ka mofuta oa liropo, joale e fetoha ho hloekisa. Ho tlosa maoto ka tsela e fapaneng, ea pele, ho tloha ho tloha ka maoto ho ea ho e lla, ebe e 'ngoe.
Ho silila matsoele nakong ea bokhachane
Morero o ka sehloohong oa ho silila mofuta ona ke ho lokisetsa lebese ho fepa. E etse ka hloko le ka hloko. Etsa ho silila ka tsela e chitja, e tsamaisoang ho tloha botlaaseng ba sefuba ho ea lesoba. Ho silila ha li-nipples nakong ea bokhachane ke bonolo haholo. Ha ho kgothaletswe ho ba qobella ka matla, joalo ka ka ts'ebetso ea li-nipples, sekhahla sa thibelo ea mali se etsahala, e leng se ka lebisang ho senyeheloa ke mpa.
Ho silila ka sefahleho nakong ea bokhachane
Ho silila joalo ke mokhoa oa ho itlhoekisa ho feta oa bongaka. Mona, li-stroking le mechine e meholo e sebelisoa. Bakeng sa ts'ebetso e tla tlisa molemo o moholo, ka mor'a moo ho buelloa ho etsa mask.
Ho senya mpa
Ho silila mpa nakong ea bokhachane ho etsoa ka tlhokomelo e kholo. Sepheo sa eona se seholo ke ho fokotsa ponahalo ea matšoao. Tabeng ena, tšebeliso ea litlolo le oli e khothaletsoa. Mokhoa ona o etsoang ke mehato e fokolang ka makhetlo ho pholletsa le mpa (ntle le tlase ka mpeng). Ha hoa lokela ho ba le maikutlo a bohloko.
Anti-cellulite massage nakong ea bokhachane
Hangata basali ba "boemong" ba na le cellulite. Lebaka la sena ke semelo sa hormonal e fetotsoeng le ho fokotseha ha ho ikoetlisa. Mefuta e mengata ea anti-cellulite massage e hanyetsanoa nakong ea bokhachane ka lebaka la bohloko le tšusumetso ea khatello ea mali. E ka silila, e le mofuta oa anti-cellulite
Ho silila ka liphahla nakong ea bokhachane
Ena ke e 'ngoe ea mefuta e molemo ka ho fetisisa ea ho silila, kaha ke tsela e atlehang haholo ea ho itokisetsa ho beleha (thibelo ea ho senya). Ts'ebetso ena e khothalletsoa ho etsoa mantsiboea ka mor'a ho hlapa le ho e etsa likhoeli tse 8-9 tsa bokhachane.
Ho sa tsotellehe hore na mosali o khetha ho silila mofuta ofe, pele ho tsohle ho hlokahala hore u ee ngakeng ea hau. Haeba ho se na lipelaelo, joale ha li na thuso ho 'mè oa ka moso feela, empa hape e tla tsoela bana molemo.