Ho potlakile hakae ho theola boima ba 'mele ka mor'a matsatsi a selemo a Selemo se Secha

Selemo se Secha se emetse linaheng tse ngata 'me se itokiselitse ka hloko, ho apara tafole lijana tse sa tšoaneng, hammoho le lino tse tahang. Leha ho le joalo, litlolo tse ngata, ho fapana le ho feta ho ja mefuta eohle ea lintho tse ling, ho ke ke ha hlōleha ho nahana ka setšoantšo 'me hona joale seiponeng se fapaneng ha se morali o monyenyane, empa e le mofumahali e monyenyane. Seo u lokelang ho se etsa le hore na u ka theola boima ba 'mele kapele joang ka mor'a matsatsi a selemo a Selemo se Secha, o tla bolelloa sehloohong sena.

Mehato ea Tšohanyetso

Ha e le hantle, ho tla hlokahala ho khutlela melao-motheo ea phepo e nepahetseng , empa eseng hona joale, le nakoana hamorao, ha ho tla khoneha hore u boele u fumane mekhahlelo ea eona ea pele. Kaha mosebetsi ke ho potlakela ho theola 'mele ka mor'a matsatsi a selemo a Selemo se Secha, ho hlokahala hore ho fokotsoe haholo lik'halori tsa lijo tsa hau le ho feta ho sebelisa matsatsi a ho laolla ho ke ke ha finyelloa.

Matsatsi a ratoang ka ho fetisisa:

1. Ka kefir . Nakong ea nako eohle ea ho tsoha, ho ka khoneha ho noa kefir 1% feela ea fatše ka molumo o sa lekanyetsoang. Haeba u lakatsa, u ka sebelisa likomkomere le meroho, u lokisetsa li-cocktails tse thehiloeng mefuteng ena e 'meli le meroho e mecha;
2. Liapole . Ha e le hantle, u ka ja tholoana leha e le efe, empa liapole tsa ho lahleheloa ke 'mele li molemo, hobane li ruile ka tšepe, e bolelang hore li ke ke tsa lumella boiketlo ba letsatsi leo hore bo mpefatse,' me li susumetsa mosebetsi oa pampiri ea meno;
3. Nthong ea buckwheat . Ha e le hantle, o ka nka raese, oatmeal, koro, harese. Pheha ka mantsiboea ka metsi a belang, 'me hoseng ho na le bongata bo sa lekanyetsoang ba letsoai le tsoekere, ho hlatsuoa ka li-teas kapa litate tse tšoanang.

Lijo

Ba batlang ho tseba ho theola boima ba 'mele ka mor'a matsatsi a phomolo a Selemo se Secha, ho bohlokoa ho sheba lijo tse khethehileng. Ka kakaretso, tsena ke li-mono-diet , tse nahanang hore ho sebelisoa sehlahisoa se le seng feela le se amang 'mele haholo. Ka hona, ba thahasellang mokhoa oa ho theola boima ba 'mele ka morao ho sehlabelo sa Selemo se Secha, ho kgothaletswa hore re se ke ra tela nama, tlhapi le lijo-thollo, empa ho li ja hoseng, le lihlahisoa tsa lebese bo bolila, meroho le litholoana ka bobeli. Ho re "Che" ho joala, ho baka, ho baka, ho mafura, ho monate, letsoai le ho halikiloeng.

Ha ho na tsela e 'ngoe ea ho theola boima ba' mele ka mor'a hore matsatsi a Selemo se Secha a se ke a sebetsa, ha e le hantle, haeba ka nako e le nngwe u batla 'me u se ke ua senya bophelo ba hau. Ho laoloa matsatsi ha ho khone ho tlosoa, 'me ho sebelisoa makhetlo a 2 ka beke,' me ho seng joalo ho ja ho latela lenaneo le hlalositsoeng ka holimo. Hape u se ke ua lebala ka karolo ea lipapali holima taba ena e thata.