Ke hobane'ng ha e fokotsa caviar nakong ea bokhachane?
Ka lebaka la tlhekefetso ea lino tse nang le caffeine, nakong ea bokhachane, ka linako tse ling e fokotsa mesifa ea maoto, hobane e lebisa ho tsitsipano ea mesifa ea ankora maotong, a leng tlas'a khatello e habeli. Ho hlokahala hore u buisane le ngaka ea mafu a basali, o tla tseba hore na e tla lematsa ngoana oa hau. U se ke ua lebala hore ho ferekana ho ka ba sesosa sa ho hlaha ha methapong ea varicose, nakong e tlang le nakong ea bokhachane. Ke ho fumana hore na sesosa ke eng 'me se lokela ho buisana le ngaka.
Lebaka le leng leo ka lona lesea le theohelang nakong ea bokhachane e ka ba mali a tsoang mahareng a mahlaba. Sena se etsahala ha sebete se ntse se hōla 'me se hatella methapong ea pelvic, e lebisang ho potoloha ho thata. U boetse u lokela ho nahana le ho se lebale ka seo u se tsamaeang. Lieta kapa liaparo tse khethiloeng hantle li ka mpefatsa ts'ebetso ea mali, 'me u itokiselitse hore nakong ea bokhachane e tla fokotsa manamane a maoto. Ha u khetha liaparo, u lokela ho nahana ka boemo ba hau le ho khetha lintho tse sa phutholohang le tse ntle tse sa thibeleng ho falla. Lebaka leo, ha le fokotsa maoto nakong ea bokhachane, e ka ba tsela e fosahetseng ea bophelo. U se ke ua qeta letsatsi lohle ka maotong 'me u tsamaea ka lirethe tsa hao - u se ke ua lebala hore sena se ka ama bophelo ba ngoana oa hau. Haeba u ntse u ema u eme, leka ho tloha ho tloha maotong a mang ho ea ho se seng, sena se tla thusa ho eketsa phallo ea mali.
Hape ke habohlokoa ho ela hloko ho ja. Mosali ea moimana a ka fokotsa maoto a hae ka ho ja lijo tse sa nepahalang le ho hloka limatlafatsi 'meleng. U se ke ua lebala ho boloka tlaleho ea boima ba hau. Ha e le hantle, mosali e mong le e mong, ha a le boemong, o fana ka lintho tse hlokahalang, tse kang potassium, magnesium, calcium, vithamine B, eena le ngoana oa hae oa ka moso. Ja bonyane meroho le litholoana tse hlano ho pholletsa le letsatsi, noa metsi a mangata - sena se tla thusa ho hloekisa liphio tsa hau le ho tlosa likarolo tse sa hlokahaleng tsa 'mele. Leka ho se je lihlahisoa tse seng li felile le lijo tse nang le mefuta e fapaneng ea li-supplement le soya. Fana ka maikutlo a hore li na le livithamini C le E.
Ho thoe'ng haeba ke fumana caviar nakong ea bokhachane?
Ha mesifa ea namane e sebetsane nakong ea bokhachane e robala, ho kgothaletswa hore o hula leoto la hao hodimo mme o kgutlele sebakeng sa lona sa pele. Haeba u eme, joale u khumame ebe u phahamisa menoana ea hau, ebe u silila manamane, ue phutholla habobebe. Ha u le lapeng, u ka sebelisa sethaleng se futhumatsang kapa u futhumatsa maoto a hau tlas'a pompong ka metsi a futhumetseng, sena se tla thusa ho tsosolosa phekolo ea mali. U ka beha makhasi a makhasi holim'a manamane, a tla thusa ho fumana metsi a mangata le ho fokotsa mahlomola a hau. Ba tlameha ho hlakoloa ka thaole ea mongobo, empa u se ke ua hlatsoa, 'me u kenya ka sehatsetsing metsotso e 10-15.
E le hore li-cramps li se ke tsa atisa ho tsamaea hangata, ka mor'a hore ba tsamaee le pele ba robala ho hlokahala ho boloka maoto ka holim'a 'mele, ho beha ntho e bonolo tlas'a bona. Phomola kahohle kamoo u ka khonang, u se ke ua itšehla thajana. Leka ho se tšela maoto ha u lutse, kaha sena se fokotsa tšelo ea mali. Etsa li-gymnastics tse tloaelehileng bakeng sa bakhachane - o ka fana ka khetho ea ho noa metsi kapa ho sesa, e tla thusa ho tlosa mokhathala le ho nolofatsa mahlomola.