Ha e le hantle, bohle re hloka lijo. Ka nako e 'ngoe ke batla ho itšoara ka ntho e monate haholo.
Ho rona ke habohlokoa hore lijo ha li monate feela, li nkhang hamonate, empa li boetse li shebahala li le monate, 'me ho phaella moo ho ne ho le molemo. Ka bomalimabe, lihlahisoa tse ling tseo u fumanang monate o sa li nahaneng, le li-buds tse monate li thabisoa, li tletse lisebelisoa tse kotsi bophelong ba hao. Kahoo, haeba u batla ho phela bophelo bo bolelele, balla ka hloko sebopeho sa mabitso mme u se ke ua lebala ka lenane la lihlahisoa tse ka tlase.
1. Lipompong le glaze
Haeba u motho oa sebele oa bohobe, mahobe le lijo tse ling tse monate tse koahetsoeng ka monate o monate, hopola hore o na le mafura a kotsi, lihlahisoa tse kotsi tse eketsang boemo ba k'holeseterole e mpe. Ho phaella moo, li-trans tsa marang-rang li tla bapala joke e sehlōhō le uena haeba u leka ho theola boima ba 'mele.
2. Sandwich
Ho ka bonahala eka litheko tsa sandw ho rekoa ke poloko ea sebele bakeng sa basebeletsi ba ofisi le bohle ba batlang bohobe bo potlakileng le bo monate. U tseba, ho molemo ho qeta metsotso e seng mekae ebe u pheha sandwich lapeng ho feta ho ja lijo tse ngata tsa lijo tsa motšehare (hoo e ka bang 400 sebakeng sa 200).
3. Moea oa Soy
Nahana ka makhetlo a mabeli, na ho hlile ho bohlokoa ho reka moriana oa soy. Ha e le hantle, sushi ntle le eona ha e monate joalo. 'Nete, ha e na lik'hilojule tse phahameng feela, empa e na le letsoai le kotsi, le hlahisang khatello ea mali le' mele oa dehydrates.
4. Lijo tse nang le monate oa maiketsetso
Lijo tse nang le monate oa maiketsetso li kotsi haholo, le hoja e le tlaase-k'halori. Ho bonahala eka, ho utloahala e sa khotsofatse? Ho joalo, ha nako e feta, e baka liphio ho hlōleha.
5. lijo-thollo tsa hoseng
Ha re tsoela pele moqoqong oa lijo tse monate, re lokela ho bua ka lijo tse phomolo tse potlakileng, mehele ea moea, eo batho ba bangata ba ratang ho tšela lebese le chesang. Mohlomong, li na le li-vithamine tse ling, empa lijo tsa hoseng li fumana tsoekere ea letsatsi le letsatsi. Ho phaella moo, li-yummies li eketsa lik'hilograma tse 'maloa.
6. Lijo tsa kanned
Bakeng sa lierekisi tse ngata tsa makotikoting, poone, diperekisi kapa liphaepa tsa phaenapole ke takatso ea sebele ea lijo. Haeba u ka khona ho etsa ntle le bona, mefuta e meng e mengata e tla ba meroho e mecha, monokotsoai le litholoana. Etsoe, bothata bo boholo ka ho fetisisa ke makotikoti a tinene. Ha ba ntse ba boloka lihlahisoa, ho ka etsahala hore, ka mohlala, litamati tse nang le makoetlletse li tletseng bisphenol A. Ke analogue ea maiketsetso ea hormone e tšehali ea estrogen. E ama kamano ea litho tsa botona le botšehali ho banna le basali.
7. Ketchup le mayonnaise
O na le mayonnaise le ketchup ka sehatsetsing sa hau? Meonnaise, mohlala, e na le lik'hilojule tse phahameng (hoo e ka bang lik'hilograma tse 400-600). E na le soya e fetotsoeng ka liphatsa tsa lefutso, litsebi tsa maiketsetso tsa maiketsetso le li-preservatives. Ka ketchup, tsoekere e mengata, li-dae, tse bakang ho kula, le linoko tse hlabang li eketsa maloetse a tšoaetso ea lijo.
8. popcorn ea microwave
Popcorn, pheha ka microwave, e na le perfluorooctanoic acid le diacetyl. Lik'hemik'hale tsena li baka ho hloka ts'oaetso 'me li eketsa menyetla ea kankere.
9. Bohobe bo Bobebe
Bohobe bo bobe bo kotsi 'me bohle ba tseba ka eona. E entsoe phofo e hloekisitsoeng, eo ho eona ho se nang lerotholi la lintho tse molemo (ho fapana le rye kapa lijo-thollo).
10. Margarine
Ha e le hantle, o ka beha margarine e nyenyane ka ho baka, empa ho molemo ho lebala ka ho feletseng ka eona. E entsoe ka oli ea meroho ea hydrogenated, e tlatsitsoeng ka mafura a tala. Sena se fana ka maikutlo a hore margarine ke mohloli oa k'holeseterole e mpe, e leng hampe e amang setšoantšo sa hau mme e eketsa kotsi ea ho otloa ke pelo le pelo ea ho hlōleha.
11. Mapolanka a fitness fitness
"Ho joalo joang?" - U botsa ka ho tsieleha. Hoa etsahala hore boholo ba lintho tsena li noa ka tsoekere le mafura, kahoo, pele u reka, ithute ka hloko sebopeho.
12. Lihlahisoa tse rekiloeng
Lijo tse tsoang lebokoseng le ka mohla li ke ke tsa lekanngoa le lehae lena le sa tsoa khuoa. Hobane'ng? E, hobane feela ba na le monate oa litlolo tse ngata. Ba phahamisa tsoekere ea mali 'me ke e' ngoe ea lisosa tsa lefu la pelo. Ha e le hantle, ho na le lero la meroho kapa litholoana ho bona, empa ke 10% feela.