Letsatsi le leng le le leng likhemistere haholo le chefo e kena 'meleng oa motho e mong le e mong. Li bokella. "Lilako" lena le tla bokella bokae ka khoeli? Le ka selemo? Kantle ho detoxification mona ha e khone ho etsa.
Re u etselitse lijo tse monate tse monate tse tla thusa ho hloekisa 'mele oa "lithōle".
1. Kholosetso
Tholoana ena e sa tloaelehang e na le lihlahisoa tse ngata tsa lijo. 'Me mafura a mona a nonaturated a tletse. Empa sena ha se bohlokoa ba avocado. Ho na le tholoana e le 'ngoe ea mohlolo - glutathione. Karolo ena e matla haholo hoo e ka tlosa li-carcinogens tse 30 'meleng. Ho phaella moo, sebete sena se boetse se ntle haholo. "Whisk" e ntle haholo!
2. Morara oa morara
Litholoana tsa citrus li loantša ka ho feletseng khahlanong le k'holeseterole, li bolaea lisele tsa kankere le ho thusa lisele tsa sebete li chesa mafura. Ho phaella moo, litholoana tsa morara li hloekisa 'mele oa likokoana-mafu le chefo.
3. Ananas
Ho na le tholoana e 'ngoe karolong e' ngoe e tsotehang - bromelain. Sebaka sena sa mohlolo se atleha ho hloekisa marako a lijana le sebete ho tsoa k'holongeterole. 'Me ka lihlahisoa tse ngata tsa bromelain habonolo li sebetsana hantle, ka hona liphaenapole li eletsoa hore li je ha li loantša boima ba' mele.
4. Asparagus
Na u batla ho lula u le mocha le bophelo bo botle ka nako e telele? Ja sopho e entsoeng. Meroho ena ea bohlokoa e na le acid e ikhethang. Ke karolo ena e hloekisang 'mele oa chefo le chefo. Ho feta moo, ho na le protheine e bitsoang histone. E laola ho hōla ha lisele, haholo-holo kankere. Ke mohlolo o joalo-meroho.
5. Celery
Meroho ena ke ea lihlahisoa tse nang le lik'halori tse mpe. E le ho e sebetsana, 'mele o hloka ho sebelisa lik'hilojule tse ngata ho feta tseo o tla li fumana. Mona ho chesa mafura ho tloha betheng. 'Me serapeng sa celery ke lisebelisoa tse ngata - e tšoana le whisk, e hloekisa mala ho tsoa lithōtō leha e le life.
6. Liapole
Liapole li na le pectin. Ke eena ea tlosa lisebelisoa tse boima, chefo le "lithōle" tse ling tse tsoang 'meleng. 'Me sena se sebetsa hantle le likokoana-hloko. Ka kakaretso, ja "molodilnye" liapole!
7. Watermelon
Melee ena e kholo e ruile pectin le limela tsa meroho. Ba thusa ho hloekisa 'mele. Ho phaella moo, mahapu a na le li-citrulline, e leng ho tlosa ammonia 'meleng oa hau.
8. Green smoothies
Li-cocktails tse tala li na le lintho tse ngata tsa bohlokoa. Li thusa ho sebetsana ka katleho le mathata a fapa-fapaneng, ho akarelletsa ho shapa 'mele le chefo. Ka hona, u tla thabela li-smoothies, 'me u tla ikutloa u makatse!
9. Tea e Tala
Na ketso ee e ntle ea ho noa joala - e tlosa ho tsoa ka hare ho chefo le "lithōle" tse ling. Empa sephiri se ka sehloohong sa tee e tala se patiloe ka polyphenols e hlahang ho eona. Se sebetsang ka ho fetisisa ke epigallocatechin gallate. E matla hoo esita le lisele tsa kankere li ka senyehang. Ho hlakile hore tloaelo ea ho noa tee e tala ke ea bohlokoa haholo!
10. Metsi a lemone
Metsi a hloekisitsoeng ke ntho ea pele eo u lokelang ho e noa haeba u chefo. Lebenkele lena ke detox e atlehang.
11. Lialmonde
Li-nati tsena li na le lihlahisoa tse ngata tsa lijo le liprotheine. Ba boetse ba hloekisa mala a litšila.
12. Blueberries
Li-monokotsoai tsena tse nkhang hamonate li na le aspirin ea tlhaho-e leng ntho e fokotsang lefu la bohloko. 'Me li-blueberry li sebetsa joaloka antibiotic ea sebele. Ka lebaka lena, ja monokotsoai ona o monate, 'me o tla phela hantle!
13. K'haboe ea sesepa
Khaba e nang le likotoana e na le lintho tse ngata tsa bohlokoa-li-antioxidants, liminerale le livithamine. Lintho tse joalo tse ruileng li ama mekhoa ea ts'ebeliso ea metsoako 'me li thusa ho hloekisa' mele leha e le ofe oa "litšila" tse bokelloang moo.
Hape hopola hore ha u hloekisa 'mele oa hau ka lijo tsena, u lokela ho noa metsi a mangata.