Salate e ntle ea karoti ke lijo tse nang le phepo e nepahetseng haholo. Li-vithamine tsena ha li na salate e meng ea meroho. A re phehe kapele mme re tšoara baeti. Re u fa lijo tse seng kae tse bonolo tsa salate tse tsoang lihoete tse hloekileng!
Recipe ea salate e tsoang ho tsoa hop le lihoete le asene
Lijo:
- k'habete e tšoeu - 200 g;
- letsoai - ho latsoa;
- lihoete - 100 g;
- asene - 1 tbsp. khaba;
- meroho e mecha - bakeng sa mokhabiso.
Litokisetso
Likarolo bakeng sa salate ena ho tloha ho tsoa hop le lihoete re ikhethela, ho latsoa. Kahoo, thinly chop ea hop, fafatsa le letsoai, 'me penya ka matsoho a hao e le hore meroho e ba bonolo le ho qala lero. Lihoete lia hloekisoa, li hlatsoa ka setsi se seholo se kopantsoeng le ho kopane le k'habeche. Ka nako eo re tlatsa sejana ka asene, metsi le oli ea meroho, khabisa le khabeloa chopped a hloekileng litlama, 'me kopanya ka botlalo. Hantle, ke tsohle, salate e nang le phepo e nepahetseng le e phetseng hantle ka hop le lihoete le asene e loketse!
Salate ea lihoete tse ncha le li-prunes
Lijo:
- lihoete - 400 g;
- li-prune - 200 g;
- linoko;
- tranelate e bolila - 0,5 tbsp.
Litokisetso
Ho qhibiliha le ho hlatsoa lihoete tse tala li tšela ka grater kapa li silafatsoe ka thipa. Lipalesa li hlatsuoa metsing a futhumetseng, tšela metsi a belang ebe li tsamaea ka metsotso e ka bang 15-20. Ebe u tšolla metsi, u e khaole ka joang 'me u kopane le lihoete. Fafatsa tatso ea tsoekere, letsoai, kopanya, kenya salate sekotlolo le metsi a tranelate a monate.
Salate ea li-beet, lihoete le k'habeche
Lijo:
- k'habete e tšoeu - 300 g;
- lihoete - 100 g;
- apole - 200 g;
- tranelate e bolila - 100 g;
- tsoekere - 50 g;
- meroho e mecha - ho latsoa.
Litokisetso
Khate e ncha e hloekisoa ho tloha makhasi a silafalitsoeng, tlosa mahlaka 'me o tlose maqeba a mangata. Shanya meroho e nang le joang bo bobebe ebe oe fetisetsa ka sekotlolo se tebileng. Re rata liapole ho tloha peelaneng, tlosa mantlha mme u li khaole ka tsela e ts'oanang. Lihoete li tšela setloholo se seholo.
Ebe o kopanya metsoako eohle ka k'habeche, fafatsa sejana ka letsoai, tsoekere 'me u kopanye hantle. Ha u sebeletsa, tšela salate ka lihoete tse monate le tranelate 'me u fafatsoe ka litlama.
Fresh hop salate le lihoete le tšepe pelepele
Lijo:
- k'habete e tšoeu - 200 g;
- Pepere ea Bulgaria - 1 pc.;
- oli ea meroho - 4 tbsp. likhaba;
- lihoete - 1 sengoathoana;
- eiee e bofubelu - 1 pc.;
- meroho ea dill - sehlopha sa 1;
- linōko.
Litokisetso
Re hlahlama k'habeche mme re senya hantle. Lihoete tse hlatsoa li hloekisoa, li hlobolloa holim'a metsi a maholo le ho tsoakane le k'habeche. Kenya letsoai ho latsoa, knead mangoho ka hloko le matsoho a hao mme u tsamaee metsotso e ka bang 15, e le hore ba tlohele lero. 'Me ka nako ena re lokisetsa tse ling kaofela: re hlahisa pepere ea Bulgaria ho tswa ho peo ebe re e khaola ka mehla e nyenyane. Khaola liiee tse khubelu ka hare ho mehele. Hona joale ikoanya meroho eohle 'me u li kenyetse hantle meroho. Re tlatsa salate e loketseng ka oli ea meroho ebe re kopanya hantle.
Salate ea li-beet le lihoete
Lijo:
- li-beet - 500 g;
- asene - teaspoon e le 1;
- lihoete - 500 g;
- oli ea mohloaare - 1 teaspoon;
- linoko;
- parsley - ho latsoa;
- lero la lemone - 1 tsp.
Litokisetso
Mahe a linotsi le lihoete li hlatsuoa hantle, li hloekisoa ka mobu 'me lia hlakola ka thaole. Joale re tšela meroho holim'a grater e khōlō, kapa re e sila ka lijo-thollo. Ka setsing se senyenyane kopanya asene, oli ea meroho, lero la lemone le letsoai. Re kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe ka botlalo ho ea ho homogeneity le ho tšela meroho e sithabetseng ka ho apara. Ho tloha holimo ho khabisitse salate le parsley e ncha le ho e fepa tafoleng.