Lihlahisoa tseo 'mè ea tsoelang pele a li sebelisang, ha e le hantle, li ama sebōpeho sa lebese la matsoele . Lintho tsohle tse molemo le tse kotsi tse tsoang lijong, ka mokhoa o le mong, le ka bongata, kena ka lebese. Ka lebaka lena, lijo tse ling tsa ho fepa lesea le sa tsoa tsoaloa li hlokahala maemong a mangata.
Na ho na le tlhokahalo ea ho ja ha u fepa ngoana?
Na ho ja kamehla hoa hlokahala ha u anyesa? Karabo ea potso ena ke e ts'oanang. Mokhoa o sebetsang oa ho senya lijo tsa lesea le sa tsoa tsoaloa o na le tšusumetso e sa tšoaneng. Ke habohlokoa hore 'mè a je sejana, ka mohlala, ka k'habeche, ho bohloko hakae ho utloa hore lesea la hae le fanoa. Empa ho na le sehlopha se seng sa masea a sa tsoa tsoaloa, ao mapheo a 'ona a sa amoheleng letho ho e jeoang ke' mè. Bana ba joalo ba fokola haholo, 'me bo-'mè ba bona ba na le mahlohonolo, hobane ha ba nahane ka liketso tse tšabehang tse hlaselang, mahlaba a bohloko le maemo a mang a sa thabiseng a lesea le sa tsoa tsoaloa.
Ka hona, tlhokahalo ea lijo tsa ho anyesa e thehiloe ke litšobotsi tsa motho ka mong ea pampiri ea masea. Empa, joalo ka mokhoa o bontšang, hangata ha u fepa lijo tse sa tsoa tsoaloa ho latela se tšoanang le seo u se hlokang. Hangata, tlhokahalo ea ho fetola phepo e bolokiloe ho fihlela ngoana a le likhoeli tse tharo.
Lijo nakong ea ho fepa ha li sebetse feela bakeng sa crumbs, empa bakeng sa 'mè. Ntlha ea pele, ke tsela e ntle ea ho tsosolosa 'mele ka mor'a ho beleha le ho e etsa bakeng sa lintho tse molemo tse sebelisoang nakong ea boimana. Ntlha ea bobeli, basali ba bang ba khona ho ja lijo ha ba ntse ba fepa boima ba 'mele. Ha e le hantle, lithibelo tse sebelisoang lijong tse nonneng, tse halikiloeng, tse monate li na le phello e ntle ho 'mè oa' mè, esita le ntle le boiteko bo matla, phepo nakong ea ho fepa e ba mokhoa o motle oa ho theola 'mele, o atisang ho o batla ke mosali ka mor'a hore a be le ngoana.
Melao-motheo ea lijo nakong ea ho fepa
Ho na le litlhahiso tse ngata mabapi le ho ja ha u fepa. Ho na le lihlahisoa tse 'maloa tse thibetsoeng ho tloha ho sebelisoa ke mocha ea sa tsoa tsoa. Kahoo, nakong ea ho anyesa:
- kenyeletsa lijo tsa hau tse hlahisoang ke khase: k'habeche, lierekisi, linaoa, likomkomere, morara, lipere;
- U se ke ua ja lijo tse nang le pheko e nepahetseng: litholoana tsa limela tsa citrus le litholoana tsa tropike, tse tala, li-fragole, lijo tse ling tsa leoatle (mackerel, crayfish, crabs), tsokolate, mahe a linotši, mahe, linate;
- qoba ho sebelisa eiee le konofolo;
- u se ke ua ja lihlahisoa tse ncha tsa lebese, hammoho le lihlahisoa tse monate tsa phofo, lipompong, lebese le khutsitsoeng;
- khaotsa ho tsuba le ho tsuba, mafura le ho halikiloeng, lijo tse seng li felile le tsa makotikoti;
- u se ke ua ja manoso, mayonnaise, li-mushroom;
- Hopola metsi a lekaneng (hoo e ka bang lilithara tse 2 ka letsatsi);
- ka nako eo, tlohela tee e matla le kofi.
Ho sebelisa lihlahisoa tse latelang ka kakaretso ho lumelloa:
- lebese (e seng ka 200 ml ka letsatsi);
- botoro;
- litapole;
- pasta;
- mefuta e fokolang ea mafura ea nama ea likhomo le nama ea kolobe;
- sebete;
- hase kofi e matla;
- liapole tse behiloeng;
- libanana;
- morara o motala;
- halva;
- peo.
Haeba ho e-na le tšoaetso e fokolang kapa mathata a mang a boemo bo tloaelehileng ba lesea, lihlahisoa tse ka holimo li khetholloa ka ho feletseng ho lijo.
Ho sa tsotellehe lithibelo tsohle, lenane la lijo tse amohelehang tse nang le phepo nakong ea phepo li ngata haholo. Ntle le tšabo bakeng sa bophelo bo botle ba ngoana, 'mè e monyenyane a ka sebelisa:
- chisi e tlaase e mafura;
- lihlahisoa tse ling tse entsoeng ka lebese (ho fihlela ho 800 ml ka letsatsi);
- li-cheese tse bonolo;
- bohobe bo omisitsoeng ba koro;
- lijo leha e le life tsa lijo-thollo (haholo-holo buckwheat, koro, poone, raese, harese);
- sopho ea meroho e se nang meroho, sopho e entsoeng ka mafura a tlaase;
- nama ea li-rabbit le likhoho;
- likoekoe mahe;
- tlhapi ea leoatle le ea linōka tsa mefuta e fokolang ea mafura;
- oli ea limela ea mefuta eohle;
- li-biscuits tsa biscuit, crackers, ho omisa, limela;
- litholoana tsa bana tsa purees;
- tee e fokolang le e sa tsitsitseng;
- li-compotes tsa litholoana tse omisitsoeng le tse nang le serame, lino tsa litholoana.
Molao-motheo o ka sehloohong oa lijo ha o fepa lesea le sa tsoa tsoaloa ke ho boloka melao ea phepo e nepahetseng : e lokela ho ba e leka-lekaneng le e tloaelehileng.