Kamora ho beleha, moriri o oela ka ntle - ke lokela ho etsa eng?

Ponahalo ea lesea ke thabo ea sebele ho mosali leha e le ofe. Leha ho le joalo, ho imeloa ha 'mele le hormone ho eketsa makhetlo a' maloa. Sena ha se khone ho ama boemo ba 'mele feela. Ka hona, khafetsa hangata malinyane a macha ka mor'a hore moriri o tsoaloe o tsoa 'me ha ba tsebe hore na ba etse'ng ka oona. Ha e le hantle, esita leha nakong ea taelo bohle baemeli ba halofo e ntle ea botho ba batla ho shebahala ba le monate ebile ba khahleha.

Ke lokela ho etsa eng ha ke se ke lahleheloa ke moriri?

Ba bangata ba rona re tšoenyehile ka potso ea hore na ke hobane'ng ha moriri o le ngata ka morao ho pepa le hore na o lokela ho etsa'ng tabeng ena. U se ke ua tšoha, latela feela lintlha tse latelang:

1. Botsa ngaka ea hao ho netefatsa hore li-hormone tsa 'mele oa hao li tloaelehile.
2. Ela hloko ka ho khethehileng moriri oa hau. Bo-'mè ba bang ba thahasella hore na ke hobane'ng ha moriri o oela ka mor'a hore ba tsoaloe le hore na ho na le eng hape eo ba lokelang ho e etsa, empa ba tsoele pele ho apara mehatla ea "pere" le li-pigtails tse thata. Litlolo tsena tsa moriri ha lia lokela ho sebelisoa hampe, hammoho le lihlopha tsa ho robala, le li-hairpins tsa tšepe tse ka senyang ka ho teba sebopeho sa moriri.
3. U se ke ua hlokomoloha ho kenngoa ha lijo tsa meroho le litholoana tse fapaneng tse amohelehang bakeng sa ho anyesa. Li na le li-anti-oxidants tsa tlhaho - li-flavonoids, li sireletsa moriri oa moriri le ho khothaletsa moriri ho hōla. Ho tsoa lintlheng tse tšoanang ho bohlokoa ho noa tee e tala. Phello e ntle haholo boemong ba moriri ke ts'ebeliso e tloaelehileng ea lijo tse nang le zinc, biotin, livithamine tsa sehlopha B, C le E.
4. Nka livithamine tse khethehileng bakeng sa bo-'mè ba nang le bokooa (Vitrum, Elevit, Multitabs), e atlehang haholo, haeba u lahleheloa ke moriri ka mor'a hore u belehe 'me u sa tsebe hore na u etse'ng.
5. Reka li-shampoo tse nang le vithamine le li-conditioner, tse kenyeletsang biotin. Esita le haeba moriri ka mor'a hore ho tsoaloe ho oela, litsebi li tseba seo u lokelang ho se etsa: litlolo tse khethehileng tse nang le silicone, tse koahelang moriri, li eketsa boholo ba moriri 'me li etsa hore moriri oa hao o be o motle haholo.
6. U se ke ua kopanya moriri o mofubelu ka mor'a hore o hlatsoe: o fetoha o pshatlehileng 'me o itšoarella habonolo maotong a sefa. Emela hore moriri o omelle. U se ke ua sebelisa hampe tšebeliso ea li-dryer tsa moriri, li-placers kapa tsa ironing, ho omisa moriri.
7. Fetola hangata brush le hairbrush 'me u hlatsoe ka botlalo ka metsi a futhumetseng le sesepa. Sena se tla thibela ho hlahisa libaktheria.

Litlhare tsa sechaba bakeng sa tahlehelo ea moriri nakong ea postpartum

Ha moriri oa mosali o oela hangata ka mor'a hore a belehe, bothata ba ho phekola boemo bona bo fetoha haholo ho feta. Ebe joale u tla thusoa ke lipepe tsa khale tse tloaelehileng tse tloaelehileng:

1. Ka moriri o ommeng, kopa bohobe bo metsi bo belisang bohobe ba rye, butle-butle hlola hlooho ea hao 'me ue phuthele hantle. Kamora halofo ea hora, ho tsoela pele ho silila setlolo, ho hlatsoa gruel le ho hlatsoa moriri ka rosemary kapa nettle.
2. Noa moriri oa hau 'me u tšele mahe a yolk ho eona. Haeba u ka mor'a hore moriri o tsoaloe o oele 'me u lahlehetsoe ke maikutlo, Seo u lokelang ho se etsa, recipe ena e bonolo e tla u thusa hore u shebahale u hloletsoe hape. Ebe u koahela hlooho ka thaole e mofuthu 'me ka mor'a halofo ea hora u tsoe hantle.
3. Ho atleha haholo ho tla itlhatsoa ka mofuthu oa mofuthu oa moriri, o hlatsoitsoeng ka mor'a metsotso e 15-20 kamora kopo.
4. Ke habohlokoa haholo ho tseba seo u lokelang ho se etsa haeba u e-na le moriri o oela ka mor'a ho beleha, 'me u potlakela ho ba sebōpeho. Ho fokotseha ha likhahla tsa li-honeysuckle li tla thusa, tseo li hlatsoang lihlooho tsa tsona libeke tse tharo letsatsi le leng le le leng. E lokisetse ka tsela ena: litha e le nngwe tsa metsi li nka tablespoons tse 6 tsa litlama, pheha motsoako ka metsotso e 10, ebe u tsitlella ka halofo ea hora mme u hloekise.