Ka mor'a hore motho a tšoenyehe haholo boitšoarong le 'meleng,' mele oa basali o ka "kenyelletsa" mekhoa e meng ea tšireletso e ke keng ea khona ho laola. Ho sena sohle, bosiu bo se nang boroko, mokhathala o sa foleng, liphetoho tse sa tloaelehang mokhoeng oa bophelo li eketsoa. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa haholo hore u se ke ua hloloheloa matšoao a pele a ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa, ao nakong e tlang a tlang ho koala thabo ea ho ba 'mè le ho fetisetsoa ho ngoana.
Letsatsi la pele ka mor'a qeto ea moroalo, mosali o hlokofatsoa ke maikutlo a mangata a ho phehisana: ho tšaba ho tšaba ho thaba le thabo. Leha ho le joalo, haufinyane ba tla nkeloa sebaka ke masoabi, ho hloka thahasello le ho tšoenyeha, e leng ntho e tloaelehileng haholo. Sena se "sebetsa" lihomone. Leha ho le joalo, ka nako ena kapa motsotso oo, boemo ba tlhōrō bo ka 'na ba etsahala, moo ntho e' ngoe le e 'ngoe e phatlohang: mojaro o oeleng oa boikarabello, tšabo, mokhathala le ho se utloisisane ka lapeng.
Khoeli e 'ngoe le e' ngoe, ha mosali a qala ho ea khoeling, o qala ho halefa, o na le bothata ba ho hlobaela le ho fetoha maikutlo. Leha ho le joalo, u se ke ua ferekanya maemo a joalo ka ho tepella maikutlong. Lipontšo tsa ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa ke tsa bohlokoa haholo, li qala ho theha hang ka mor'a hore ngoana a hlahe 'me a matlafatse ka mor'a nako. Ke ka hona 'Mè, hammoho le libaka tsohle tsa hae, o hloka ho ba seli. 'Me haeba bonyane ho na le letšoao le leng la ho tepella maikutlong, ho hlokahala hang-hang ho batla thuso le tlhokomelo ea beng ka uena le litho tsa lelapa.
Ke eng e bakang matšoao a ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa ho basali?
Lingaka li na le maikutlo a hore boemo bo joalo bo bakoa ke ntho e le 'ngoe kapa tse' maloa ka nako e le 'ngoe. Ka mohlala, e ka ba:
- Ho oela ka matla ho 'mele oa mosali ea progesterone le estrogen. Sena se fokotsa mosebetsi oa qoqotho ea qoqotho, kahoo mokhathala le boemo bo tepeletseng maikutlo bo hlaha.
- Lipelaelo ka botle ba bona le takatso ea bona, ba utloa bohloko le tšabo.
- Ho imeloa kelellong, ka lebaka la ho se tsebe letho ka tlhokomelo ea lesea, le hoja mosali eo ka boeena a hloka ho phomola le ho phomola.
Ho tepella maikutlo ha postpartum ho bonahala joang?
Ha e le hantle, bohle ba na le bothata bona ka litsela tse sa tšoaneng, empa matšoao a ka sehloohong ke:
- ntho e bohloko ka ho fetisisa ke ho lahleheloa ke thahasello ho monna e monyenyane ea ileng a hlaha: 'mè oa hae o senya maikutlo a sa lumellaneng ao a ke keng aa sebetsana le' ona;
- Hangata ho na le maikutlo a sithabetsang a amanang le ngoana, ea tlang ho nka sebaka sa sesole ho eena;
- Hape ho ka 'na ha e-ba le tšabo ea ho lematsa ngoana, ho mo tšosa kapa ho etsa ntho e fosahetseng;
- ha ba amehe ka bona, joaloka mosali;
- mehopolo e hlahelang ea ho ipolaea kapa ea ho intša kotsi;
- ho hloka matla le matla a ho etsa mesebetsi;
- ho tepella maikutlong ka mor'a ho qetela ho basali ho ka bonahala e le ho lahleheloa ke boroko ka ho feletseng kapa ka tsela e itseng, ho lahleheloa ke boima ba 'mele kapa boima ba' mele.
Kalafo ea matšoao a ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa
Ha e le hantle, ho hlokahala hore kamehla u latele litlhahiso tse bonolo tse tla ba tiisetso ea ho hloka thuso ha phekolo ea bongaka. Ebile, u ntumele, ha ho tsela e molemo ka ho fetisisa e tla u ama le ngoana oa hau. Kahoo, seo u se hlokang ho se etsa:
- U se ke ua boloka ho robala le ho phomola. U se ke ua tsilatsila ho beha litaba tsa lelapa ho beng ka uena 'me u robale le ngoana oa hao.
- Lefa tlhokomelo e ngata ho lijo le litlhoko tsa eona. Khetho e fuoa lijo tse phetseng hantle, eseng lipompong, e le pheko e tšelisang.
- Iketsetse nako. E ka sebelisoa ho reka, salon, filimi kapa musiamo. Ntho ea bohlokoa ke hore mokhoa ona o tlisa monate le monate.
- Ho tsamaea ke moriana o phekoloang ka ho fetisisa, 'me nako e eketsehileng eo u tsamaeang ka eona, u tla ikutloa u le betere, ka bobeli boitšoarong le' meleng.