Har'a mekhoa e mengata ea ho kotula meroho e mecha bakeng sa tšebeliso ea ka moso, serame ke eona e ntle ka ho fetisisa. Ka hona, lintho tse ngata tse molemo, li-vithamine le, ha e le hantle, tatso le monko li bolokiloe.
Ke mefuta efe ea mefuta e mongobo e ka bang le serame nakong ea mariha?
Hoo e batlang e le meroho leha e le efe e ka ba leqhoa 'me ea bolokoa ka lehare ho fihlela selemo. Likhetho ke masala a salate a sa emeng liteko tse batang, a lahleheloa ke mokhoa oa bona mme a fetoha a sa lokelang ho sebelisoa. Ka kakaretso, ho tlatsa liphallelo tsa hao mariha, o hloka ho itšetleha ka tatso ea hau le litlhoko tsa ho pheha.
Ke joang u ka qalang meroho ka lehare ho mariha, u boloke li-vithamine tsohle?
Ka mor'a hore u fumane khetho ea botala bakeng sa kotulo mariha, u lokela ho khetha e loketseng ka ho fetisisa le e loketseng, haholo-holo bakeng sa hao, tsela ea ho qhomela.
Leha ho le joalo, qalong, re hlatsoa lipale tse monate, re tlohele metsi hore a li tšele ebe o li beha ka thaole hore li omelle ka nako e ka etsang halofo le halofo ho lihora tse peli. Nakong ena, nako le nako tlosa nkho e tala ebe u phahamisa likarolo tse tlase holimo.
Mekhoa ea ho omisa e ka tlōla haeba u etsa qeto ea ho hlahisa meroho e mecha ka liforo tsa leqhoa. E le ho etsa sena, hlatsoa makhasi a tala ka liseleng, e tlatse ka metsi 'me ue kenye ka seleng ho e qeta. Ebe u ka beha li-cubes tse nang le linokose ka mokotla kapa sesebeleng sa polasetiki, kapa u ka ba siea ka likepe, haeba u na le tse ngata. Mariha, ho lekaneng ho lahlela e 'ngoe kapa tse ling ka likhase qetellong ea ho pheha' me sejana se tla tlala lehlabula le monko o monate.
Haeba u se na sebaka se ngata sehatsetsing, ho molemo haholo ho hlatsoa meroho e hlatsoitsoeng le e omisitsoeng ka makala a feletseng kapa hang-hang ua e khaola ka tsela eo u tloaetseng ho e sebelisa lijana. Ho etsa sena, eketsa likaroloana tse nyenyane tsa liphutheloana, qobella ho tlosa moea, ho tlama le ho romella khamera. Haeba moea o sa lokolloe, joale ka mor'a ho qhoqhoa ho tla fetoha leqhoa 'me meroho e ke ke ea arohana habonolo ha ho hlokahala.
U ka hlatsoa meroho le likoteng, polasetiki kapa silicone, empa bakeng sa sena,
Boholo ba livithamine bo bolokiloe ka mebala ea lifate ha li koahetsoe ka libakeng tse hloekisang, tse nang le mosebetsi oa ho khutsufatsa ka potlako. Haeba ho se na mosebetsi o joalo ka sehatsetsing sa hau, joale tsela e loketseng ka ho fetisisa ea hau ke eona moo meroho e nang le serame ka likaroloana tse nyenyane ebe kahoo e fokotseha ka potlako.
Hona joale o tseba ho tlosa meroho mariha. E setse feela ho etsa liketso tse seng kae tse bonolo, 'me u tla khona ho thabela lintlha tsa lehlabula ka tatso ea lijana tse phehiloeng selemo se seng le se seng.