Molimo o bōpile basali ba fapaneng. Mona ha re bue feela ka data e kantle, empa hape re bua ka litšobotsi tsa botho. Ho na le botšepehi, mōna, kutloisiso, ho tsitlella, ho se leka-lekane, ho ba le mosa, basali ba nang le mohono, kahoo ha ho makatse hore esita le likamanong le baemeli ba bang ba thobalano e fokolang, re atisa ho ba le likhohlano. Hantle, haeba maemo a "hlobaetsang" a se na liphello leha e le life, empa hape ho etsahala hore qabang le mohlankana oa khale e ntse e le sludge e sa thabiseng moeeng. Tabeng ena, basali ba bangata ba hlooho ea molumo "Ke batla ho iphetetsa ho mofosi," hobane feela lebala se etsahetseng se ke keng sa etsahala.
U ka iphetetsa joang ho ngoanana?
Joalokaha u tseba, phetetso ke sejo se fuoang serame, ka potlako ha sea lokela. Pele o rera ho iphetetsa, o lokela ho nahana hore na ke hobane'ng ha motho eo u mo tšepileng a entse sena ho uena.
Mabaka a khethollo ea setsoalle sa basali:
- Mohono. Joalokaha u tseba, basali ba bang ba tumme ka mohono oa bona. Lebaka la mohono le ka sebetsa ntho leha e le efe, leruo la hao la lintho tse bonahalang le ho fela ka lenyalo le atlehileng.
- Ho kheloha. Motsoalle, eo u mo tšepileng liphiri tsohle tsa hao, ka nako e 'ngoe a ka sebelisa boitsebiso bohle khahlanong le uena, ka tsela eo a u beha "tlas'a tlhaselo."
- Morero oa bolotsana. Batho ba bang ha ba nahane feela ka bophelo ba bona ntle le ho qhala menyenyetsi kapa esita le maikutlo a hloekileng a metsi ka ba bang. E le hore u qobe maemo a joalo a soabisang, u lokela feela ho sheba motho eo ka hloko pele u mo lumella hore a be le metsoalle e haufi.
Kahoo ka mor'a hore u fumane lebaka la 'nete la ntoa' me u lekantsoe hore na u na le litšenyehelo tse ngata hakae bakeng sa liphello tsa eona, u ka qala ho nahana ka mokhoa oa ho iphetetsa ho mosali ea leeme hakaalo ho uena. Ha e le hantle, re ke ke ra nahana ka mefuta e meng e sa lumelloeng ke molao ea phetetso, 'me re tla ela hloko ka ho khethehileng litsela tse bonolo haholo empa tse sebetsang tsa ho ruta kharebe.
Tsela ea litsela tse atisang ho iphetetsa:
- Fafatsa mofosi ka laxative.
- Libakeng tsa marang-rang, bolela phatlalatsa hore kharebe ea hau ea khale e jale leshano ka bohata, ka mantsoe a mang, ho "phatlalatsa" 'nete ena e le hore bohle ba tsebe hore na ke motho oa mofuta ofe. Tlosa akhaonto ea hae haeba e le ea bohlokoa ho eena, kahoo e mo amohe nako ea puisano le lefatše le ka ntle.
- Haeba moeki a ananela setšoantšo sa hae 'me kamehla a leka ho shebahala a le motle mahlong a batho ba bang, joale o ka mo hlokomoloha ka ho kenya marang-rang a hae a lipapali "tse sa atleheng" tseo u nang le tsona.
- Bokella ho senya boitsebiso ka motho ea hlekefetsang, 'me u bo bontše beng ka uena kapa bahlomphehi khanyeng eohle ea bona.
- Ho otla mohlankana oa mohlankana oa hae, kapa haeba a entse se tšoanang ho uena kapa ha a nyatsa phatlalatsa mme a soma ponahalo ea hau.
- Hlalosa setaki sa moetsalibe se mobe seo a se hlobolisitseng.
Khohlano e ka etsahala hobane u ne u mpa u le mōna, kahoo u etsa qeto ea ho eketsa khaba ea tar e ka hara molamu oa hau. Tabeng ena, nahana ka hore na ho bohlokoa ho iphetetsa bakeng sa batho ba joalo hobane ba
Mohlomong batho ba bangata ha ba bala sehlooho sena ba hopola poleloana "ho iphetetsa feela ba fokolang, empa ho tšoarela ka matla." Ha ho na motho ea ntseng a nka tokoloho ea ho tiisa hore na ha e le hantle ke 'nete le hore na tšoarelo ea kharebe e hlokang tlhompho ke qeto e nepahetseng. Sephetho mona ke hore e mong le e mong o lokela ho iketsetsa. Hopola hore ntho e ka sehloohong ke ho tšepahala le uena u be u nke qeto e nepahetseng feela 'me u fumane tsela ea ho tsoa boemong bofe kapa bofe bo boima.