Matšoao a ho tepella maikutlong (CMEA) a amana ka ho toba le mesebetsi ea setsebi. Khopolo ea maikutlo a ho hema maikutlo e ile ea hlahisoa ka kelello ea maikutlo ke setsebi sa kelello sa Amerika Dr. Freidenberg morao ka 1974. Lentsoe lena le boetse le fetoleloa ka Serussia e le "ho phatloha maikutlong" kapa "ho tsuba ha setsebi". Matšoao a ho sithabela maikutlong a bonahala ho latelang:
- boikutlo ba ho hloka thahasello mosebetsing, ho tsieleha maikutlong le mokhathala, ke joalo. motho ha a tlohele mosebetsi ka tsela eo e neng e le ka eona pele;
- ho silafala - boikutlo bo fosahetseng ho basebetsi-'moho le bona, batsamaisi, batsamaisi, batho ba lokelang ho sebetsana le bona;
- boikutlo ba ho se tsotelle - ho se khotsofale ke setsebi, ho hloka boikutlo ba botsebi, bokhoni;
- ho itlhompholla, e.g. ho utloa hore ho ke ke ha khoneha ho laola liketso tsa hau;
- ho senyeha ha phello ka boleng ba bophelo le mehlala e meng e ka khonehang.
Ka bomalimabe, linyeoe tse hlokomolohuoa li na le matšoao a mang a ho sithabela maikutlong, tsena e ka ba maloetse a kelello le mathata a meholo.
Lisosa tsa ho sithabela maikutlong
Mabaka a ho sithabela maikutlo maikutlong a ka fapana. Li arotsoe ka lihlopha tse peli tse ka sehloohong - sepheo, se amanang le mesebetsi ea molao, le tse ikhethang, tse amanang le botho, lilemo, litekanyetso tsa bophelo.
Mabaka a utloahalang a ho tepella maikutlong a ka 'na a kenyelletsa litumelo tse khethehileng, tšireletso ea kelello, maikutlo a mabapi le mosebetsi, likamano le basebetsi-'moho le bona. Tsena li ka fetoloa litlhoko tsa liphello tsa mosebetsi oa tsona, litekanyetso tse phahameng tsa boitšoaro le boipheliso ba boitelo.
Bakeng sa mabaka a utloahalang ho kenyeletsa ho eketseha ha mosebetsi, ho fosahetse kapa kutloisiso e sa lekaneng ea boikarabelo ba mosebetsi, hammoho le ts'ehetso e fosahetseng ea kelello.
Lintho tsa ho sithabela maikutlong
Ho na le mabaka a mararo a ka sehloohong a ho sithabela maikutlong, a amanang haholo le tsoelo-pele ea lefu lena.
- Ntho ea botho. Basali ba tlas'a CMEA, hammoho le kutloelo-bohloko, botho, ba tsotehang, ba nang le maikutlo a utloahalang, batho ba chesehang.
- Karolo ea karolo. Kotsi ea hore nts'etsopele ea CMEA e eketsehe ka boiteko bo sa janeng bo nang le boima, bo sa kopanetsoeng, le tlhōlisano ea sehlopha.
- Ntlha ea mokhatlo. Kotsi ea ntlafatso ea CMEA e eketseha ka mesebetsi e matla ea maikutlo-maikutlo, puisano e matla, maikutlo, maikutlo, joalo-joalo.
Kalafo le thibelo ea ho sithabela maikutlong
Thibelo ea CMEA e ka etsoa ka tsela e latelang. Hlooho e tlameha ho:
- ho hlaka ka ho hlaka le ka ho hlaka boikarabelo;
- hlahloba litšobotsi tsa likamano pakeng tsa basebetsi;
- ho hlaolela lineano;
- ho hlophisa mosebetsi;
- fokotsa mojaro;
- basebetsi le ba tšehetso.
Ts'oaetso ea ho sithabela maikutlong, phekolo ea nako e telele le e tebileng, e ka thibeloa ka ho etsa mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa ho thibela ho tepella maikutlong, ka mohlala, mekhoa e sa tšoaneng ea ho theha sepheo sa ho tšepa sehlopha, botsoalle le ho amohelana, ho thehoa ha bokhoni ba ho lemoha hantle ba bang, hammoho le boithati.
Ho sithabela maikutlong, e ka phekoloang ka mekhoa e fapaneng ea litlhare, e ka felisoa ka ho feletseng ke ho ikoetlisa ka holimo. Mekhoa e mengata ea tlhaho e kenyelletsa mahlaseli a tlhaho a tlhaho: melissa tea, motherwort infusions, maeto a ho sesa le sauna, mananeo a boikhathollo, li-gymnastics tsa ho hema.