Ho bapala - linnete tse thahasellisang

Ho bapala ka sekhahla ha ho letho le bitsoa papali bakeng sa ba matla le ba sebete. Boikemisetso, matla a ho tsepamisa mohopolo ke moputso o babatsehang oo moatlelete e mong le e mong a o fumanang. Ea pele ho fumana melemo ea li-skate ke ba Cimmerians ba boholo-holo. Likarolo tsa tlhōlisano ea morao-rao litlhapong li tletse liphiri tse ngata, ho khahla batho ba bacha.

Speed ​​skating - ke eng?

Ho otlolla ka sekhahla ke mofuta oo ho oona motho ea kenang sekolo a lokelang ho fetisetsa motšehare o lebelo ho feta ba bang. E hloka boiphihlelo, boikutlo bo botle ba ho lekanyetsa, matla a ho bala lebelo la mohanyetsi le ho hlahloba ka mokhoa o nepahetseng bokhoni ba bona. Ka lekhetlo la pele, litlhōlisano tsa ho sesa ka leqhoa li ne li tšoareloa mariha a 1763 Engelane, 'me moriana oa khauta oa mohlabani o ile oa amoheloa ka mohau ke Monghali Lamb.

Ka 1890, litlaleho tsa pele li ile tsa hlaha, empa ho nka lilemo tse ling tse makholo ho lokisetsa barupeluoa litlhōlisano tse kholo. Likhankane tsa lefatše tsa basali li hlahile ka 1936, le Europe - ka 1970, e mong le e mong a ithuta ka lipapali tsa lefatše tsa sprint. 'Me e se e le mathoasong a lekholo la bo21 la lilemo, ho ile ha phatlalatsoa morabe oa lihlopha.

Mokhoa o khutšoanyane oa ho bapala ka lebelo le lebelo - phapang

Ho bapala seaparo se sekhutšoane le pina e khutšoanyane, phetolelo e fetoletsoeng e bolela "pina e khutšoanyane". Tsela e khutšoanyane ke ho robala ka lebelo ka potlako, ho hlōlisana lipapaling tse khōlō tsa lipapali. E sa tsoa fetoha Liolimpiki, boeta-pele ba motsotso ona bo bolokiloe linaheng tsa Asia. Phapang ke efe pakeng tsa pina e khutšoanyane le ho bapala ka lebelo?

1. Libaka tse fapaneng tsa libaka. Bakeng sa pina e khutšoanyane ea limithara tse 111, mahlakoreng a sirelelitsoe ke terata.
2. Bolelele ba selikalikoe. Tseleng e khutšoanyane, e nyenyane.
3. Litlhapi bakeng sa pina e khutšoanyane li na le mokhoa o fapaneng oa ho otlolla tsamaiso, li na le bohale haholo, 'me li-skid li na le sekoti hore li lumellane habonolo nakong eo.
4. Li-skaters li ntse li le tseleng, 'me liqomane ha li arohane ka lipina.

Melao ea skating ea lebelo

Mekhoa ea ho apara ka lebelo la kajeno e emeloa ke litlhōlisano tsa batho ka bomong Likarabo tsa litlhōlisano ka bomong:

• lipapali tsa lipapali tsa lipapali tse peli;
• peiso e matha litsela tse peli;
• Lichaba tsohle li tšoaroa hanngoe feela, sebaka se lekanang le halofo ea khilomithara - makhetlo a mabeli.

Melao ea papali ea sehlopha:

• lihlopha li hlōlisana ka "troika";
• nako le nako ho etella pele merabe ho fetoha;
• Papali eo e nkoa e le e feletseng ha khoeli e tšela ka setho sa sehlopha sa ho qetela sa sehlopha;
• Haeba mohatelli a oele haufi le khoeli, nako ea ho qeta peiso;
• E ts'oaroe ha moeli oa ho qetela o ne o tšela ka lipapali tsa hae.

'Me litlhōlisanong tsa botho le tsa lihlopha li hanetsoe:

• etsa leseli la bobeli la bohata ka bobeli;
• khaola mela e arohanang litsela;
• thibela mohanyetsi nakong ea phapanyetsano ea lipina.

Lebelo la ho bapala ka sekhahla - thepa le boiketlo

Ho ea ka lingaka, ho skating ea lebelo le bophelo bo botle ho amana haufi-ufi, haholo-holo ho bohlokoa bakeng sa nts'etsopele ea 'mele ea bana. Linako tse ntle:

1. E ntlafatsa maphepha le mesifa.
2. Ho matlafatsa tšireletso ea mafu , ho thusa ho thibela ho bata.
3. E mamella mamello .
4. Ho ntlafatsa ho tsamaisana ha mekhatlo le bokhoni ba ho tsamaea sebakeng.

Linako tse mpe li fokotseha haholo:

1. Ho ba le likotsi tse tebileng: li- sprain , sprains le fractures.
2. Banana ba na le maoto a holofetseng ka lebaka la mesifa e feteletseng haholo.

Ho bapala ka sekhahla ke ntho e ntle

Kamehla ho sesa seqhoa ho 'nile ha ananeloa ka ho khetheha ka ho hlaphoheloa ke baatlelete haholo. Phello e ntle ea ho robala ka lebelo la ho potlakisa ho tsamaisana le ts'ebetso e tsejoa ke lingaka le batsamaisi. O boetse o fana ka bonase tse ling tse thusang:

• literene li feto-fetoha le maemo a mangata;
• e hlahisa mesifa ea karolo e ka tlaase ea 'mele;
• e ntlafatsa ho thibela 'mele ho mafu;
• e fana ka maikutlo a monate, ka lebaka la ntshetsopele ea endorphins, e bitsoang lihomone tsa thabo ;
• relieves ea cellulite, hora ea ho sesa e chesa ho fihlela lik'hilojule tse 500.

Speed ​​skating - contraindications

Ho ea ka lipalo-palo, polelo e reng "papali ea papali ea ho bapala - ts'oaetso" ke eona e khethollang ka ho fetisisa. Lebelo le phahameng la ho sisinyeha, ho thulana le ba loantšanang, ho phallela holim'a leqhoa ho fetoha sesosa se ka sehloohong sa fractures le ho senyeha ho baatlelete. Ho fanoe ka likarolo tsena, lingaka li entse mekhoa e mengata ea ho hanyetsa, eo ho sesa ho potlakileng ho sa khothalletsoang ho eona:

• maloetse a ikopantseng;
• ho itšireletsa mafung;
• ho fetoha ha masapo;
• maloetse a tsamaiso ea methapo le methapo.

Etsa seaparo sa ho bapala ka potlako

Karolo ea bohlokoa ke seaparo se setle, motsoako o ka sehloohong oa sona. Litsebi li re boholo bo itšetlehile ka mohlala o khethiloeng ka tsela e nepahetseng, 'me ho ile ha etsoa lipapali tse khethehileng bakeng sa ho palama leqhoa, lieta tsa setsebi li laeloa ka thōko, bakeng sa mehato ea maoto. Ho etsa sutu e ntle ka ho fetisisa ea racing, lithuto tsa mefuta-futa ea masela a sa tšoaneng li ile tsa etsoa 'me baetsi ba bangata ba tsebahalang lefats'eng ba ntse ba tsoelapele ho ntlafatsa litšoantšo tsa bona. Ho tsoa pokellong e fumanehang, baatlelete ba eletsa ho khetha seaparo sena:

1. Litlhapi . Li-skate tse ntle ka ho fetisisa tsa ho sesa li otla, eo ka eona lehare le tsitsitseng ka selemo ho tla ba thata ho ba lebelo le ho feta.
2. Li-overalls . Seaparo sa skating se potlakileng se fetotsoe ho ea ka palo, e le hore e lumellane ka thata le moatlelete, empa ha e thibele mehato. Ho kenya ho thibela ho khomarela ho thibetsoe.
3. Likhase bakeng sa ho bapala ka lebelo . Ho khethoa lipara tse 'maloa,' mala oa lilense o itšetlehile ka boemo ba leholimo: batho ba khabisitsoeng letsatsing, ba pinki ba leholimo le koahetsoeng ke leholimo. E tlameha ebe ho na le seaparo sa seipone se sireletsang mahlo. Moralo o motle ka ho fetisisa o entsoe ka thermo-polyurethane, sealant e fanoe ka tiiso e mararo: e thata, e bonolo ebile e tšesaane e nang le microfleece.

Ho bapala - linnete tse thahasellisang

Ho na le lintlha tse thahasellisang ka ho robala ka lebelo:

1. Batho ba Siberia ba ile ba bokella lisebelisoa bakeng sa ho sesa ka leqhoa ho tloha peo ea walrus, Kazakhs - ho tloha lipere, le mahaeng a Chinese a tloaelehileng.
2. Tlhōlisano ea pele e boleloa bukeng ea "Chronicle of the noble city of London" ke mofumahali Stephanius, e hatisitsoeng ka 1174.
3. Bakeng sa Marussia, litlhaku li ne li tlisoa ke Tsar Peter 1, batho ba li lumellane le ho tsamaea literateng tse batang.

Linaleli tsa skating ea lebelo

Naheng ea Soviet, litlhōlisano tsa maiketsetso tsa lebelo li ile tsa tšoaroa ka lekhetlo la pele ka 1918, ka mor'a hore ho be le litlhōlisano tsa lilemo tse hlano litlhōlisanong tsa mehleng ea khale. Baetsi ba lipapali tsa Soviet ka lekhetlo la pele ba ile ba ipolela hore ba le Olympiad ea bosupa 'me ba hapa likhau tse 7. Tse atlehileng ka ho fetisisa ho basali:

1. Motlatsi oa pele oa Soviet Union o ile a amoheloa Maria Isakova , ea ileng a hlōla katleho ka makhetlo a mararo.
2. Lydia Skoblikova o ile a fuoa sehlooho sa 'mampoli oa li-Olympic tse 6.

Tse atlehileng ka ho fetisisa tsa banna:

1. Ka lekhetlo la pele khauta ea Liolimpiki ea hlōloa ke moatlelete oa Soviet Igor Malkov .
2. Skater Nikolai Gulyaev o ile a amohela likhallelo tse phahameng ka ho fetisisa tsa lipapali tsa Europe le tsa lefatše.
3. Lihlooho tse hlomphehang tsa lihlopha tsa lefatše le tsa liolimpiki ka linako tse fapaneng li ile tsa fuoa Valery Muratov, Sergey Marchuk, Evgeny Kulikov, Tatyana Averina .