Meroho ea bohlokoa ka ho fetisisa ea lehlabula ke likomkomere. Ba bangata ba e sebelisa bakeng sa ho pheha salate le ho e boloka kapa ho e hlakola feela. Empa hase batho ba bangata ba tseba hore lero la likomkomere le hlokahalang bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele.
E na le eng?
97% ea lero la likomkomere ke metsi, 'me, joalokaha ho tsejoa, ha e na metsi a phahameng a k'halori. Ntho ea bohlokoa ke hore metsi ana a hloekileng a bile a tšoana le a 'mele oa motho. Hape ho kenyelletsitsoe ka ho hlophisoa ke li -vithamine , li - trace elements le oli ea bohlokoa. Li-caloric tsa lero la likomkomere li nyenyane haholo, kahoo li ke ke tsa senya 'mele oa motho.
Ke eng e thusang lero la likomkomere?
- e leng diuretic e babatsehang;
- O hloekisa 'mele oa chefo le chefo;
- e fana ka 'mele ka potasiamo, silicon, sebabole le lintho tse ling;
- thusa ho qhala majoe ka bile;
- e tloaelehileng ho leka-lekaneng ea base-acid;
- e ama boemo ba moriri, lipekere le meno;
- e ntlafatsa khatello;
- ka katleho e ama maemo a tsamaiso ea methapo;
- e ntlafatsa boleng ba letlalo;
- thusa ka serame;
- mme sa bohlokoa ka ho fetisisa - ho thusa ho tlosa likhase tse eketsehileng.
Ka lebaka la likarolo tse joalo tsa lero la likomkomere, 'mele oa hao ha oa hōla feela, empa o ntlafatsa boemo ba hau.
Joang ho noa likomkomere lero?
Ho etsa lero, o hloka juicer kapa grater e tloaelehileng. Lihlahisoa tse khethiloeng li lokela ho phunyeletsoa ka gauze ebe li fumana sehlahisoa se batlang. Jese e lokiselitsoeng e lokela ho jeoa ka hare ho halofo ea hora. Letsatsi le leng le le leng o hloka ho noa litara e le 1 ea likomkomere tsa lero la boima ba 'mele. Chelete eohle e lokela ho aroloa ka makhetlo a 'maloa, mokete oa 1 o amohelehang - 100 ml ea lero. E le hore u fapane le tatso, u ka e kopanya le lero le leng la meroho le litholoana . Seno, se akarelletsang lero la likomkomere, kefir, konofolo le dill, e ratoa haholo, e kenyelelitsoe lethathamong la lijo tse phetseng hantle.