Mokhoa oa ho tsamaea hantle ke mofuta o mong le o mong oa ho ikoetlisa bakeng sa ba ratang bophelo bo mafolofolo. E ka sebetsana le batho ba lilemo tsohle le thobalano, haholo-holo e ka buelloa ho ba hōlileng, e phethehileng le ho ba nang le mathata a masapo.
Melemo ea 'mele
Ho tsamaea ke tekanyo e babatsehang ea ho thibela lefu la pelo le methapo ea mali. Ba tsamaeang khafetsa ha ba khone ho hlaseloa ke likoetliso le litlhaselo tsa pelo. Ba nang le thahasello ho se molemohali: ho phela hantle kapa ho tsamaea, u ka arabela hore tabeng ea bobeli, manonyeletso ha a hatellehe haholo, hobane bohareng ba matla a khoheli bo bohareng 'me khatello ea mangole, ho theoha morao, maoto le maqaqailana a fokotsehile haholo. Ha ba tsamaea ka leoto ho na le, ha ba re, ha ho na sebaka sa ho baleha, ka hona ho sisinyeha ho tloha holimo holim'a lefats'e ho fokola haholo.
U ka tsamaea hantle le ha u e-na le khatello ea meriana, 'me mohlomong ena ke e' ngoe ea litsela tse fokolang tsa ho ikoetlisa tse khothalletsoang ho feta batho. Ka lebaka la mojaro oa bona o se nang bohlokoa, butle-butle ba tlosa likilo tse ngata ntle le tšenyo ea bophelo ba bona. Ho tsamaea ka moea o hloekileng ho eketsa ho itšireletsa mafung, ho na le tšusumetso e amang maikutlo, ho eketsa ho hanyetsa khatello ea kelello .
Mekhoa ea ho tsamaea hantle
Bakeng sa papali ena e khetholloa ke lintlha tse latelang:
- matsoho a tlameha ho koaloa manonyeletso a sefahleho 'me a lule a le mahlakoreng a nepahetseng, a ba susumelletsa ho khutlela' meleng;
- menoana e lule e lokolohile 'me e tiisitsoe ka marumo;
- ho qetela ho tloha serethe ho ea ho lethekoana le ho boloka molao-motheo oa letsoho le letšehali, leoto le letona;
- 'mele ha o senyehe, empa mpa ea ho nka, ka matla ka morao ha e sag, mahetla a khutsuoa mme a phutholohile hanyenyane.
Ho tsamaea ho ne ho e-na le boemo ba "lipapali" le ho matlafatsa bophelo bo botle, litsebi li eletsa ho koetlisa makhetlo a mararo ka beke metsotso e 30-40, ho falla ka lebelo la 6.5-8.5 km / h le ho boloka sekhahla sa pelo ka 120-140 se otla ka motsotso . Dyspnea ha ea lokela ho ba, ho phefumoloha ho hloka ho ba le tebileng le ho lekanya, ho fokotsa moea ka nko ho mehato e meraro le ho pholletsa le molomo bakeng sa mehato e meraro e latelang.
Ntho e seng e tloaelehile ke ho tsamaea ka bophelo ka lithupa , mokhoa oo o tšoanang haholo le mokhoa oa ho fofa. Tabeng ena, mekhoa ea ho hema le ea methapo ea pelo e kenngoa ka matla haholoanyane, 'me mosebetsing hoo e ka bang 90% ea mesifa eohle e ameha. Ka thuso ea eona, o ka etsa mefuta e sa tšoaneng lenaneong le tloaelehileng la koetliso.