Lijo tse nepahetseng li fetoha taba e ikhethang nakong ea ho anyesa lesea. Ke eng e lokelang ho jeoa ke batho ba baholo le e lokelang ho e ja, bana ba ke ke ba atleha kamehla: ho na le kotsing ea hore 'mele oa bona o tla arabela ka ho kula kapa ho kula ha lijo. Ka hona, lipelaelo li hlaha ka lihlahisoa tse ngata haholo. A re ke re leke ho bona hore na ho ka khoneha hore 'mè ea anyesang a be le li-beet.
Beetroot e na le molemo ofe?
Mokokotlo oa motsoako oa Brown o har'a baetapele ba limela tse sebelisoang ke batho. E na le livithamine tse ngata le lintho tse sebetsang, e thusa ho senya 'me e na le phello e fokolang ea baktheria. Sesepe se nang le motsoako ona se bohlokoa haholo nakong ea bofokoli ba 'mele le batho ba nang le tšoaetso ea mali. Iodine e bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba qoqotho, 'me livithamine B li thusa motho hore a se ke a phetse hantle, empa hape a boloke bocha ka nako e telele. Hippocrates, mothehi oa bongaka ba mehleng ea kajeno, o ne a nahana hore meroho e khubelu e sa sebelise feela, empa e le moriana. Ka hona, nakong ea lactation, beet o fumana bohlokoa bo khethehileng.
'Mè ea nang le tlhokomelo ea likhahla a ka khona
Ba bang ba pheha khang ka hore na hoa khoneha ha likokoanyana tse silafatsang. Lebaka le leng leo ka lona basali nakong ea lactation ba qobang ho sebelisoa ha motso ona ke khethollo khahlanong le lijo tse khubelu. Ha e le hantle, molao ona o na le mabaka a utloahalang, mmala o mofubelu hangata o bolela ho ba teng ha lintho tse mabifi, tse ka hlahang hohle. Empa sena ha se sebetse meroho ea rona. Ho fapana le hoo, ho kgothaletswa ho kenyelletsa dijo tse matlafatsang ha ho anyesa kamehla. Ha e le hantle, ntle le cheseho - sena se sebetsa ho sehlahisoa leha e le sefe, hobane bohlale ba boholo-holo bo re ntho e 'ngoe le e' ngoe e chefo 'me ntho e' ngoe le e 'ngoe ke meriana, phapang e ka ba feela bongata. Li-beet tse phehiloeng nakong ea ho anyesa li tla thusa 'mè oa hao hore a fumane li-microelements le livithamine tse hlokahalang.
Beetroot bakeng sa 'mè ea anyesang
Potsong ea hore na hoa khoneha hore 'mè ea anyesang a be le li-beet, litsebi tsa phepo ea phepo li araba - e. Empa ho noa li-beetroot, joaloka limela tse ling tse ngata, ho molemo ho se ja lijo tse tala. Ntlha ea pele, limela li ka boetse li na le likokoana-hloko kapa libaktheria, 'me ka lehlakoreng le leng, lihlahisoa tse ling li hloka ho tšoaroa ka mocheso ho senya metsoako e kotsi. 'Mele oa motho e moholo o ka sebetsana ka katleho le bona ntle le mathata, empa ho itšireletsa ha lesea ho ka' na ha e-s'o be boemong ba khatello e joalo. Ka hona, beet e sebelisoa ka foromo e phehiloeng ha e lactated. Ho etsa mohlala, ho tla ba molemo haholo ho etsa salate, ho e-na le oli e ntle ea meroho.
Beet e phehiloeng le ho anyesa
Haeba u ntse u e-na le lipelaelo mabapi le hore na ho ka khoneha hore 'mè ea anyesang a beeteng ea tsoekere le kamoo sebōpeho sa lesea se ka arabelang kateng, a re ke re boneng se etsahalang ha' mè a ja Buriak nakong ea lesela. Sebopeho sa 'm'ae, mme, ka hona, lebese la hae le tletse li-vithamine le lisebelisoa, ho kenyeletsa le tšepe e hlokahalang ho thehoa ha hemoglobin. Habohlokoa haholo, iodine, hobane, ha e e-na le sebōpeho sa eona sa tlhaho, e kenngoa ka mali hantle ka tekanyo eo e hlokahalang ho eona, empa lisebelisoa tsa maiketsetso li feteletse holimo. Hape, motso ona ka ho anyesa o tla thusa 'mele oa' mè hore o felise lintho tse sa hlokahaleng le tse kotsi. Ba bang ba belaela hore na hoa khoneha ho fepa li-beet ka lebaka la ketso ea eona e le laxative, empa e
Kahoo re tšepa hore u felisitse lipelaelo mabapi le hore na hoa khoneha ho 'mè ea anyesang. Buryak ka ho anyesa a ke ke a ja feela, empa ho hlokahala, joalo ka ha e le hantle, nakong efe kapa efe ea bophelo. Meroho eohle e thusa haholo bakeng sa 'mele ka lebaka la lik'hilojene tse tlaase tse nang le li-vithamine tse ngata, cellulose le microelements. Ka lebaka lena, ha ho ja moms oa lactemia nakong ea lijo, o lokela ho kenyelletsoa feela, empa ka mokhoa o phehiloeng.