Bosiung ba nako ea leoatle, bohle re batla ho fumana setšoantšo se phethahetseng. 'Me hangata ho feta moo, re amehile ka sekhahla se jeletsoeng nakong ea likhoeli tsa mariha. Ho e tlosa hoa khoneha le ka thuso ea ho ikoetlisa 'meleng,' me ka thuso ea lijo, empa ho etsa ts'ebetso ka potlako, u ka sebelisa sekoahelo bakeng sa mpa e fokolang.
'Me haeba u sa khone ho etela salon, u ka etsa mokhoa ona lapeng. Seo u se hlokang ke filimi ea lijo, moqapi oa mohlolo, liphahlo kapa kobo le metsotso e 30-60 ea nako ea mahala. Empa ke habohlokoa ho hopola hore ka ho feletseng ho tlosa mpa ka thuso ea wraps feela e ke keng ea khoneha, le boikitlaetso ba 'mele, le phepo e nepahetseng. Empa haeba ho e-na le ho honyenyane hanyane ka morao pele mpa e otlolohileng, ho koahela ho tla sebetsana ka katleho le sena.
U ka etsa joang hore u be le mpa ea mpa?
Ho koahela mpa e fokolang ho ka etsoa ka lapeng, ntho e ka sehloohong ke ho etsa qeto ka motsoako. Mokhoa oa bona o moholo, kahoo ho khetha linea ea hau ha ho na bothata. Sekoa sa mpa se tla atleha haholoanyane haeba motsoako o na le algae, mahe a linotši, letsoai leoatleng kapa pepere e khubelu. Empa u tlameha ho ba hlokolosi, letlalo le fapane, 'me u lokela ho qala ho hlahloba sekolo sa letlalo sebakeng se senyenyane sa sona. Haeba kamora ho hlahloba ho sa batleheng ho etsoa ha hoa lateloa, joale u ka koahela. Nakong ea ts'ebetso, etsa bonnete ba hore u ela hloko maikutlo a hau - utloa mocheso o tloaelehileng, o chesa - che. Haeba letlalo le qala ho chesa, joale sebopeho se lokela ho hlatsuoa hang-hang 'me se se ke sa phetoa ka bonyane matsatsi a 3-4.
Pele o koahela, o lokela ho hloekisa le ho silila letlalo ka ho hlakola e le hore lintho tse tsoang motsoako oa ho phuthela li be bonolo ho kenella ka hare ho letlalo la letlalo. Motsoako o lokiselitsoeng (o tsoakiloeng hantle, o ts'oanang) o sebelisetsoa mpa 'me a phuthetsoe ka filimi,' me holimo ho koahetsoe ka mocha o mofuthu (setokoana). Kamora 'metsotso e 30-60, tlosa sefubelu le filimi, hlatsoa mpa ka metsi a futhumetseng' me u sebelise ho nosetsa kapa anti-cellulite tranelate.
Sekoahelo se seng sa ho fumana setulo sa malapa se ke ke sa lekana, o hloka thupelo e nang le mekhoa ea 10-12 le nako ea matsatsi a 2. Empa mokhoa ona o ke ke oa etsoa ke motho e mong le e mong: mafu a mokokotlo, lefu la mokuli, meno ea varicose le maloetse a letlalo a ka ba sitiso ho mokhoa o joalo. Kahoo haeba ho e-na le mathata a bophelo bo botle, ho molemo ho buisana le ngaka ka li-wraps.
Li-recipe bakeng sa maqeba a mpa
- E tla hloka letsopa, metsi, kofi ea fatše (o ka nka libaka tsa kofi kapa caffeine ka ampoules - 2pcs.) Le oli ea bohlokoa ea citrus. Kopanya letsopa le leng le le leng ka metsi ho boemo bo bolileng ba tranelate, ho eketsa kofi, ho hloekisoa ka lebese le lenyenyane (haeba re nka caffeine, lebese ha lea hlokahala) le marotholi a seng makae a oli e hlokahalang. 'Mele o kopanya' me o sebetse ka mpeng. Re koahela sefahla filimi le mocha o mofuthu. Ka mor'a hore 30-40 sebopeho se hlatsoe ka metsi a futhumetseng mme tranelate ea phepo e sebelisoa.
- E tla nka mahe a tlhaho a tlhaho le 2 ml ea papaverine le caffeine. Litho tsohle li kopane ebile li sebelisoa letlalong. Re koahela thekeng ka lintho tsa filimi le tse futhumetseng. Tloha sehlopha ka lihora tse 3. Ka nako ena ke ho lakatsehang ho falla-ho etsa mesebetsi ea lapeng, lipapali, ho tantša.
- Sekoa sena se hloka 2 tbsp. likhaba tsa sinamone le li-paprika tse ngata, marotholi a 2-3 a oli ea citrus le 100ml ea oli ea meroho. Lisebelisoa tsohle li kopane le ho sebelisoa letlalong. Etela filimi le mocha o mofuthu ka metsotso e 20, ka mor'a ho hlatsuoa ka metsi a futhumetseng le ho hlahisa letlalo ka tranelate e nang le phepo.
- Ho tla nka letsopa le leputsoa, oli le lemonate. Re tšela letsopa ho ts'oana le tranelate e bolila e bolila, ho eketsa marotholi a mangata a oli e hlokahalang 'me o sebelise motsoako oa letlalo. Re phuthetsoe ka polyethylene le kobo e futhumetseng mme re emetse metsotso e 20-30. Ka mor'a hore letsopa le hlatsoe ka metsi a futhumetseng le ho nosetsa letlalo ka lebese kapa tranelate.