Mehleng ea morao tjena, lijo tse hlalosang li ratoa haholo, tse u lumellang hore u tlose lilithara tse eketsehileng ka nakoana. Hoa hlokahala ho utloisisa hore na ho ka khoneha ho theola boima ba 'mele ka ho nka mashala, le hore na mokhoa o joalo o sireletsehile bakeng sa' mele. Basebelisi ba sesebelisoa sena ba tiisa hore ho bolokehile ebile ho atlehile haholo, 'me ho etsa liphetoho lijong tsa hau ha ho hlokahale.
Ke kopa ho theoha boima ba 'mele ka mashala a tsositsoeng?
Khabone e entsoeng ke sehlahisoa sa tlhaho se nang le mohaho o nang le mapheo, e leng oona o etsang hore o khone ho o amohela. Ho kena 'meleng, ntho ena e nka likhase, chefo le lihlahisoa tse ling tse kotsi tsa mosebetsi oa bohlokoa. Ke ka lebaka leo sorbent e khothalletsoang hore e chefo. Ha u bua ka hore na u ka theola 'mele haeba u noa mashala a ts'oetsoeng , ho bohlokoa ho bolela hore palo e atileng eo moemeli enoa a ntseng a etsa hore ho chesoe mafura a tlaase' me ka tsela e ntle e ama metabolism. Ha e le hantle, polelo ena e fosahetse ebile ha e na thepa e joalo.
Ke hobane'ng ha batho ba bang ba re ha ba sebelisa sorbent, ba ntse ba khona ho felisa boima bo feteletseng. Ho fumana hore na o ka theola boima ba 'mele ha o sebelisoa ka carbon, hoa hlokahala hore u re ka tšebeliso ea eona, takatso ea lijo e fokotseha. Ntlha ea pele, sena se bakoa ke hore sorbent e eketseha 'meleng, e bolelang hore ho tlatsa motho ho tla ja lijo tse ngata haholo. Ho phaella moo, karolo ea mpa e tlatsa mokelikeli oo mashala a hlatsoitsoeng ka oona. Ka hona, re ka fihlela qeto ea hore ho theola boima ba 'mele ho bakoa ke hore lijo tsa caloric li fokotseha.
Ho utloisisa hore na motho a ka theola boima ba 'mele ho tloha ka carbon, re tla tšohla litsela tse ka sehloohong tsa ho nka sorbent:
- Pele ho lijo tsa hoseng, letlapa le leng le tahiloe ka mpeng e se nang letho, 'me chelete eo butle-butle e nyoloha ho fihlela tekanyo ea tekete e le' ngoe ka 10 kg ea boima ba 'mele. Ka mohlala, motho ea boima ba lik'hilograma tse 70, o tla tlameha ho noa matlapa a 7.
- Noa mashala a ts'oetsoeng a lokela ho ba makhetlo a mararo ka letsatsi: pele lijo tsa hoseng, lijo tsa motšehare le lijo tsa motšehare. Kakaretso ea letsatsi le leng le le leng e baloa, joalokaha e sebelisitsoe phetolelong e fetileng, ebe e arotsoe ka makhetlo a mararo.
Ke habohlokoa ho fetisetsa phepo e loketseng, ho tlosa ho tloha ho lijo tse phahameng tsa khalori le lijo tse kotsi. Mokhoa o lokela ho thehoa meroho e mecha, litholoana le lihlahisoa tsa lebese tse nonneng. Ho phaella moo, ke habohlokoa ho noa bonyane lilithara tse peli tsa metsi ka letsatsi.