Ka thuso ea meriana ea setso, hoa khoneha ho rarolla mathata a mang a bophelo, haholo-holo malebana le ho tloaeleha ha tsamaiso ea lijo. Ho lekane ho ja ka apole letsatsi le leng le le leng, ho lebala ka ho sa feleng ka ho patoa. Kalafo ka mekhoa ea batho e tlosa ka katleho lefu la bowel la bohale, empa pele o qala ho phekoloa, o lokela ho etsa bonnete ba hore sena ke lefu leo ho buuoang ka lona.
Matšoao a lefu la sefuba le monyetla oa ho phekoloa ka mekhoa e mebe
Matšoao a hlaselang a malingo a etsa hore ho be le ho tlōla ha mesifa ea motlakase, hobane lijo li qala ho silafatsoa ka tsela e sa tšoaneng, e leng se bakang ho se utloise bohloko. Mona ke matšoao a maholo a lefu lena:
- ho patoa, e lateloang ke letšollo;
- ho itšetleha ka maeto ho ea ntloaneng ho tloha ho boemo ba maikutlo;
- ba sa phutholoha ka mor'a ho ja;
- boikutlo bo bobe le ho ruruha ka mpeng e tlase;
- ho ilela khoeli ho bohloko, bohloko ba morao.
Ha lipontšo tsa lefu lena li ntse li le teng nako le nako, phekolo ea lefu la sefuba le halefisitsoeng ke mekhoa ea batho e nepahetse. Haeba lipontšo li sa feleng, u lokela ho botsa ngaka ea hau.
Ke mekhoa efe ea mefuta e tla felisa lefu la bokooa le halefisang ka potlako?
Seo a lokelang ho se etsa ka lefu la matšoafo le nang le mekhoa e mengata, e itšetlehile ka matla a ponahalo ea lefu lena. Phello e ntle haholo ea mesifa ea mala ke peppermint le sinamone - limela tsena li lokisa mesifa ea mesifa e boreleli 'me e tlatsetsa ho hlahiseng li-musque, e leng ho nolofalletsang lijo. Ho lekane ho li eketsa lijana tse tloaelehileng ho ikutloa u imolohile haholo. Haeba u etsa qeto ea ho atamela potso ena ka ho phethahetseng, pokello ea litlama e tla thusa.
Lijo:
- lipalesa tsa chamomile - 1 tbsp. l;
- mint makhasi - 1 tbsp. l;
- motso o omeletsoeng oa valerian - 1 tbsp. l;
- litholoana tsa komine - 1 tbsp. l;
- Tholoana ea Fennel - 1 tbsp. l;
- metsi a belang - 200 ml.
Litokisetso le tšebeliso
Matšeliso a tlhaho a tlhaho a tlhaho a lokela ho tšeloa ka setsing se le seng, se kopantsoe le ho sila ka kofi. Ka mor'a moo, pheko e ka bolokoa ka likhoeli tse 3-4 sebakeng se omileng, se lefifi. Pele o sebelisoa, nka 1 tbsp. khaba motsoako, tšela metsi a phehile, koahele 'me u tlohele ho fihlela u fihlile ka ho feletseng. Infusion e jeoa ka metsotso e 10-20 pele ho lijo.