Boimana ke nako e makatsang bophelong ba mosali e mong le e mong ea nang le litšobotsi tse ngata le mefokolo. Kajeno re bua ka lihlahisoa, tseo e seng tsa bohlokoa nakong ea bokhachane.
Lethathamo la lihlahisoa tse hanetsoeng nakong ea bokhachane li kenyelletsa:
- lihlahisoa tse sa feteng kalafo e nepahetseng ea mofuthu (nama e tsuba, pickles, sausages, pates);
- ba ruileng li-preservatives (lihlahisoa tse telele tsa nako e telele, lijo tse nang le makotikoting, lihlahisoa tse sa tsoa qeta);
- lihlahisoa tseo e leng lijo tsa tlhaho tsa tlhaho (litlhapi tse tala, caviar, litholoana tsa citrus, monokotsoai le mahe a linotsi, tsokolate le cocoa);
- lihlahisoa tse nang le kotsing e kholo ea libaktheria (mahe, mayonnaise e entsoeng lapeng, nama ea kolobe, konyana, veal, mefuta e meng ea nōka le litlhapi tsa leoatle).
Nahana ka li-contraindications tsa tse ling tse ratoang haholo nakong ea bo-'mè ba lijo.
Ginger nakong ea bokhachane - li-contraindications
Ginger - motso o phetse hantle, empa nakong ea bokhachane, ho sebelisoa ha eona ho lokela ho lekanyelitsoe ka mokhoa leha e le ofe, ka bobeli le ka litlhapi. Sena se bakoa ke hore nakong ea bokhachane e lokela ho ba lihlahisoa tse lahlehileng tse nang le asene - e eketsa acidity ea lero la gastric, e ka baka tšenyo ea gastric mucosa, ts'ebetso e sireletsang e fokotsitsoeng ka lebaka la liphetoho tsa li-hormone nakong ea bokhachane.
Rosehip nakong ea Bokhachane
E fapana le ho ima le ho tsoala ntja - seno se nang le vithamine C le bioflavonoids, empa ho basali baimana ho ka etsa hore ho be le keketseho mofuteng oa sefuba 'me ho tsosa mpa kapa ho tsoa mali. Matšoao a maholo a vithamine C a ka etsa hore motho a se ke a hlola a e-ba teng 'me a ba le tšusumetso e mpe tabeng ea ntshetsopele ea liphatsa tse nyenyane tse ka hare ho lesea.
Cranberry nakong ea bokhachane le melaetsa ea eona
Cranberries, ka mokhoa oo re tloaetseng ho o sebelisa - e ka 'na ea e-ba li-berries tse nang le grate kapa li-cranberries tse nang le tsoekere e phofshoana. Cranberry ka boeona e na le mahlaseli a mangata, 'me ha e jeoa ntle le tsoekere, e atisa ho baka tsitsipano. Tšebeliso ea mofuta oa morses kapa ka tsoekere e eketsa lik'halori tsa lijo tsa mosali ea imaleng 'me li lebisa ho boima bo feteletseng ba fetal. Ho feta moo, ho hlokahala hore u nahane ka maemo a ho bokella monokotsoai. Cranberries, joaloka blueberries, li iketsetsa ka ho feletseng mefuteng eohle ea chefo, radionuclides le nitrate. Cowberry nakong ea bokhachane e na le lipolelo tse tšoanang le tsa cranberries, empa e boetse e na le lisebelisoa tse ngata tsa bioactive tse fetolang lentsoe la sefuba.
Na nka ja chicory nakong ea bokhachane?
Kaha thibelo ea tšebeliso ea kofi bakeng sa basali ba baimana e fokotsehile ho senoelo se le leng ka letsatsi, ba bangata ba leka ho e nkela sebaka ka chicory. Sena ha se bolokehe bakeng sa qeto ea ngoana ea nakong e tlang, kaha chicory ka boeona ke eona e sa tloaelehang 'me e khona ho susumetsa nts'etsopele ea mokhoa oa phefumoloho ea fetal, e thibela ho qaptjoa ha motho ea sebetsang hantle - ntho e hlokahalang bakeng sa ho hasa matšoafo a lesea.
Ho fapana ha oli ea linse nakong ea bokhachane
Boholo ba mafura leha e le afe, limela le liphoofolo, lia hanyetsa nakong ea bokhachane. Ho phaella moo, oli ea laxxseed e na le e bontšang hore e na le lexate le e ka lebisang ho intestinal ho tsieleha.
Lekala nakong ea bokhachane le na le lipolelo tse tšoanang, empa ho phaella bothateng bona, li eketsa perelstatics mme li ka khothalletsa malapa a boima bohloko ba mala. Ho phaella moo, li na le metsoako e khethehileng ea lijo-thollo - gluten, e ka bakang gluten enteropathy kapa mamello ea likarolo tsa lijo-thollo tse ling nakong e tlang.
Raspberry - ho hanyetsana ha ho ima
E, raspberry e boetse e hanyetsana le ho ima, kaha ke erogotnik ea tlhaho, ke hore, e eketsa tumellano ea uterine mme, ho feta moo, ke ho hlasela holimo, le hoja e se matla ka ho fetisisa.
Litlhaloso tsa ho bapisoa le mahe a linotši nakong ea bokhachane
'Me mahe a linotši a boetse a kenyelelitsoe lenaneng la lihlahisoa tse thibetsoeng ka mabaka a' maloa
- Ntlha ea pele, ke mokokotlo o matla ka ho fetisisa;
- ea bobeli - e na le lik'halori ebile e khothalletsa batho ho hira batho ba bangata.
Leha ho le joalo, ho na le kapa ha o je lijo tse hanyetsanang nakong ea bokhachane, mosali ka mong o iketsetsa qeto. Bophelo ba hau bo botle ba 'mele le lesea - matsohong a hao feela.