Ha ho hlaha lijalo tse ncha 'marakeng, phala ea millet e ile ea qala ho lahleheloa ke maemo a eona. Lebaka la sena hase feela mefuta e sa tšoaneng ea mehleng ea kajeno ho liluloaneng tsa litekete, empa hape le mekhabiso e monate, e monotonous. Metso ea mapolanka ka multivarquet, e phehiloeng e monate e paka hore e se e le mathoasong a mangata hoo ho ka fumanang lijo-thollo tse fumanehang, esita le lihlahisoa tse theko e tlaase li ka otloa ka tsela ea pele.
Letlalo la mapolanka ka har'a lebese
Setho sa mapolanka ka har'a lebese, 'me phetolelo ea eona e hlalositsoe ka tlaase, ka sebele e tla makatsa esita le motho ea jang lijo. Ke hangata kae u kileng ua mo kopana le tsokolate le lebese la almond? Ha ho pelaelo hore ho qaptjoa ho joalo ho ne ho lokela ho fuoa monyetla! Tsela e tsitsitseng e tla etsa motsoako oa cocoa ka lilaelete tsa chokolete kapa pasta e lokisitsoeng e tšoanang le "Nutella".
Lijo:
- lebese la almond - 470 ml;
- Cocoa - 5 g;
- sira ea maple - 45 ml;
- koro - 55 g;
- chokolete e ntšo - 25 g.
Litokisetso
- Ka sebete o behile lisebelisoa tsohle ho sesebelisoa ka tatellano leha e le efe.
- Ka mor'a ho khetha khetho ea lebitso le le leng, emetse pontšo ea molumo 'me u nke mohlala.
Phallo ea millet ea recipe e nang le mokopu ka multivark
'Mele oa mokopu o tla ikamahanya le monate ho ea ka nako. Ha u ntse u le teng u ke ke ua qala feela meroho e halikiloeng kapa e entsoeng, empa le litapole tse entsoeng ka makotikoting, tse tla potlakisa ho pheha. Ho fapana le mefuta e fapaneng ea mekhabiso e joalo, ena ha e na litlolo. Fetola mokhoa o tloaelehileng o khabisitsoeng ho o mong o tšoaneloang ke ho kenya ka reschorenteng, ho na le moriana o mocha le balsamic glaze.
Lijo:
- puree ea mokopu - 210 g;
- koro - 65 g;
- meroho ea limela - 980 ml;
- lebese - 115 ml;
- konofolo - leino le le leng;
- shallots - 35 g;
- pinch ea turmeric.
Litokisetso
- Ka mor'a ho bula "Baking", pholosa hammoho chopped shallots le konofolo.
- Ha setsi sa meroho se fihla boemong bo lokiselitsoeng, u behe litapole tse nang le mafura le metsi a mangata, o lateloa ke croup, letsoai le letsoai.
- Phala ea millet ea lebese ho multivark e lokiselitsoe ka khetho "Groats".
Phala ea mafura a metsi a multivariate
Haeba lipepe tsa mapolanka tsa mapolanka tse nang le li-multivark li tšoaneleha joaloka lehlakoreng la sejana, joale ho na le metsi a monate, a nang le lebese a thehiloeng ka lebese le ho tlatsoa ha litholoana ho tla tšoara lijo tsa hoseng hantle. Fokotsa lijo tsa hoseng, tseo u li tsebang ho tloha bongoaneng, u sebelisa lebese la linate le li-toppings tse sa tloaelehang: stewed pears, cherries ka sirapo, linōko tsa letsoai.
Lijo:
- nyalothe e kenang - 175 g;
- metsi 230 ml;
- lebese la linate - 475 ml;
- mahe a linotsi - 15 ml;
- botoro - 45 g.
Litokisetso
- Ka mor'a hore u hlatsoe pyshenka ka metsi a belang, e tšollele ho motlatsi oa kichine, tšela ka motsoako oa metsi 'me u fetole "Kasha".
- Ka mor'a nako le mahe a linotsi le botoro.
- Sebeletsa ka lihlahisoa tse ncha kapa tse ka makotikoting, li monokotsoai.
Pile ea linate-pile e nang le multivariate
Ho etsa hore sejana se be le phepo e nepahetseng haholoanyane le ho latela melaetsa e tla lumella ho kopanya lijo-thollo tsa nyalothe le raese. Lijo tse monate tse nang le moriri li ka fumanoa ha u sebelisa raese e nang le lijo-thollo tse telele, le tse monate, tse kang risotto, haeba u nka lijalo tse ngata le tse ngata. Ka lebaka la ho futhumatsa hamonate, yogurt ha e fokotsehe, empa e tla ama tsela e tsitsitseng.
Lijo:
- koro - 55 g;
- raese - 40 g;
- tranelate - 280 di ml;
- yogurt - 210 ml;
- Peō ea mosetareta - ½ tsp;
- Ginger e nang le grated - 2 tsp.
- bakeng sa li-cashews tse fokolang le morara o omisitsoeng - bakeng sa ho sebeletsa.
Litokisetso
- Ka mor'a hore u hlatsoe lijo-thollo, li tšollele ka har'a sesebelisoa 'me u lahlele lintho tse setseng. U se ke ua lebala ka letsoai la letsoai.
- Ka mor'a hore u khethe khetho "Pilaf", letetse pontšo ea molumo, u tsebise hore u itokiselitse.
- Phala ea monate e monate ka mokhoa o motle oa Seindia e sebelisoa ka linate le morara o omisitsoeng, ho phaella moo o ka fafatsa peō ea kharenate le morara.
Setho sa mapolanka setulong sa metsi
Ho monate le ho fapanya limela tse nang le mefuta e mengata ka ntle ho litholoana le melee ea selemo, li ka bolokoa ka litholoana tsa eona tsa lero le jeme ho tsona. Ka mor'a moo, jeme ea apricot e tla sebelisoa, empa u ka khetha mofuta leha e le ofe o mong ho tswa ho li-assortment tse fumanehang ka har'a lipapali. Ho eketsa meeli e tla thusa li-billets le lipeo tse nang le serame ka sirapo, e ka fumanoang marakeng leha e le afe.
Lijo:
- metsi a 470 di ml;
- koro - 85 g;
- apricot jeme - 55 g;
- vanilla e nkiloeng - 5 ml;
- pinam ea sinamone.
Litokisetso
- Pele u pheha litapole tse khoriloeng ka har'a meroallo, e lokela ho etsoa ho felisa bohloko bo ka 'nang ba e-ba teng.
- Kopanya mokoti oa scalded le lisebelisoa tse ling ka sekotlolo.
- Letlalo la mapolanka ka multivarquet le lokiselitsoe ka tsela ea "Groats".
Letlalo la mapolanka le nama ka multivariate
Ho e-na le sebaka se tloaelehileng sa phetoho ea raese e nang le pilaf, naha ea panthate ea multivark e ka pheha ka mokhoa oa Indian curry , o tsamaeang le khoho le bohobe bo bongata bo nkhang hamonate bo leng karolo ea pente e rekiloeng e monate. Khoho ka sejana e ka nkela nama ea nonyana leha e le efe (sebaka sa linotši kapa letata), kapa likotoana tsa khomo, konyana, esita le papali.
Lijo:
- pepere e monate - 45 g;
- onion - 70 g;
- lihoete - 95 g;
- Wheatgrass - 80 g;
- moro oa likhoho - 135 ml;
- khōhō - 380 g;
- kokonate - 320 ml;
- lekhasi la curry - 5 g;
- garlic cloves - 1 pc.
Litokisetso
- Ka mor'a ho beha "Baking", etsa setlolo sa meroho e khethiloeng. Ha ba ho qetela ba fihlella halofo, ba behe likotoana tsa makhasi ebe ba tloha ho ea tšoara.
- Tšela rumped rump, tšela ka metsi, beha peista le konofolo.
- Phoofolo e phehoang ka multivarquet e phehoa ka tsela ea "Plov", 'me e sebelisoa ka yoghurt le cilantro.
Letlalo la mapolanka le stew ka multivark
Haeba u na le tsebo e bonolo haholoanyane, palesa ea nyalothe ka multivarquet le ho phaella ha phofo e tla ba khetho e ntle ea lijo tsa letsatsi le leng le le leng. Ka moralo oa lijo tse joalo li ka sebelisoa ka lijo tse entsoeng ka makotikoting ho tsoa likhoho, nama ea nama ea nama ea nama ea nama. Ka tlase ke phetolelo ea motheo, empa o ka kenyelletsa meroho e tlotsitsoeng ka serame, linoko, omisitsoeng / meroho e mecha eo u ka e khethang.
Lijo:
- lijo-thollo - 140 g;
- e khonang phofu;
- onion - 115 g;
- lekhasi la laurel;
- moro - 490 di ml.
Litokisetso
- Ho khetha "Frying", pholosa oiee e khethiloeng ka mafura a qhibilihisitsoeng a tsoang tlas'a lijo tsa makoti.
- Lahlela ka sekotlolo sa nama le lekhasi, tšela scalded lijo-thollo mme u tšollele moro.
- Koro e phehiloeng ka monokotšoai o phehiloe lenaneong "Buckwheat".