Apricot ke tholoana e monate haholo le e bohlokoa haholo, e na le lintho tse fapaneng tse molemo: carotenoids, divithamini, microelements, potasiamo le metsoako ea tšepe, fructose ea tlhaho. Tšebeliso ea li-apricot e ntlafatsa li-hematopoiesis le sebete se sebetsang, hammoho le mekhoa ea phepo ea pelo, methapo ea pelo le ea ho itšireletsa.
Nakong ea selemo ho ka khoneha ho lokisetsa lero le monate la apricot lapeng - ka sebele, le tla ba monate ho bana le ho batho ba baholo.
Khelo ea lero la apricot
Litokisetso
Re apere li-apricot tse butsoitseng re tla li qhaqha likotoana, re tla tlosa li-pedicels le li-ossicle tse ling kaofela. Ka thuso ea blender kapa ho kopanya re e tlisa naheng e ts'oanang. 'Me ntho e' ngoe le e 'ngoe, u ka noa. Ha ho pelaelo hore tšebeliso ea lero la apricot e joalo, kaha nama ea apricot, har'a lintho tse ling, e na le likhoele tsa meroho tse molemo. U se ke ua senya lero le tsoekere, apricot e monate ka ho ithata.
Mafura a apricots a ka senyeha, a tlose nucleoli le calcine ka pane e omileng. Le lero la apricot - e lumellanang haholo. Bana ba bonang tshebetso mme ba ameha ho lona ba tla thaba.
E le hore u fumane lero la apricot ntle le makhasi (mohlala, ue hloka bakeng sa li-cocktails) beha sieve ka sekotlolo mme u tšollele lero la eona ho eona (ho molemo ho fokola hanyenyane kapa sieve e lokela ho ba tšepe). Ka bonolo thusa lero la metsi ka spatula. Haeba u batla tekanyo e kholo ea bohloeki - khatello ea lero ka ho hloekisa ea hloekileng gauze, e kenngoe ka lihlopha tse 'maloa.
Ho lokisa lero la apole-apricot, kopanya lero la apole le apricot ka tsela eo u batlang ho e etsa. Meroho e ka tšoana le ka makhasi, 'me ntle le eona, e se e le thata. Hang ha u fumane lero la lero la apole, hang-hang u eketsa lero la lemone ho lona, e le hore e se ke ea fifala.
Lero la apricot le nang le kapa ntle le makhasi, hammoho le lero la apole-apricot, le ka kenngoa nakong ea mariha, leha ho le joalo le tla rua molemo ho lona, kaha lintho tse ling tse molemo li senyeha ka phekolo ea mocheso.
Lero la apricot bakeng sa mariha
Lijo:
- lero la apricot kapa lero la apole-apricot le makhasi - 3 litres;
- lero la 1-2 lemons;
- tsoekere (khetho) - hoo e ka bang 3 tbsp. likhaba.
Litokisetso
Jusi e ncha e fumanoang kapele (e nang le kapa e se nang makhasi) e nang le lero la lemone e tlisoa ho pheha ka sekoahelo se hloekileng sa enamel (tsoekere e ka ekeletsoa). Re fokotsa mocheso le o pheha ka ho hlohlelletsa kamehla metsotso e 3-5. Tlatsa lijana tsa sterilized 'me u li koale ka lihlahisoa tse nang le lisebelisoa. Re fetola linkho ebe re koahela ka kobo ea khale ho fihlela e phophola ka ho feletseng.
Mariha, litokisetso tse joalo li tla etsa hore bohle ba thabe 'me ba thuse ho qoba beriberi. Re boloka makotikoti ka kamoreng e omeletseng ho feta mocheso (ka li-veranda kapa likoti, ka tlung).