Apricots ke phekolo ea selemo, empa e ratoa ke hoo e ka bang e mong le e mong. Haeba u na le mahlohonolo, 'me u fumane apricot e butsoitseng, e hahiloeng ka nako, u ke ke ua utloisisa feela tatso ea eona e tsitsitseng, e monate, empa hape le monko o monate. Apricot e tletse melemo le kotsi, joaloka sehlahisoa sefe kapa sefe, mme ke habohlokoa ho tseba hore na ke mang ea ka e jang le hore na ke mang ea sa lokelang ho e ja.
Li-mineral le li-vithamine ka li-apricot
Li-apricot li na le lintho tse ngata tse molemo, lethathamong la seo ho seng bonolo ho se etsa ho li-vithamine. Ka mohlala, monate ona o ts'oara haholo beta-carotene, ntho e thusang ho boloka bophelo ba mahlo, ebile e boetse e le e ntle haholo ea antioxidant. Ka ho ja li-apricot bakeng sa nako eohle, ha u lokisa mahlo a hau feela, empa hape le ntlafatsa haholo sebete le qoqotho ea qoqotho.
Vithamine ea motheo ea litholoana tsena ke livithamini A le C. Ea pele e sireletsa letlalo ho tloha botsofaling, ho phaella ho melemo eohle ea eona, 'me ea bobeli, joalokaha e tsejoa, e sireletsa tšireletso ea motho ka sebete, e le hore u sebetsane ka katleho le likokoana-hloko' me ho felisa kotsi ea ho bata.
Apricot e na le iodine e ngata, potasiamo, magnesiamo le tšepe. Liminerale tsena ke tsa bohlokoa bakeng sa mekhoa ea 'mele ea pelo le methapo ea mmele, ka lebaka la hore na litholoana tsa mofuta ona ke tsa bohlokoa hakaakang ho ja ba nang le khaello ea mali.
Ntho e 'ngoe e hlakileng ea li-apricot ke tekanyo e ngata e sa qhalaneng ka pampiri ea meno, empa e ruruha, e boloka ho tsitsisa ha likhoele ebe e e hloekisa. Ka lebaka la sena, o ka rarolla bothata ba indigestion, hape o lokolla 'mele oa hao ho tsoa chefo le chefo.
Ke eng e tsebahalang, e omisitsoeng ka apricots (e omisitsoeng ka apricots) e se ea bohlokoa - e boloka litholoana tsohle tsa tholoana ena, empa boleng ba eona ba caloric le tsoekere e eketsehile haholo.
Apricot - melemo le litlhaloso
Ke habohlokoa ho utloisisa hore lintho tse molemo tsa li-apricot li fetisetsa ho batho bao 'mele oa bona o hlokang lisebelisoa tsa lisebelisoa. Empa ho boetse ho na le linyeoe tseo ho sebelisoang li-apricot ho tsona ho hanyetsanang. Ka mohlala, 'mè ea anyesang ea hlekefetsang apricots a ka' na a hlokomela hore ngoana oa hae o utloile bohloko.
Ha ho kgothaletswe ho sebelisa apricot bakeng sa maloetse a kang a hepatitis, lefu la tsoekere le hypothyroidism. Tabeng ena lisebelisoa tse ling tse tsoang liapricots li ke ke tsa kenngoa.
Apricots bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Ho sa tsotellehe taba ea hore lik'halori tsa li-apricot li tlase haholo, li-kcal tse 41 feela ka 100 g, li lokela ho sebelisoa feela halofo ea pele ea letsatsi. Letsatsing le mafolofolo, 'mele oa hau o tla ja matla a amohelehang ho tsoa ho lik'habohaedreite. Empa ho na le tsona mantsiboea ka pel'a TV, esita le ka bongata bo sa lekanyetsoang, ha bo khothalletsoe - lik'halori tse amoheloang li tla rarolla kapele libakeng tsa mathata. Apricot e ka kenngoa meleng ea lijo bakeng sa boima ba 'mele. Nahana ka e 'ngoe ea likhetho tseo u ka li latelang
- Lijo tsa hoseng - poro ea oatmeal ntle le tsoekere le lebese, li-apricots tse seng kae, tee.
- Ea bobeli lijo tsa hoseng ke 2-3 apricots.
- Mantsiboea ke sopho e bonolo le meroho.
- Snack - metsi a tee kapa a mangata, sejana sa chisi.
- Lijo tsa motšehare - nama e tlaase e mafura, likhoho kapa tlhapi le meroho e monate.
Ha u sebelisa li-apricot ha u ja, u lokela ho latela melao e itseng, hobane ke litholoana tse monate, tse nang le lik'habohaedreite tse ngata (10.8 dikgerama). Hase sephiri seo bongata ba tsoekere le lik'habohaedreite ka lijo bo bakang ho hlaba ho bohale ka tekanyo ea tsoekere maling, e leng se etsang hore ho be le keketseho e potlakileng ea takatso ea lijo le "tlala" ea bobeli. Ena ke e 'ngoe ea mabaka ao ho a sebelisang ho fokolang.