Boima bo feteletseng, bo setseng ka mor'a ho beleha, hangata bo nyahamisa haholo ho bo-'mè ba bacha. Libokeng tse ngata tse inehetseng bakeng sa ho ba 'mè, o ka fumana melaetsa e tsielehileng "Thuso ea ho theola boima ba' mele ka mor'a ho beleha". Mathata a palo ena hangata a koahetsoe ke likhoeli tse qalang ka mor'a ho beleha 'me basali ba atisa ho felisa boima ba' mele ka tsela leha e le efe e amohelehang.
Nka potlakela ho theola boima ba 'mele joang ka mor'a hore ke be le ngoana?
Ena ke potso e tloaelehileng ka ho fetisisa ea bo-'mè ba bacha. Ho fapana le nako leha e le efe bophelong ba mosali, nakong ea botsoetse pele, ha ho joalo ha u lokela ho ipolaea le ho ipeha tlaase. Lingaka tsohle li tsitlella sena. Likhoeli tse seng kae tse qalang li tsosolosa bo-'mè ba bacha, kahoo lijo tse nang le vithamine tse ngata, le ho phomola kamehla ke tiiso ea bophelo bo botle le bophelo bo botle. Lithibelo tsena ha li na monyetla oa ho theola boima ba 'mele ka mor'a ho tsoaloa ka thuso ea lijo tse tloaelehileng le ho sebetsa ka matla. Joale ho setse eng hore 'mè e monyenyane a khutlele mefuteng ea khale? Methati e latelang ke mekhoa e sebetsang le e sebetsang ea ho theola boima, e lekoa ke basali ba bangata ba ileng ba beleha.
- Ho fepa ka letsoho ha ho hlokahala. Basali ba anyesa, ho feta ba bang ba thahasella katleho le polokeho ea mokhoa oa ho theola boima ba 'mele. Hobane ho tsejoa hore nakong ea ho fepa lihlahisoa tsohle tseo 'mè a li sebelisang, ka lebese le fihla ho lesea. Ho fepa ka letsoho ho batla ho u thusa ho potlakela ho tsosolosa tekanyo ea li-hormone 'meleng oa basali. 'Me sena, le sona se u lumella hore u khaotse ho felisa tsohle tse ngata ka mokhoa oa lik'hilograma tse sa batleheng, matšoao a otlolohileng le cellulite. Ho phaella moo, litsebi tsa kelello li re ho anyesa matsoele ke tsela e babatsehang ea ho buisana le lesea, e leng ho fokotsang monyetla oa ho tepella maikutlong ka mor'a lefuba. 'Me mathata leha e le afe a sa rateheng bakeng sa' mè e monyenyane 'me a na le phello e mpe ho setšoantšo sa hae.
- Ketsahalo ea 'mele. Boikoetliso bo tloaelehileng, ho shapa le ho tsota ha hoa tšoaneleha bakeng sa 'mè e monyenyane. Leha ho le joalo, o hloka moroalo o lekaneng. Mokhoa o motle oa ho ikoetlisa ke maeto a malelele, ho hloekisa ka ho feletseng. Sebokeng sa basali sehloohong se reng "Ho potlakile hakae ho theola boima ba 'mele ka mor'a ho beleha?" U ka fumana malebela a mangata bakeng sa bo-'mè ba bacha ka boikoetliso bo lumellehang. Ba bang ba tsamaea le ba tsamaeang ka maoto, ba bang - khetha sebaka se khutsitseng serapeng 'me ha lesea le robetse, le etse lipapali tsa yoga. Ke habohlokoa hore mojaro leha e le ofe o bakang khathatso 'me ha o fetelle' mè e monyenyane.
- Matla. Lijo tse nepahetseng tsa 'mè ea anyesang li inehetse mesebetsing ea lingaka tse ngata le ba phepo e nepahetseng. Bo-'mè ba bangata ba bacha ba atisa ho ja hantle 'me ka nako e ts'oanang ha ba khaotse ho ba le thahasello ea hore na ba ka theola boima ba' mele kapele joang ka mor'a hore ba be le lijo tse khethehileng? Tabeng ena, ba batla ba soetsehile hobane ha ho na lijo tsa ho fokotsa boima ba 'mele bakeng sa basali ba sa tsoa fuoa. E le hore u tlose ligrama tse eketsehileng, ho kgothaletswa ho ja dijo tse fokolang tse nonneng, ho eketsa palo ea meroho le litholoana, ho itokisetsa ho monate. 'Mè e monyenyane o lokela ho ja bonyane ka makhetlo a 6 ka letsatsi likarolong tse nyane. Ke habohlokoa hore lijo tsohle ha li fetohe lijo tsa khalori e phahameng haholo.
Leha ho le joalo, esita le ho basali bao ba anyesang lesea la bona,
Ntho e fapaneng le eo, ha 'mè e monyenyane a lahleheloa ke' mele ka tšohanyetso ka mor'a ho beleha. Ts'ebetso ena, e le molao, ha e sitise basali haholo, empa e kotsi, kaha e ka lebisa mathata a tebileng le boiketlo ba bophelo. Haeba 'mè e monyenyane a lahleheloa ke boima bo bongata ka mor'a hore a be le lesea, joale o lokela ho tela ntho e' ngoe le e 'ngoe,' me a iketsetse lesea le lesea hore a boele a be matla le ho ba boima.