Ho theola boima ha ho hlalosoa hypothyroidism ke bothata, hobane lithethefatsi tsa hormone li ama boima ba mokuli, 'me ho finyella polokelo kapa ho boima boima ke bothata bo boholo. Leha ho le joalo, ka boiteko bo itseng ba mokuli le ho boloka ka thata mokhoa oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, u ka finyella liphello tse lakatsehang.
Ho ka theola 'mele ka hypothyroidism joang?
E le hore u utloisise hore na u ka theola 'mele joang le hypothyroidism , u lokela ho nahana ka keletso ea setsebi sa thuto ea ho qetela:
- pele o etsa qeto ea ho fokotsa boima ba 'mele, ho hlokahala hore u fane ka liteko ntle ho pelaelo, ho hlakisa ho hlahlojoa le ho fumana likhothatso tsa ngaka e tlang ho ea teng e tla u eletsa hore na u etse'ng le hore na u ka theola boima ba' mele joang le hypothyroidism ea qoqotho ea thyroid;
- mohato o latelang e tla ba ho hlahloba ho lumellana ha sethethefatsi sa meriana le lihlahisoa tse tla thusa ho fokotsa boima ba 'mele. Ka nako e ts'oanang, tšusumetso ea bona e lokela ho nkoa, ho itšetlehile ka boteng ba khalsiamo le tšepe lithethefatsi le lihlahisoa;
- ka mor'a moo, litsebi li tla ngola menyetla e tla thusa ho fumana mokhoa oa ho theola boima ba 'mele le qoqotho ea hypothyroidism, e leng karolo ea boikarabelo e lokelang ho ba protheine lijo tsa hoseng. Lijo tsa protheine ke tsa bohlokoa haholo 'me li lokela ho ba bonyane 20-30 mg bakeng sa lijo ka' ngoe;
- meriana ea lefu lena e tlameha ho na le lijo tse nang le fiber: sena se tla thibela motsoako o khonehang 'me o lumellane le mosebetsi oa mala, e leng oona o tla nolofatsa mokhoa oa ho fokotsa boima ba' mele. Ho kgothaletswa hore butle-butle eketsa tekanyo ea fiber ho lijo;
- nakong ea lijo, ho kgothaletswa hore o sebedise oli e sa tsitsang, mme dihlahisoa tsa phoofolo e tlameha ho fokotsoa ho fokotsa kapa ho tlosoa ka ho feletseng ts'ebetsong ea tsona;
- Ntho e molemo ea ho fokotsa boima ba 'mele e tla ba mosebetsi oa kamehla (ntle le moroalo o boima), hammoho le koetliso, lihlopha tsa ho ikoetlisa , joalo-joalo. Li etsa hore mekhoa ea ts'ebeliso ea metsoako e sebetsane le 'mele, ka lebaka leo boima ba' mele ba 'mele bo tla thehoa haholo,' me mafura a tla fokotseha.