Mafutsana a Brithani, bo-rasaense ba se ba khathetse ka lithuto tse sa tšoaneng. Mona ke sephetho sa ho qetela se fumanoeng, hore moahi e mong le e mong oa boraro oa Moholo oa Brithani o na le bothata. Phuputso e ne e khannoa le baithaopi ba 200, ba neng ba fanoa ho fana ka tlhahlobo ea papali ea meriana - metsotso e mene ho utloa lerata la terene e tlas'a li-headphone, 'me litsebi tsa kelello li ile tsa latela tsela eo baeti ba tsamaeang ka eona ba sebetsang ka eona. Ka lebaka leo, lihlooho tse 40% li ne li e-na le menahano e matla. Hona feela ke teko ea teko e joalo bakeng sa paranoia, litsebi li na le lipelaelo, hobane lefu lena le khetholloa ka bongata ba lipontšo, 'me ha ho bonahale eka bohle ba ka khetholloa tekong ena. Kahoo ba-Brithani ba mamele melumo ea metro, 'me re tla bua ka tlhaloso ea khale ea boloetse bona.
Lipontšo tsa Paranoia
Hangata Paranoia e hlaha lilemong tsa bohareng, 'me kelello e hlalositse ts'ebetso ena ka ho khomarela boemong bo itseng ba tsoelo-pele. Le hoja ho na le maikutlo a hore lefu lena le bakoa ke tlōlo ea protheine metabolism bokong.
Joalokaha ho boletsoe ka holimo, paranoia ke boloetse ba kelello. 'Me joaloka lefu leha e le lefe, le hloka phekolo, empa mona mathata a qala. Hangata bakuli ba nang le paranoia ba batla thuso, 'me ha beng ka bona ba ba tlisa, lefu lena le se le ntse le le boemong ba ho qetela, ha ho le boima haholo ho fana ka thuso ea sebele. Paranoia, ha e le hantle, e thata ho phekola, kaha bothata bona ha bo e-s'o hlahlojoe ka botlalo. Ka lebaka leo, ke habohlokoa ho hlokomela lefu lena ka mekhahlelo ea pele, ha ho na le monyetla oa ho hlaphoheloa ka botlalo. Matšoao a maholo a paranoia ke likhopolo tse fosahetseng tse itšetlehileng ka ho belaella ho hoholo ha batho ba potolohileng. Setšoantšo se ts'oanelang se ka qosa motho ka lipheo tsa likhukhuni feela ka lebaka la ho shebella ka phoso, kapa ho khaola mosali ka poulelo ea hae, e thehiloeng ka nakoana feela mosebetsing. Ho kholisa hore ho na le ntho e ke keng ea khoneha, ha a amohele lintlha leha e le life tse utloahalang kapa bopaki. Motho ea nang le paranoia a ka nyatsa ba bang hampe, empa a ke ke a amohela lipolelo leha e le life atereseng ea hae.
Empa hangata li-paranoids ha li na bohale bo eketsehileng, ha li hlaseloe ke likhopolo, li na le mafolofolo moeeng ebile li itšoara ka mokhoa o lekaneng, kahoo ke ho le thata ho ba belaela hore ba na le boloetse leha e le bofe ba kelello.
Tsela ea ho khetholla lefu lena joang?
Haeba u e-s'o potlaketse ho ea ho setsebi 'me u batla ho itlhahloba ho ba teng ha mehopolo ea mapolesa, leka ho sebelisa mokhoa ona o bonolo:
Potso ea 1. Mohlankana oa hau (a) mohlankana o tsebisa ka fono hore o kopana le metsoalle mantsiboeeng a mantsiboea, 'me o hana ho kena lits'ebetsong. U arabela joang?
- Morero oa bolotsana, empa o tšepa ka ho feletseng molekane oa hau.
- Khanyetso ena ke pontšo e mpe. Ho totobetse hore ntho e ipatile!
- U se u qetile nako e telele u belaella hore selikalikoe sa puisano eo u se tsebang, se nyenyane ho feta se teng.
Potso ea 2. Morena o koala ofisi ea hae le mookameli oa basebetsi. Liketso tsa hau?
- Ho ja lijo ka lekhetlo la bobeli ka letsatsi - ke sebe hore u se ke ua sebelisa monyetla oo!
- Ho leka ka matla ho bala moqoqo oa ba matla ba lefats'e lena molomong: lemati ke khalase e le 'ngoe.
- Ka ho phomola ho hloa mosebetsing - u kholisehile hore ho na le ho fokotsa basebeletsi ba nako ea nako.
Potso ea 3. U ea moketeng moo bohle ba tla ba teng. Seo u ka se apereng?
- Kopitsa seaparo seo setšoantšo sa hau sa setšoantšo se se balang ka bekeng e fetileng. U sa phutholoha hanyenyane, empa u mang, ha e le hantle, o hobe le ho feta?
- Lokisetsa tlhahlobo e feletseng ea 'mele oa hau ka li-jean tse thata le t-sesepa - sephetho se u nyahamisa.
- U fumana ntho e ntle ka ho fetisisa, empa u fumane ponahalo ea hau e le ea bohlokoa 'me u fetohe motsotso oa ho qetela lijong tsa hau tse tloaelehileng.
Potso ea 4. U romella sms motsoalle ka tlhahiso ea ho kopana lijo tsa motšehare - hora, e 'ngoe, empa ho ne ho se karabo, le che. U nahana'ng ka see?
- Mohlomong, ke khopisitsoe (ho khopisitsoe) ho 'na ka ntho e itseng, ka hona ha a batle ho buisana.
- Ha ho letho leo ke ka le lebellang tlhokomelong ea hae ea bohlokoa.
- Mohlomong motho ea futsanehileng o rokiloe mosebetsing ...
Potso ea 5. Basebetsi-'moho le bona ba memeloa ho noa ka mor'a mosebetsi, empa ha u e-s'o nehelane ka mookameli mosebetsi ona o tšepisitsoeng, 'me o ikemiselitse ho hlola bosiu ofising ea hae. Uena:
- E-re u phathahane - ebe ka nako e telele u ka inahanela hore na basebetsi-'moho le uena ba bua ka tieo joang ka takatso ea hau ea ho khahlisa.
- Hlalosa boemo, u shebe ka tsela e sa bontšeng mosa ho tataisa hlooho ea hlooho.
- E-ba le thabo ka sephiri hore u na le lebaka le utloahalang la ho hana: basebetsi-'moho le bona ba ile ba u memela ka bolokolohi.
Potso 6. Seterateng u fihlella ho ba le bana ba lilemong tsa bocha. Uena:
- Potlakisa lebelo, 'me u potolohe sekhutlo, itlhahlobe ho tloha hloohong ho ea ho menoaneng tabeng ea ho se phethahale ho nyahamisang.
- Tšepo e se nang boikaketsi ea hore litšeho tsa bona ha li amane le uena.
- u khutlele likolokeng tsa hau, 'me u fetohe masoabi.
Potso 7. Hosasane u na le letsatsi la tsoalo, mme u etsa qeto ea ho ba le phomolo lapeng. U na le eng?
- Ho lebella thabo - mokete ona o tla buuoa ka likhoeli.
- Ho tšoenyeha - empa ka tšohanyetso ha ho na motho ea tla tla?
- Ho uena e batla e le basomi: uena ka lekhetlo la bobeli u romella aterese le leano la leeto ka e-mail. Feela haeba ho joalo.
Bakeng sa phapang e 'ngoe le e' ngoe ea pele ea karabo ea 3 e baloa, bakeng sa phapang e 'ngoe le e' ngoe ea bobeli - lintlha tse 6, bakeng sa mofuta o mong le o mong oa boraro - lintlha tse 10. Ho akaretsa palo ea lipontšo, o ka fumana e 'ngoe ea likhetho tse tharo bakeng sa tlhaloso:
- ho tloha lintlheng tse 0 ho isa ho tse 20. O na le KP e tlaase (coefficient paranoia). U tseba litlhaselo tsa ho tšoenyeha ho sa utloahaleng, empa kutloisiso ea kelello kamehla e hlōla tšabo ea bokhopo. Letsatsi la pele mosebetsing o mocha, ho tseba batsoali ba motsoalle kapa kharebe, tlhahlobo ea bongaka - u tšoenyehile ka maemo a joalo. Empa maikutlo a hau a khona ho fumana moeli o hlakileng pakeng tsa ntho ea sebele le ea ho nahana. U se ke ua khathatseha: ho seo ho thoeng ke thepa ea meriana, ho tšoenyeha ho molemo. Ha re le boemong bo bobe ha re le mosebetsing mme re le bonolo ho tloaelana le rona - haholo-holo hobane psyche ea rona e sebetsa moeling oa matla. Empa hore ka khaba ke meriana, joale ka senoelo sa chefo - ka mor'a ho lahla-phomola phomolo e hlokahalang.
- ho tloha lintlha tse 25 ho isa ho tse 55. O na le kP e tloaelehileng (coefficient paranoia). Matšoenyeho a hau a phahameng a feta a tloaelehileng - ke nako ea ho phomola. Boemong ba khatello ea kelello, boko ba hao bo ngotsoe ka botlalo ho rarolla bothata ka nako e khutšoanyane. Empa haeba tshebetso ena e hula pele, o beha kotsing ea hao kotsing. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsahalang ho pota-pota e tla be e sa hlalosoe hantle: kamano e tla bonahala eka ha e na tšepo, ponahalo ea motho eo e sa mo tsebeng e nyatsa, 'me potso ea mookameli ke e tsosang maikutlo. Boemong bona, haufi le paranoia. E amohele: o se u ntse u tseba li-novelties tsohle tsa marakeng bakeng sa lithethefatsi tsa boroko.
- ho tloha lintlheng tse 60 ho isa ho tse 70. O na le KP e phahameng (coefficient paranoia). Nako ea hore u nke bophelo bo botle ka botebo: ho tšaba ho se nahane le ho ferekanya ho kenngoa lenaneong la bophelo ba hau, joaloka kokoana-hloko ea khomphuta. Boemong bona, boko bo sebelisa matla a mangata haholo. Ke eng e fuoeng 'mele, e ke keng ea ama ponahalo ea hau - empa boemo ba letlalo, moriri, lipekere, glitter
mahlo esita le meno a bosoeu. Matšoao a mang a tloaelehileng a ho khathala ke letsoalo ke mathata a ho senya, dyspnea le mokhathala o sa foleng. Ho robala lihora tse leshome ho ke ke ha etsoa.
Haeba matšoao a le bobebe le menahano e feteletseng e sitisa bophelo bo tloaelehileng, ke habohlokoa hore u ee ho setsebi. Tlhahlobo ea "paranoia" e ka etsoa feela ke setsebi ka mor'a tlhahlobo e tebileng e hlahlobang lintho tse amang 'mele le tikoloho ea ponahalo ea matšoao a phoofolo. Hona joale feela ho tla ba le seo ho thoeng ke teko bakeng sa paranoia, phello ea eona e tla ba tlhaloso ea boemo ba motho ba kelello.